Beleza

Saiba como a hora do banho pode ser essencial para o autocuidado

Depois de um dia cansativo tudo que o corpo precisa é de um nada bom banho relaxante, uma refeição leve e uma boa noite de sono.

3 min de leitura
08 Nov 2021 - 16h00 | Atulizado em 08 Nov 2021 - 16h00

O momento do banho não costuma ser muito priorizado, afinal se você está cansado você só quer deitar e dormir. Poucas pessoas dão o devido valor a hora do banho. Mas saiba que isso precisa ser mudado em sua rotina, tomar um bom banho além de revigorante tem muitos benefícios e também deve fazer parte da rotina de autocuidado.

Exemplo o banho quente além de ser relaxante também pode trazer resultados semelhantes aos que exercícios físicos causam, como diminuir o risco de doenças cardiovasculares e amenizar a pressão arterial e esses dados são da Universidade de Country, na Inglaterra.

 

 

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Sais de banho relaxante (Foto: Reprodução/Pexels)

 

 

Banho relaxante (Foto: Reprodução/Pexels)


Conheça algumas dicas para ter uma hora do banho relaxante e para se sentir em um spar:

 

Luzes baixas, ou só velas para iluminar.

A temperatura da água é preferível entre 36 e 37 graus.

Músicas são essenciais para o relaxamento, faça uma playlist só para a hora do banho.

Aromaterapia na hora do banho, use velas de cheiro, óleos de banho que trazem aromas relaxantes.


 Preparando o banho (Foto: Reprodução/Pexels)

 

Hora do banho (Foto: Reprodução/Pexels)


E para começar o dia é recomendado tomar uma ducha gelada. Apesar de causar um pouco de estranheza, um estudo feito na Holanda comprovou que o banho gelado pela manhã é eficaz para ganhar mais energia e ficar mais disposto para encarar a correria do dia, além de ajudar a  evitar contrair resfriados. Isso ocorre porque o banho gelado melhora a circulação sanguínea, deixando o corpo em estado de alerta e causando uma sensação de bem estar.

 

Foto Destaque: Banho relaxante. Reprodução/Pixels

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