O “Jejum de dopamina” consiste em evitar a prática de atividades que estejam envolvidas na síntese do neurotransmissor. Cunhado pelo psicólogo e investidor em tecnologia Cameron Sepah, o jejum da substância relacionada ao bem-estar ajudaria a elevar o foco e a produtividade no ambiente de trabalho.

Lançada na região do Vale do Silício, nos Estados Unidos, a proposta é apenas mais uma dentre as várias sugestões excêntricas em relação à saúde e bem-estar. De acordo com o jornal El País, os executivos de São Francisco já lançaram a dieta de jejum intermitente, a de beber água pura da chuva e de fontes sem tratar e o consumo de microdoses de LSD a fim de obter um melhor desempenho no trabalho.

A moda da vez sugere o afastamento de tudo que envolve a dopamina, mas por quê? Para começar, é necessário entender como o neurotransmissor funciona no corpo humano. A molécula de dopamina relaciona-se ao sistema de recompensa do nosso corpo, e, segundo os defensores do jejum, o cérebro possui uma espécie de vício na sensação provocada por atitudes dispersantes, tais como: Fazer sexo, comer chocolate, navegar pelas redes sociais, ouvir música e falar com amigos. Tendo em vista que isso atrapalharia o desempenho no trabalho, o Vale do Silício recomenda a exclusão dessas coisas “improdutivas”.

_{Molécula de dopamina desperta prazer e aumenta a motivação. Foto: (Reprodução/Pixabay).}

No entanto, o método não possui comprovação científica, pelo contrário, neurocirurgiões alegam ser disfuncional, pois o corpo sabe exatamente a quantidade de dopamina que ele deve produzir para que não haja excesso, nem falta. Em resposta ao El País, o diretor da seção de Neurociência Cognitiva do Centro de Evolução e Comportamento Humano da Universidade Complutense de Madri, Manuel Martín-Loeches, pontua:

“Não há como restaurar algo que está em constante mudança desde antes do nascimento, como é o caso do cérebro. Se restringirmos a dopamina com o jejum, ocorrerá algo semelhante aos efeitos a longo prazo de um vício: falta de satisfação, que costuma levar à depressão”.

Dito isso, a orientação para aqueles que querem se libertar dos “vícios dispersantes” é canalizar o sistema de recompensa em exercícios saudáveis. A forma mais adequada de fazer um “jejum de dopamina” seria remanejar atividades que causam distração ou geram vício, e não abdicar completamente delas. Para tal, pode ser feito um investimento em práticas envolvidas na concentração e bem-estar, como a yoga e a meditação.

Foto Destaque: Homem perdido em meio ao ambiente empreendedor. Foto: Reprodução/Pixabay. 

Com o início do ano novo, muitas pessoas buscam uma oportunidade de renovação, uma limpeza energética em seus lares, corpos e objetos. Muitas dessas práticas giram em torno de plantas, pedras e outras técnicas que tragam prazer e tranquilidade para o usuário. A planta mística Lírio da Paz, é conhecida popularmente por quebrar a energia negativa de um determinado ambiente, tanto de pessoas vivas e ou espíritos ruins.

_{Os lírios da paz são plantas imponentes que adoram sombra (Foto: Reprodução/Max Williams/Unsplash)}

O Lírio da Paz pode ser uma ótima alternativa se você está sentindo o ambiente pesado, com alguma sensação de energia ruim, além de ser um ótimo presente para algum conhecido que tenha se mudado, um amigo ou familiares.

Naturais de climas tropicais, os lírios da paz crescem no solo da floresta e por isso estão acostumados com muita sombra. Mas florescem melhor quando expostos à luz direta da manhã algumas horas por dia. Em casa, podem chegar aos 40 cm de altura.

A paisagista Leticia Bononi afirma que é importante deixá-lo na sombra ou em meia-sombra. “Seu plantio deve ser feito com um bom substrato. Se for plantado em ambientes internos, o substrato pode ser misturado com vermiculita, que ajuda a manter a umidade. Sempre uso adubo orgânico no plantio, o bokashi é meu aliado na hora da jardinagem”, diz Bononi.

Segundo outros especialistas, a planta floresce até duas vezes ao ano, de janeiro a março e de julho a setembro. Para estimular a floração, é necessário ao menos duas horas de sol, pela manhã ou no final do dia. Não é uma planta tóxica, pelo contrário, está na lista das plantas que filtram a toxicidade do ambiente, purificando o ar. Alguns estudos indicam que essa espécie absorve substâncias nocivas que podem estar presentes no ar, como benzeno, formaldeído, tolueno, xileno e monóxido de carbono.

Comece o ano de 2022 com o pé direito e invista um tempo no cultivo da planta  queridinha do momento e ainda ganhe um ambiente reenergizado, limpo e livre de energias pesadas e negativas.

Foto Destaque: A planta Lírio da paz. Reprodução: Pexels/ignartonosbg/CreativeCommons

Mais uma virada de ano  e com ela o peso na consciência em ter exagerado em alguns alimentos e bebidas. Se você se jogou por inteiro nas festas de final de ano, provavelmente você deve estar se queixando de alguns sintomas comuns do pós-festa.

O final do ano passado foi muito diferente do vivido em 2020. Em 2021, já com grande parte da população vacinada, muitas pessoas optaram por se reencontrar com amigos e familiares e,  após muito tempo de isolamento, viajar em comemoração à virada de ciclo. Diante dessa euforia, alguns exageros são cometidos e acaba-se bebendo ou comendo além do limite, ou mesmo  o fato de sair da rotina já pode desregular o corpo humano.

^{Alimentos frescos e água. (Foto: Reprodução/Shutterstock)}

Um dos grandes problemas enfrentados são os famigerados inchaços. Segundo especialistas, a retenção de líquido é o nome técnico que se dá para o inchaço e o acúmulo de líquidos no corpo de um ser humano. Esse inchaço pode estar localizado em uma só localidade, como nos pés, ou em seu corpo inteiro. A nutricionista Renata Guirau explica que grande parte do inchaço é causado pelo excesso de sódio, açúcar e bebidas alcoólicas no corpo da pessoa.

“Quando há o abuso de sal e açúcar na rotina alimentar, nosso organismo precisa de mais líquidos para fazer a metabolização desses nutrientes e, consequentemente, reter uma maior quantidade de água. O mesmo acontece quando ingerimos muito álcool”, disse a nutricionista.

Especialistas no assunto apontam alguns alimentos que podem ajudar a reverter os sintomas de inchaço. Separamos algumas dicas para vocês:

1. Busque diuréticos naturais: agrião, rúcula, melão e salsão são alimentos diuréticos naturais.
2. Opte por alimentos ricos em potássio: banana, tomate e manga têm alta concentração de potássio e ajudam na regulação do sódio no corpo.
3. Coma bastante fibras. Abuse da aveia, granola e uvas, elas ajudam o bom funcionamento do intestino.

Na retenção de líquidos, geralmente são feitos exames para saber se esse inchaço é causado por alguma doença. É recomendado buscar ajuda médica especialmente se o inchaço for só de um lado ou mesmo se afetar lugares incomuns, como as pálpebras e o rosto.

Foto Destaque: A mesa de final de ano farta. Reprodução/GettyImages.

As festas de final de ano passaram e as pessoas agora estão lotando as redes sociais com a legenda “Buscando o balde que eu chutei”. Além dos exercícios físicos, algumas pessoas também costumam iniciar planos de dietas  com a chegada do ano novo. A mudança de hábitos que as comemorações do final de ano trazem, costumam pesar na conciência logo nos primeiros dias do ano subsequente. Em 2022 não foi diferente, então separamos algumas dicas para poder começar o ano em grande estilo e com a alimentação saudável em dia.

_{Estudo da Universidade de Harvard mostra a composição de um prato de comida saudável. (Foto: Reprodução/Harvard T.H. Chan School of Public Health)}

1. Pesquise um cardápio o qual você tenha satisfação em produzir e comer. Escolher, manusear, cozinhar o próprio alimento pode te trazer uma sensação de responsabilidade maior com o que você vai consumir. Evite alimentos ultraprocessados e  prontos.
2. Conheça a procedência dos alimentos. Além de conferir se a comida não está vencida, levar em consideração a procedência do que você consome é outro ponto importante para manter uma alimentação saudável.
3. Dê preferência para alimentos mais leves e ricos em água e nutrientes para evitar a sensação de cansaço. Não fique longos períodos sem se alimentar durante o dia.
4. Invista em atividades físicas. A rotina saudável engloba a prática de exercícios físicos. Para isso, busque uma atividade que você goste. Se tem dificuldade em se manter firme na academia, vá atrás de um exercício ao ar livre ou em grupo. Atividades em grupo podem trazer mais motivação.
5. Mantenha-se sempre hidratado. A boa ingestão de água elimina as toxinas do período de festa e também pode ajudar na saciedade. A recomendação média é de 35 ml por kg de peso.

Verão: conheça os sucos funcionais que estão em alta (r7.com)

Cientistas afirmam que ter filhos pode mudar a estrutura do cérebro (r7.com)

Entenda o avanço da terapia com células-tronco contra a diabetes tipo 1 (r7.com)

Segundo a nutricionista Gabriela Cilla é muito importante buscar ajuda profissional e optar por uma reeducação alimentar em vez de dietas mirabolantes “A pessoa não consegue sustentar o desconfortável durante muito tempo. Então é muito mais inteligente fazer uma reeducação alimentar que seja voltada para o objetivo do que simplesmente cortar os alimentos. As pessoas precisam ter prazer, e a reeducação alimentar fornece isso de forma pontual e gradativa, o que a dieta restritiva não faz”, afirma Gabriela.

Foto Destaque: Use e abuse de frutas e sucos naturais. Reprodução: ExplorerBob/Pixabay

O período de férias escolares, tão aguardado pelos pequenos, é  na verdade um grande desafio para a maioria das famílias. A criançada, geralmente, sai da rotina e as atividades vão ficando cada vez mais confusas. Para que os papais não deem bobeira com  a alimentação das crianças, separamos algumas dicas de alimentação para o tempo de recesso escolar. O descanso de férias requer atenção especial mediante a qualidade da rotina alimentar a ser imposta às crianças. Toda a rotina conquista durante o ano letivo, seja presencial ou remoto, é alterada com viagens, visitas aos familiares e maior tempo em brincadeiras.

_{Hora da refeição escolar. (Foto: Reprodução/Portal Ministério da Educação)}

O alerta complementa um estudo feito pela UNICEF que encontrou alguns problemas na alimentação infantil ao redor do mundo. “No Brasil, como na maioria dos países da América Latina e do Caribe, crianças e adolescentes estão comendo muito pouca comida saudável e muita comida pouco saudável. Por causa disso, hoje há uma tripla carga de má nutrição, em que desnutrição e deficiência de micronutrientes coexistem com o sobrepeso e a obesidade, associados a doenças crônicas não transmissíveis. Temos de capacitar crianças, adolescentes e suas famílias para que exijam alimentos saudáveis e, por outro lado, exigir a regulamentação da informação nutricional dos alimentos. A UNICEF defende o direito do consumidor de saber o que está comendo por meio de uma rotulagem frontal de alimentos, no formato de triângulo, que é facilmente compreensível a crianças e adultos”, disse Florence Bauer, representante do UNICEF no Brasil.

Verão: conheça os sucos funcionais que estão em alta (r7.com)

Cientistas afirmam que ter filhos pode mudar a estrutura do cérebro (r7.com)

Variante ômicron é comparada a sarampo (r7.com)

Separamos algumas dicas que, segundo especialistas, caso sejam adaptadas às rotinas das famílias, a criançada poderá passar por esse período de forma mais saudável:

1. Ter uma dieta completa com carboidratos, proteínas e fibras;
2. Optar por um cardápio leve abusando das frutas, verduras e vegetais;
3. Evitar frituras e optar por alimentos grelhados e/ou assados;
4. A hidratação é fundamental para o período, atenção ao consumo de líquidos, água mineral, água de coco e sucos naturais;
5. A proteção solar também irá ajudar a passar as férias sem grandes problemas.

Diante disso, é importante ressaltar que o conjunto dessas e outras práticas saudáveis podem trazer benefícios para a família toda.

(Foto Destaque: Crianças e adultos em uma refeição saudável. Reprodução/Getty Images)

Todos sabem como é difícil para os pets o final de ano, não só o fim de ano, mas todas as festas que possuem queima de fogos, pois eles têm uma audição mais apurada e sensível fazendo com que os barulhos se tornem mais altos para eles e com isso os pets ficam desesperados. E muitos não sabem mais os pets passam mal sem dizer que podem fugir serem atropelados entre diversas outras coisas.

O médico veterinário Wellington Diniz diz que “Em casos mais extremos um mal súbito pode levar o animal a óbito por problemas cardíacos, por exemplo, para aqueles que tem a predisposição a isso”.

 https://lorena.r7.com/post/Tendencias-do-cuidado-da-saude-e-bem-estar-para-2022

https://lorena.r7.com/post/Ceia-de-Natal-Perua-nao-peru-e-frango-geneticamente-selecionado-entenda

 https://lorena.r7.com/post/Datafolha-informa-que-48-dos-brasileiros-sao-a-favor-do-uso-de-mascaras-em-locais-fechados-e-abertos

Por isso é necessário tomar os cuidados básicos como: fechar os portões para o animal não fugir, fazer o uso de calmantes caseiros  como os de camomila e valeriana podem ser administrados com cautelas.

O doutor Diniz ainda alerta que “mesmo os calmantes sendo produzidos  em laboratórios com ingredientes naturais, a consulta do veterinário é indispensável, pois podem ter algum efeito colateral”.

Vamos a algumas dicas para a proteção do seu pet.

• Fechar portas e janelas da casa
• Manter o animal em um lugar seguro e calmo
• Checar as janelas e grades de proteção caso more no alto, pois eles podem pular.
• Por algodão para proteção o ouvido do pet.
• Colocar uma coleira com os dados do animal, caso ele fuja de casa ter como identifica-lo
• Não deixar o pet sozinho, preso em casa.
• Se possível esta sempre próximo ao pet no momento dos fogos.

_{Cuidados com o eu pet (Foto/Reprodução: site uol.com)}

E além desses cuidados é importante mostra que nos importamos e estaremos ali perto deles, afinal eles são como crianças precisam de amor e proteção, então na ora dos fogos pegue seu pet. Mantenha ele pertinho e se for possível de colo, eles iram se sentir bem melhor assim e mais calmos eles também merecem cuidados.

Foto Destaque: Reprodução site petz.com

A pandemia veio para mudar o mundo e a maneira como agimos, pois com ela, surgiu um fator estimulante para nos tornarmos mais flexíveis no dia-a-dia, principalmente na relação entre a empresa e o cliente. Infelizmente, ainda não se pode ter a certeza do impacto desse novo panorama no futuro. Porém, com esses  comportamentos, pode-se surgir uma nova forma de criação de conteúdo: marcas  que buscam valorizar o dia-a-dia dos consumidores, colaboradores e clientes.

Segundo uma pesquisa publicada pela Fundação Dom Cabral em conjunto com o Talenses Group, apenas cerca de 5% dos 675 funcionários entrevistados gostariam de voltar ao trabalho presencial como era antes da pandemia. Isso, com certeza, é fruto da enorme readaptação das pessoas nesse cenário pandêmico, já que 70% delas afirmaram estarem mais produtivas em relação ao trabalho.

_{Home office. (Foto: Reproduçao/Anna Shvet/Pexels)}

“O comportamento de consumo de experiência mudou. As pessoas estão animadas para a volta do presencial, porém, sendo mais seletivas e priorizando oportunidades de interação mais curtas e intensas”, afirma em entrevista à revista Exame, Gabrielle Teco, CEO da Qura – hub especializada em curadoria de conteúdos para empresas e executivos.

Em outra pesquisa feita em 2020 – no início da pandemia – , 34,5% dos interrogados afirmaram dificuldades de concentração, já nesse novo estudo apontado acima, somente 9,3% dos entrevistados afirmaram a mesma coisa, o que só reafirma a facilidade em se habituar nesse contexto.

Além disso, nessa nova conjuntura as pessoas ficaram mais atentas ao seu bem estar e sua saúde mental, pontos bem afetados pelo isolamento da pandemia. Esses dois fatores, de acordo com a Gabrielle Teco, também impactam na forma de se fazer negócios e na maneira de formar um relacionamento benéfico e saudável com o cliente.

https://lorena.r7.com/post/Datafolha-informa-que-48-dos-brasileiros-sao-a-favor-do-uso-de-mascaras-em-locais-fechados-e-abertos

https://lorena.r7.com/post/Renove-a-saude-mental-em-2022

https://lorena.r7.com/post/Verao-conheca-os-sucos-funcionais-que-estao-em-alta

“A forma como o patrocinador está vendo os eventos presenciais mudou porque as relações sociais mudaram. Nossa recomendação é que as marcas estejam atentas a sua rede de fornecedores e que se certifiquem que todos os cuidados sanitários estão sendo tomados. A pandemia ainda não acabou e, além de risco para a saúde das pessoas, também estamos falando de risco para a imagem das marcas”, relata Gabrielle.

“As pessoas aprenderam a gerir o tempo, a se importarem mais com o bem estar e a saúde mental, e principalmente, estar com a família e se dedicar também aos projetos pessoais. Por isso, as marcas precisam levar em conta essa nova realidade, promovendo experiências que agreguem ao dia a dia das pessoas, algo que traga valor mas que respeite esses novos hábitos e costumes”, finaliza sua fala.

Foto destaque: Mulher em home office. Reprodução/Andrea Piacquadio/Pexels

Apesar de considerados como uma tradição familiar que pode variar bastante de acordo com os costumes dos lares, as ceias de Natal trazem alguns ingredientes básicos que reforçam a ideia de um jantar especial. Rabanada, panetone, frutas secas e, claro, o peru natalino,itens que raramente faltam em uma reunião.

Mas afinal, por que o peru é considerado um dos pratos principais do Natal no Brasil? A resposta está na tradição de um outros países como os Estados Unidos, que consome a ave no feriado de Ação de Graças. E por mais que o peru de Natal seja considerado um símbolo da ceia, na verdade, apesar de o macho levar a fama, é a fêmea quem é preparada para as festas.

O motivo dela ser quem acaba indo para o forno na véspera do Natal (24) é que as peruas tem crescimento menor que os machos, sendo mais vantajoso para o produtor comercializá-los no mercado de pedaços, explica o pesquisador Elsio Figueiredo, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) Suínos e Aves.

_{Fêmea de peru em produção do natal e não peru (Foto: Reprodução:g1.globo.com)}

Já para o frango atingir o tamanho ideal para a ceia, o produtor deve fazer uma seleção genética, priorizando as características desejadas sendo o principal produto que é o macho por razão deles crescerem mais, então a fêmea acaba sendo vendida como um produto para o dia a dia. Pelo desenvolvimento em ritmos diferentes, os perus e as peruas são criados separadados, pois caso o contrário, quando o macho fica maior do que a fêmea, corre o risco dele acabar pegando toda a comida para si, deixando ela sem nada, sendo que o abate das peruas ocorre por volta de 10 semanas de idade, época em que ultrapassam os 5 kg de peso, obtendo uma carcaça de 4 kg, ideal para o Natal.

Mas, fugir da ceia não significa que os perus escapem de serem abatidos. Eles vivem até 20 semanas, chegando a 25 kg, o potencial máximo de crescimento,sua carne é usada no setor de pedaços, para fazer peito de peru, salsicha, defumados, entre outros.

“Não vale a pena para o produtor matar o peru antes (de 20 semanas) porque ele deixa de ganhar dinheiro. Imagina tu vender um macho que vai poder vender com 25 kg, por R$ 150, e tu vai matar ele com 10 semanas, com metade do peso que rende menos. Então, está na economia da produção”, explica Elsio Figueiredo pesquisador da Embrapa.

https://lorena.r7.com/post/Datafolha-informa-que-48-dos-brasileiros-sao-a-favor-do-uso-de-mascaras-em-locais-fechados-e-abertos

https://lorena.r7.com/post/Saiba-como-ficar-mais-tempo-em-pe-pode-melhorar-a-sua-saude

https://lorena.r7.com/post/Berlim-lanca-passagem-comestivel-a-base-de-cannabis

Quanto a variedade, 4 são escolhidas para a reprodução, cada uma denominada com uma letra (A, B, C e D). Cada linha possue um traço de interesse, como exemplos: o peito maior, melhor rendimento de peso em relação à ração, capacidade de colocar mais ovos, entre outros.

A partir daí, as linhas são cruzadas entre si até nascer a geração ABCD, que é o frango vendido para as festas e ceias natalinas.

Foto de destaque: frango em ceia de natal. Reprodução/vix.com

A Folha de São Paulo divulgou um levantamento do Datafolha com a preferência dos brasileiros em relação ao uso de máscaras em locais fechados e abertos. Segundo a pesquisa, 48% da população brasileira é a favor do uso de máscaras em locais fechados e abertos. Enquanto 44% acreditam que o objeto deveria ser utilizado somente em locais fechados. Já 8% são contrários à utilização e 1% diz não saber. 

O levantamento foi realizado entre os dias 13 e 16 de dezembro e contou com 3.666 entrevistas em 191 cidades do Brasil. A margem de erro é de dois pontos percentuais para mais ou menos.

O governo de São Paulo anunciou nesta segunda-feira (20) que a obrigatoriedade do uso de máscaras será estendida até o 31 de janeiro de 2022. A medida visa frear a contaminação da covid-19 e influenza. De acordo com o site do Governo de São Paulo, a máscara é obrigatória no estado desde 1º de julho de 2020 e quem não utiliza a proteção facial pode ser autuado por descumprimento de normas sanitárias. A multa por pessoa física é de R$552,71, enquanto estabelecimentos podem chegar a pagar R$5.294,38 se não cumprirem o decreto.

_{Governo de São Paulo anuncia no Instagram que a obrigatoriedade do uso de máscaras será estendida. Foto: Reprodução/Instagram.}

Na capital mineira, Belo Horizonte, não há previsão para liberar o uso de máscaras. O Secretário de Saúde da cidade, Jackson Machado, disse em entrevista coletiva que não será necessário utilizar máscaras no “dia em que puder deixar de usar escova de dente”, ironiza. Para Machado, mesmo quando a pessoa está vacinada, ela corre o risco de transmitir a doença, por isso a importância de continuar se protegendo.

Além disso, a vacinação é imprescindível no controle de casos graves, sendo necessário tomar vacina contra a covid-19 e a influenza nas doses estipuladas pelo Ministério da Saúde. Também é importante manter bons hábitos de higiene, como lavar as mãos com água e sabão e usar álcool 70%.  

Foto Destaque: Criança utilizando máscara de proteção facial. Foto: Reprodução/Pixabay. 

Segundo estudos realizados no Reino Unido, passar parte do seu dia em pé pode melhorar seu metabolismo,  humor e trazer inúmeros benefícios para o seu corpo.  Permanecer em pé é uma forma de manter a sua circulação mais ativa, podendo ser qualificado como uma das maneiras de exercitar o poder da gravidade agindo no seu corpo, em prol da sua saúde física, mental e emocional.

_{Trabalhar em pé traz benefícios ao corpo. (Foto: Reprodução/Site Geniodesks)}

Parte dos estudos estão embasados na atuação da gravidade espacial sobre o ser humano. O professor John Buckley  leciona sobre professor de Ciência do Exercício Aplicado na University Center Shrewsbury e afirma que “Como uma máquina caçadora-coletora, somos projetados para estar em movimento a maior parte do dia e, então, sentar por períodos de tempo para comer, nos recuperar e depois dormir. Isso mostra que a força gradual da gravidade em nosso corpo parece estar trabalhando de leve o tempo todo. Então, simplesmente ficar em pé permite que a gravidade faça seu trabalho sobre nosso corpo“, explica Buckley.

Membros da CTAI-COVID pedem ao Ministério da Saúde regras para imunização de crianças (r7.com)

Verão: conheça os sucos funcionais que estão em alta (r7.com)

Lentes de contato: mau uso pode causar graves lesões nos olhos (r7.com)

Já é sabido que ficar sentado por muitas horas não é bom para a saúde, tais repousos passivos podem ser extremamente prejudiciais e a preocupação gira em torno de estarmos cada vez mais passando tempo sentados. Atividades eletrônicas, trabalho, estudos e rotinas sem atividades em pé são cada vez mais comuns na vida urbana.

“No Reino Unido, muitos de nós passamos 10 horas por dia ou mais sentados, e, infelizmente, isso está a relacionado a problemas de saúde bastante desagradáveis, incluindo um maior risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e até morte por todas as causas (de óbito)“, explica o médico e jornalista britânico Michael Mosley.

É necessário estar alerta aos perigos, os quais  são incorporados de forma imperceptível, como hábitos. Atender algumas ligações em pé pode ser uma saída bem prática para forçar a pessoa a levantar e circular um pouco, assim como caminhar enquanto fala.

Foto Destaque: Reprodução/iStock