Em 2020, a OMS apontou que cerca de 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa. António Sakuvango, professor de educação física explica os benefícios de uma vida com exercícios inclusos nela. “Atividade física é recomendada para todos”, diz categórico o professor, citando estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde). A organização apontou, em 2020, que até 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas por ano se a população global fosse mais ativa, considerando que 1 em cada 4 adultos não atinge os níveis recomendados de atividade física.

^{Mulher se exercitando (Foto: Reprodução/Growth Blog)}

Ele também explica que cada caso é um caso, por isso antes de começar a se exercitar procure um profissional para te auxiliar. “Essa consulta tem o objetivo de conhecer o paciente, seu histórico de vida e identificar possíveis doenças ou riscos à saúde do mesmo, se for identificado um problema encaminhamos imediatamente ao médico.” 

Segundo o site Tua Saúde esses são 11 benefícios de atividades físicas para a saúde.

– Combate o excesso de peso

– Reduz a pressão arterial

– Ajuda a controlar a glicemia 

– Fortalece ossos e articulações

– Aumenta a força e a resistência muscular

– Promove a sensação de bem-estar

– Diminui o estresse

– Auxilia na diminuição da ansiedade 

– Aumenta a disposição

– Fortalece o sistema imunológico

– Melhora o desempenho escolar

Além do bem estar físico notório, a implantação de atividades físicas no seu cotidiano melhora a qualidade do sono, ajuda na auto-estima e produz o hormônio da felicidade, a endorfina.

https://lorena.r7.com/post/Estudo-revela-que-Omicron-tem-40-menos-chance-de-hospitalizacao

https://lorena.r7.com/post/Vacinas-Brasil-aplicou-mais-20-milhoes-de-doses-de-reforco

https://lorena.r7.com/post/Alteracoes-no-ciclo-menstrual-podem-ser-ocasionadas-por-estresse

Abaixo indicaremos algumas musas fitness que diariamente postam seus treinos e dão dicas de alimentação mais saudável para te incentivar.

Gracyanne Barbosa – @graoficial

Alexa Clark – @alexia_clark

Gabriela Pugliesi – @eusougabriela

Mari Gonzalez – @marigonzalez

Christmas Abbott – @christmasabbott

Carol Borba – @carolborba1

Marina Ferrari – @marinaferrarig

Foto Destaque: Mulher se exercitando. Reprodução/Marie Clarie/Globo.

Em 2020, a OMS apontou que cerca de 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa. António Sakuvango, professor de educação física explica os benefícios de uma vida com exercícios inclusos nela. “Atividade física é recomendada para todos”, diz categórico o professor, citando estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde). A organização apontou, em 2020, que até 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas por ano se a população global fosse mais ativa, considerando que 1 em cada 4 adultos não atinge os níveis recomendados de atividade física.

^{Mulher se exercitando (Foto: Reprodução/Growth Blog)}

Ele também explica que cada caso é um caso, por isso antes de começar a se exercitar procure um profissional para te auxiliar. “Essa consulta tem o objetivo de conhecer o paciente, seu histórico de vida e identificar possíveis doenças ou riscos à saúde do mesmo, se for identificado um problema encaminhamos imediatamente ao médico.” 

Segundo o site Tua Saúde esses são 11 benefícios de atividades físicas para a saúde.

– Combate o excesso de peso

– Reduz a pressão arterial

– Ajuda a controlar a glicemia 

– Fortalece ossos e articulações

– Aumenta a força e a resistência muscular

– Promove a sensação de bem-estar

– Diminui o estresse

– Auxilia na diminuição da ansiedade 

– Aumenta a disposição

– Fortalece o sistema imunológico

– Melhora o desempenho escolar

Além do bem estar físico notório, a implantação de atividades físicas no seu cotidiano melhora a qualidade do sono, ajuda na auto-estima e produz o hormônio da felicidade, a endorfina.

https://lorena.r7.com/post/Estudo-revela-que-Omicron-tem-40-menos-chance-de-hospitalizacao

https://lorena.r7.com/post/Vacinas-Brasil-aplicou-mais-20-milhoes-de-doses-de-reforco

https://lorena.r7.com/post/Alteracoes-no-ciclo-menstrual-podem-ser-ocasionadas-por-estresse

Abaixo indicaremos algumas musas fitness que diariamente postam seus treinos e dão dicas de alimentação mais saudável para te incentivar.

Gracyanne Barbosa – @graoficial

Alexa Clark – @alexia_clark

Gabriela Pugliesi – @eusougabriela

Mari Gonzalez – @marigonzalez

Christmas Abbott – @christmasabbott

Carol Borba – @carolborba1

Marina Ferrari – @marinaferrarig

Foto Destaque: Mulher se exercitando. Reprodução/Marie Clarie/Globo.