Em um estudo recente feito por especialistas em Barcelona, na Espanha, apontou que correr pode ter a mesma eficiência que remédios antidepressivos, para estabilização da saúde mental. Esse estudo é o primeiro a comparar os efeitos dos remédios com o exercício físico.
A pesquisa foi feita durante 16 semanas, e acompanhou 140 pacientes diagnosticados com depressão ou ansiedade. Os organizadores da pesquisa informaram que o interesse principal era comparar como os exercícios e o uso de medicação antidepressivas afetam a saúde em geral, não apenas a saúde mental.
Pesquisadores ofereceram duas possibilidades de tratamento
Os pesquisadores ofereceram duas escolhas para os pacientes: corridas em grupo, sendo apresentadas como uma terapia, ou o uso de medicações antidepressivas por 16 semanas. Noventa e seis pacientes preferiram os exercícios físicos, enquanto apenas 45 pessoas escolheram o tratamento com medicações.
No estudo promovido, 45 pacientes optaram pelo uso da medicação antidepressiva. (Foto: Reprodução/Freepik)
Os especialistas descrevem no estudo que os pacientes que optaram pelo uso das medicações não sofreram um impacto direto em seu estilo de vida ou hábitos. Já os pacientes que optaram pelo exercício físico, sofreram algumas mudanças abruptas em seu dia-a-dia, já que os exercícios incentivam a pessoa a sair de casa, melhorar sua condição física e participar de atividades em grupo, além de estabelecer metas pessoais para o dia.
Resultados do estudo surpreendem
Ao final do estudo, cerca de 44% dos pacientes de ambos os grupos apresentaram uma boa melhora em relação à depressão e ansiedade. Já os pacientes que optaram pelos exercícios físicos, tiveram um bônus em relação aos benefícios: Grande parte dos participantes apresentaram diminuição da circunferência de cintura, perda de peso e uma grande melhora em relação as funções cardíacas e na pressão arterial. E os pacientes que optaram pelo uso de medicações antidepressivas apresentaram uma de piora discreta nos índices metabólicos.
Os pesquisadores informaram que as duas intervenções auxiliaram no tratamento da ansiedade e depressão da mesma forma, porém, a prática de exercícios físicos se sobressaiu em relação aos efeitos de melhora no condicionamento físico geral e na saúde geral dos pacientes.
Foto destaque: Grupo de pessoas correndo. Reprodução/Freepik
