Em 2020, a OMS apontou que cerca de 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa. António Sakuvango, professor de educação física explica os benefícios de uma vida com exercícios inclusos nela. "Atividade física é recomendada para todos”, diz categórico o professor, citando estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde). A organização apontou, em 2020, que até 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas por ano se a população global fosse mais ativa, considerando que 1 em cada 4 adultos não atinge os níveis recomendados de atividade física.
Mulher se exercitando (Foto: Reprodução/Growth Blog)
Ele também explica que cada caso é um caso, por isso antes de começar a se exercitar procure um profissional para te auxiliar. "Essa consulta tem o objetivo de conhecer o paciente, seu histórico de vida e identificar possíveis doenças ou riscos à saúde do mesmo, se for identificado um problema encaminhamos imediatamente ao médico."
Segundo o site Tua Saúde esses são 11 benefícios de atividades físicas para a saúde.
- Combate o excesso de peso
- Reduz a pressão arterial
- Ajuda a controlar a glicemia
- Fortalece ossos e articulações
- Aumenta a força e a resistência muscular
- Promove a sensação de bem-estar
- Diminui o estresse
- Auxilia na diminuição da ansiedade
- Aumenta a disposição
- Fortalece o sistema imunológico
- Melhora o desempenho escolar
Além do bem estar físico notório, a implantação de atividades físicas no seu cotidiano melhora a qualidade do sono, ajuda na auto-estima e produz o hormônio da felicidade, a endorfina.
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Abaixo indicaremos algumas musas fitness que diariamente postam seus treinos e dão dicas de alimentação mais saudável para te incentivar.
Gracyanne Barbosa - @graoficial
Alexa Clark - @alexia_clark
Gabriela Pugliesi - @eusougabriela
Mari Gonzalez - @marigonzalez
Christmas Abbott - @christmasabbott
Carol Borba - @carolborba1
Marina Ferrari - @marinaferrarig
Foto Destaque: Mulher se exercitando. Reprodução/Marie Clarie/Globo.
