O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um comunicado de alerta referente à baixa umidade relativa do ar em várias regiões do Brasil, abrangendo 16 estados e o Distrito Federal. Este comunicado permanecerá em vigor até quinta-feira (21), indicando que os índices de umidade do ar devem manter-se entre 20% e 30% em diversas localidades.
Os estados afetados por essa condição de baixa umidade são Alagoas, Bahia, Ceará, Distrito Federal, Goiás, Maranhão, Paraíba, Pernambuco, Piauí, Rio Grande do Norte, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Pará, São Paulo, Sergipe e Tocantins.
A baixa umidade do ar traz implicações diretas na saúde das pessoas, podendo causar desconfortos respiratórios, fadiga, cefaleia e ressecamento das vias nasais e dos olhos.
Esses efeitos são particularmente notados em indivíduos que já sofrem de doenças respiratórias, como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, pois essas condições podem agravar-se em ambientes com umidade reduzida.
A ingestão regular de água é fundamental para manter o corpo saudável (Foto: reprodução/Freepik/@jcomp)
A explicação para os desconfortos respiratórios durante períodos de baixa umidade está relacionada ao fato de que o ar seco contribui para o ressecamento do muco, um mecanismo de defesa das vias aéreas. Quando o muco se desidrata, a obstrução das vias aéreas torna-se mais pronunciada.
Hidratação adequada
A medida mais eficaz para mitigar os efeitos da baixa umidade do ar é manter uma hidratação adequada. Recomenda-se que as pessoas, especialmente os idosos e as crianças, consumam uma quantidade suficiente de água diariamente, em torno de dois litros ou o equivalente a 10 copos de 200 ml. A manutenção da hidratação contribui para a saúde das mucosas, da pele e dos órgãos internos.
Umidificador de ar
Algumas recomendações adicionais para enfrentar o clima seco incluem o uso de um umidificador de ar em casa, a colocação de uma bacia com água no ambiente ou uma toalha umedecida para aumentar a umidade relativa do ar e a hidratação das mucosas com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia.
Também é prudente evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, manter a residência livre de poeira e evitar atividades físicas intensas durante o período das 11h às 17h. O importante é tomar medidas para proteger-se da exposição solar a fim de prevenir o ressecamento da pele e das mucosas.
Sintomas de tosse
Se alguém apresentar sintomas como tosse intensa, aumento de catarro, chiado e dificuldade respiratória, é aconselhável procurar assistência médica.
A hidratação adequada é fundamental para o funcionamento saudável do organismo humano, sendo crucial para regular a temperatura, transportar nutrientes e oxigênio, eliminar toxinas e manter a saúde da pele, dos olhos e das mucosas.
Baixa umidade
A baixa umidade do ar pode afetar a saúde respiratória das pessoas, e a melhor maneira de proteger-se é garantir uma hidratação adequada e adotar medidas para aumentar a umidade nos ambientes. A conscientização sobre a importância da hidratação é fundamental para garantir o bem-estar durante períodos de clima seco.
Foto destaque: Alerta do Inmet destaca que, em meio ao calor, a hidratação adequada é fundamental para a saúde e o bem-estar. Reprodução/Freepik
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