As altas temperaturas têm feito diversos Estados brasileiros ficarem em alerta com o calorão. Nesta segunda-feira (13), a capital paulista atingiu seus 37 °C no período da tarde. Em Cuiabá, a temperatura foi à 40 °C. No Rio, os cariocas tiveram a sensação térmica nos 50 °C.
A previsão para os próximos dias é que essa onda de calor continue sem dar trégua e que continue a atingir novos recordes de temperaturas por todo o Brasil.
O Brasil registrou novos recordes de temperatura nesta segunda-feira (13) (Foto: reprodução/ Veja São Paulo)
Essa exposição a tanto calor pode trazer algumas consequências para a saúde como a queda de pressão, desmaios, além de situações mais graves como o melanoma - um tipo de câncer que se desencadeia na pele.
Manter alguns cuidados e principalmente hidratado, pode ajudar na precaução destas situações. Em entrevista à "CNN Brasil", o cardiologista, Sérgio Timerman, reforçou algumas dicas simples, mas que podem ajudar no dia a dia.
Cuidados simples, mas que fazem a diferença:
Hidratação
O cardiologista explica que, quando uma pessoa apresenta sede, isso significa que ela já está desidratada, por isso, é importante não esperar sentir sede para tomar água.
Para se lembrar de beber água, o médico ainda sugere que as pessoas mantenham uma garrafa por perto e que beba ao longo do dia. Além disso, o especialista reforça a importância de ingerir ao menos 2 litros de água por dia.
As vias nasais também apresentam a falta de hidratação quando ficam mais secas. Utilizar soro fisiológico pode ajudar no processo.
Todas as formas de ajudar com que as pessoas se mantenham mais frescas e hidratadas como piscinas, fontes em lugares públicos, sprays e bebedouros são também ótimas opções.
Protetor solar
Os protetores solares são fundamentais para a proteção da pele e do corpo. Utilizar antes de sair de casa, pode ajudar na redução de doenças mais graves como o câncer de pele.
Horários de exposição ao sol
Evitar sair em horários mais quentes também é importante. O pico do calor acontece entre 13h e 14h, mas desde às 10h até às 16h00, o calor fica mais elevado.
Não se expor a esse horário pode ajudar com que pessoas não tenham tanto mal estar ou até mesmo queda de pressão.
Exercícios ao ar livre
É importante ter cuidado com os exercícios em excesso e também em lugares abertos. Segundo o especialista, se exercitar durante os picos de calor, pode causar desmaios.
Alimentação é importante
Alimentos pesados e mais gordurosos são um grande problema. Manter uma ingestão de alimentos mais leves, com uma concentração maior de água e em tempos curtos, pode ajudar na hidratação no dia a dia.
As altas temperaturas
As altas temperaturas podem ser explicadas pelo fenômeno natural “El Niño” que afeta as condições climáticas do mundo todo.
As altas temperaturas podem ser explicadas pelo fenômeno "El Niño" (Foto: reprodução/ Estadão)
Segundo a meteorologista Maria Clara Sassaki, os oceanos são grandes causadores do aquecimento, já que eles são responsáveis por trazer energia para a atmosfera, o que explica as altas temperaturas.
Foto destaque: altas temperaturas no Brasil (Reprodução/ iG Tecnologia)
