Cientistas alertam para oito hábitos que podem retardar o envelhecimento

Ficar anos e anos com uma aparência mais jovem, pode ser um sonho de muitos. Porém, segundo cientistas, nada adianta se não houver alguns hábitos, que podem ajudar nesse processo. Dentre algumas medidas que devem ser tomadas é manter o peso corporal, o açúcar no sangue, ter regimes saudáveis para controlar o colesterol e pressão arterial. Além de se manter ativo com exercícios físicos. 

As boas práticas, além de ajudarem no processo de retardamento do envelhecimento, também ajudam com que pessoas consigam conciliar, muitas vezes, a vida corrida com uma rotina mais saudável, visto que, a má alimentação e a falta de tempo para a prática de exercícios, têm sido pontos cruciais na saúde da população. 

_{Exercícios físicos e ter controle do peso, podem ajudar no processo (Foto: reprodução/ G1)}

A pesquisa

O estudo que comprova essas ações, chamado de Life’s Essential 8, foi realizado por cientistas da American Heart Association, na Filadélfia, e tem como objetivo monitorar a saúde do coração considerando quatro medidas de estilo de vida modificáveis e quatro marcadores de saúde também modificáveis. 

Esse estudo foi realizado em mais de 6.500 adultos, com uma idade média de 47 anos. 

O que dizem os cientistas

Segundo os cientistas, oito medidas podem ajudar no retardamento da velhice: uma dieta saudável; ser mais ativo com exercícios físicos; parar de fumar; ter um sono saudável; manter um peso saudável; controlar o colesterol; ter atenção com o açúcar no sangue; gerenciar a pressão arterial.

_{Cientistas dizem que seguindo os hábitos listados é possível obter resultado (Foto: reprodução/Terra)}

Segundo o presidente do grupo de redatores do Life’s Essential 8, Donald Lloyd-Jones, estes estudos podem ajudar na compreensão da ligação entre idade cronológica e idade biológica, além de comprovar que hábitos como estes, listados, podem ajudar as pessoas a viverem por mais tempo. 

Manter essa rotina e com esses hábitos saudáveis, a saúde cardiovascular pode melhorar e aumentar, e com isso, apresentar anos de juventude biologicamente comparado à sua idade cornologicamente.