Bem Estar

Consumir alimentos certos é importante para manter uma boa saúde dentária

Alimentos ricos em açúcar refinado podem prejudicar sua saúde dentária, além das cáries, especialistas dizem que o esmalte dos dentes pode ser desgastado devido a alguns alimentos.

09 Out 2023 - 11h26 | Atualizado em 09 Out 2023 - 11h26
Consumir alimentos certos é importante para manter uma boa saúde dentária Lorena Bueri

Cuidar dos dentes não é apenas para se manter uma estética bonita, é principalmente para preservar o bem-estar de todo o seu corpo, pois a boca é o primeiro local ao qual os alimentos entram em contato com o nosso organismo, e a mastigação é importante para que os nutrientes das refeições cheguem ao sistema digestivo da forma correta, e assim, mantendo o corpo inteiro em correto funcionamento e evitando doenças ou agravamentos de preexistentes.

Os alimentos ricos em açucares como pirulitos, balas de goma, algumas bebidas, refeições e lanches mal-feitos, podem desequilibrar a saúde bucal. Alguns alimentos causam menos e mais efeitos nocivos sobre os dentes e algumas pessoas tem mais pré-disposição para cáries por exemplo, por isso um acompanhamento com um dentista é sempre recomendado.

Cuidar dos dentes

A boca é a porta de entrada para diversas bactérias e dentro dela vivem cerca de 700 espécies diferentes, sendo algumas benéficas e outras que podem causar doenças. As prejudiciais são aquelas que acabam por transformar o açúcar dos alimentos e bebidas em ácidos, que ao contato prolongado com os dentes, retiram minerais dos dentes e causam as famosas cáries.

Não é somente a cárie que essas bactérias podem causar. Se a higiene bucal não estiver sendo feita da maneira certa, a boca pode se tornar um ambiente fértil para bactérias e assim elas se proliferarem, gerando outros problemas como o tártaro, que se mal cuidado pode irritar as gengivas e assim causando a gengivite.


Dor dente pode ser evitadaÉ possível evitar cáries e consequentemente as dores de dente insuportáveis (Foto: reprodução/Freepik/wayhomestudio)


Piores alimentos

Alimentos processados, como doces, bebidas açucaradas, refrigerantes são os alimentos que contém Sacarose, açúcar de mesa, e são extremamente perigosos porque as bactérias que causam doenças se desenvolvem a partir desse tipo de açúcar.

Chicletes, frutas secas, xaropes como groselha, podem ficar presos nos espaços entre os dentes e na boca, e com esse excesso de açúcar preso por bastante tempo, segundo especialistas, pode gerar e produzir ácidos durante horas após consumi-los.

As bebidas como energéticas, refrigerantes comuns, milkshakes, se consumidos regularmente, são bastante perigosos para os dentes, pois além de muito ácidos, grudam nos dentes e contém doses altas de açúcar. O café e as bebidas alcoólicas também se enquadram como ácidas e, portanto, são também prejudiciais se consumidas indiscriminidamente.


Alimentos prejudiuciaisAlguns exemplos de alimentos processados que fazem mal à saude bucal e geral (Foto: reprodução/Freepik/Freepik)


Frutas e vegetais

Além dos alimentos industrializados, frutas frescas e alguns vegetais que contém amido podem ser prejudiciais aos dentes. Batatas, arroz, banana são alguns exemplos que podem ser maléficos à saúde bucal e desgastar os mesmos, porém vale destacar que os nutrientes que contém neles é mais benéfico à saúde em geral, o que conjuntamente ao nosso organismo, beneficia os dentes também.

Mantendo bons hábitos

Escovar os dentes deve ser feito diariamente, e usar o fio dental corretamente é indicado por todos os especialistas. Comer alimentos saudáveis são importantes para manter a saúde em geral do corpo saudável. Evitar alimentos ultraprocessados e açucarados, além de melhorar a saúde dos dentes, também impede o aparecimento ou o agravamento de outras doenças como a Diabetes ou Doenças Cardiovasculares.

Idas ao dentista

É comum achar que a cárie é uma doença transmissível, porém ela não é, e é considerada a mais comum no mundo. Idas ao dentista cada seis meses ou no máximo uma vez ao ano é suficiente para que se descobrir uma cárie com antecedência, antes que se torne algo mais grave e evitando aquelas dores de dente insuportáveis.

 

Foto destaque: homem comendo alimentos que podem prejudicar os dentes. Reprodução/Freepik/ KamranAydinov

 

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