Cirurgias plásticas são procedimentos cada vez mais populares no Brasil, e a escolha do médico responsável é uma das etapas mais importantes do processo. No entanto, é preciso ter cuidado para não cair em golpes ou escolher um profissional que não seja qualificado para realizar o procedimento. Felizmente, existem algumas medidas que podem ser tomadas para garantir que o médico escolhido seja confiável e experiente.

A advogada especialista em direito médico e hospitalar Dra. Beatriz Guedes destaca que o primeiro passo para escolher um cirurgião plástico confiável é verificar se ele está ativo e registrado no Conselho Regional de Medicina (CRM) ou no Conselho Federal de Medicina (CFM). Essa é uma medida simples, mas fundamental, pois garante que o profissional esteja legalmente habilitado a exercer a medicina. Para fazer essa verificação, basta acessar o site do CRM ou do CFM e digitar o nome completo do médico ou o número do registro do CRM.

O segundo passo é verificar se o cirurgião plástico é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Essa é uma associação que reúne os principais especialistas em cirurgia plástica do país e garante que o profissional tenha passado por uma formação adequada e esteja atualizado com as técnicas mais recentes da área. Para verificar se o médico é membro da SBCP, basta acessar o site da sociedade e fazer a pesquisa pelo nome completo do profissional.

Outra medida importante é verificar se o médico tem processos em andamento no Tribunal de Justiça. Para fazer essa verificação, é possível acessar o site do tribunal e pesquisar pelo nome completo do médico, pelo CPF ou pelo CNPJ. “É importante lembrar que nem todos os processos em nome do médico estão relacionados à sua atuação como cirurgião plástico, podem ser processos abertos pelo próprio médico relacionado a alguma outra empresa ou serviço, por isso é recomendável consultar um advogado em caso de dúvidas.” explica Beatriz Guedes.

Além dessas medidas, é possível verificar se o médico atende em uma clínica apta, registrada na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Essa é uma garantia de que a clínica segue as normas de segurança e higiene recomendadas pelos órgãos reguladores.

Por fim, é possível verificar se há reclamações ou denúncias contra o médico no site Reclame Aqui. Embora essa não seja uma medida infalível, pode ajudar a identificar problemas ou insatisfações de pacientes anteriores.

“Vale lembrar que a escolha do médico é apenas uma das etapas do processo, e que é fundamental seguir todas as recomendações médicas antes, durante e após a cirurgia para garantir os melhores resultados possíveis.” Finaliza a Dra. Beatriz Guedes.

Foto Destaque: Reprodução

Com o advento das constantes modificações nos padrões de beleza, métodos alternativos entraram na moda.

O Ozempic, fármaco criado pela indústria farmacêutica Novo Nordisk, dinamarquesa, para o tratamento de diabetes do tipo 2 ganhou frente de notícia ao atingir altos índices de venda, causando desabastecimento no mercado.

A Semaglutida, princípio ativo do medicamente, tem a função de reduzir os níveis de açúcar no sangue, estimulando a liberação de insulina e diminuindo a de glucagon, ambos hormônios produzidos no pâncreas. Não obstante, além de atuar sobre os níveis elevados de glicose sanguínea, também causa a sensação de saciedade ao diminuir a motilidade gastrointestinal, ou seja, a desacelaração dos movimentos naturais que o trato gástrico realiza no percurso da digestão de alimentos, mantendo-os por mais tempo no estômago. Neste sentido, atualmente o medicamente também tem sido utilizado no tratamento da obesidade.

De acordo com especialista, embora a semaglutida não tenha essa finalidade descrita em bula, tem demostrado eficácia no tratamento de pessoas portadores de algum grau de obesidade, tornando sua utilização relativamente segura quando administrada com o acompanhamento de profissionais devidamente habilitados. Segundo Tassiane Alvarenga, médica e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, há estudos que mostram a viabilidade do medicamento para o uso prolongado, tal como a melhoria do metabolismo.

^{Veja como o Ozempic age no corpo (Vídeo: Reprodução/Youtube)}

Independente dos efeitos adversos apresentados em bula e disseminados na mídia, ainda assim, notifica-se a venda exacerbada sem prescrição médica, cuja utilização desacompanhada tem incidido sérios problemas à saúde dos usuários; dentre eles diarréia constante, náuseas, hipoglicemia (diminuição da glicose sanguínea), constipação e flacidez da face “ozempic face“.

Com a venda acelerada do medicamento, o ozempic entrou em desabastecimento no mercado, tornando-se um problema para pessoas portadoras de diabetes que realmente precisam da substância.

A Nova Nordisk alerta que o medicamento foi colocado no mercado para o tratamento de diabetes do tipo 2, e que qualquer outro meio se estende ao uso off-label (fora da bula). Em vista disso, reforça-se a necessidade do acompanhamento de médicos e nutricionista, a fim de evitar acometimentos prejudiciais a saúde e, eventualmente, o ganho do peso perdido ao interromper a utilização do medicamento.

Foto Destaque: Ozempic. Reprodução/Sincofarma.

Hábitos saudáveis, tais como alimentar-se adequadamente, praticar exercícios e boas noites de sono, são a fórmula perfeita para garantir a melhoria do sistema imunológico.

A ingestão de alimentos ricos em vitaminas e sais minerais, bem como o consumo equilibrado de carboidratos, gorduras e proteínas, são comprovadamente o melhor meio de manter uma boa saúde e driblar o acometimento de doenças oportunistas que podem surgir ao longo da vida.

Neste contexto, é importante salientar que o fortalecimento do sistema imunológico, assim como seu bom funcionamento, está diretamente ligado, embora não tão somente, ao consumo de alimentos ricos em compostos orgânicos e inorgânicos, como vitaminas, gorduras boas (ômega e gordura vegetal), sais minerais e produtos probióticos. Contudo, embora seja de extrema importância aumentar o consumo de alimentos de qualidade, é imprescindível fugir de exageros.

Conivente às práticas previamente descritas, a indústria farmacêutica tem avançado no desenvolvimento de suplementações adequadas e especificas, corroborando incisivamente na manutenção da qualidade de vida das pessoas. Um exemplo característico são os medicamentos fitoterápicos (produtos obtidos de plantas medicinais e derivados) e as formulações nutricionais para crianças e idosos.

_{Veja dez alimentos para aumentar a imunidade e previnir doenças (Vídeo: Reprodução/Youtube)}

Dentre os muitos alimentos que auxiliam na manutenção da saúde, alguns deles são considerados super alimentos, assim nomeados por possuírem um compilado riquíssimo de compostos benéficos; sendo estes, por exemplo, o ovo, fígado e nozes. O abacate também merece destaque à mesa, uma vez que é uma fonte potencial de fibras auxiliares e gorduras boas.

Em caso de idosos e crianças, bem como indivíduos não adeptos a alimentação regrada, uma boa opção são os alimentos líquidos (sucos naturais, chás, misturas detox e vitaminas), o que garante uma maneira facilitada de ingerir os nutrientes necessários a manutenção da maquinária biológica e envelhecimento saudável.

Foto Destaque: Alimentação saudável. Reprodução/Blog Assaí

A Lybe Clinic chega a São Paulo oferecendo serviços de medicina integrativa e individualizada de alta qualidade. Com uma equipe multidisciplinar formada por médicos, nutricionistas, endocrinologistas e enfermeiros altamente capacitados, a clínica tem como missão ajudar seus pacientes a alcançar a melhor versão de si mesmos.

Localizada no bairro da Vila Olímpia, a Lybe Clinic oferece serviços de Medicina Integrativa e Longevidade, Medicina Funcional, Medicina do Estilo de Vida, Nutrologia Funcional e Medicina do Esporte, entre outras especialidades médicas. Seu foco é a prevenção e detecção precoce de doenças, oferecendo tratamentos clínicos ambulatoriais de última geração.

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Um aumento significativo no número de casos de sedentarismo entre crianças e adolescentes está preocupando especialistas da saúde. De 2011 a 2022,  a porcentagem de jovens de 10 a 19 anos com sobrepeso, obesidade ou obesidade grave cresceu de 21% para quase 33% no Brasil.

A pediatra Silvana Vertematti, médica do exercício e do esporte, atende adolescentes no Hospital do Servidor Público de São Paulo, disse em entrevista para o Fantástico sobre sedentarismo na infância e adolescência, disse que quase todos os pacientes que atendem nessa faixa etária, estão sedentários

“Sete em (cada) nove pacientes que temos atendido estão demonstrando falta de atividade física e desinteresse pela atividade física”, disse  a pediatra

Um jovem de 17 anos, Gabriel Martins,  foi entrevistado pelo Fantástico e relatou como a chegada da adolescência mudou seus hábitos, transformou sua rotina. Segundo ele, foi uma criança ativa, mas na adolescência passava o dia “enrolando” após chegar da escola

“Jogando, conversando, assistindo vídeo”, relatou  Gabriel sobre as atividades no computador que ocupavam o resto do seu dia, após a escola

Adolescentes têm passado mais tempo em casa (Reprodução/Pexels)

Para Drauzio Varella, prestigiado médico que apresenta quadros de saúde no Fantástico regularmente, uma das causas do aumento de sedentarismo nesse pública tem haver com as mudanças no espaço urbano, que antes possuía mais ambientes convidativos para crianças e jovens brincarem e praticarem esportes. Por isso, crianças e adolescentes têm passado mais tempo dentro de casa, na internet e em atividades que não demandam atividade física

“Quando eu era pequeno, jogava futebol na rua. Depois me formei em medicina e, nas visitas aos meus pacientes, passava por praças e terrenos cheios de crianças brincando. Mas as cidades cresceram. Uma das causas do que os especialistas chamam de ‘analfabetismo físico’ é a falta de espaços públicos para a educação do corpo. Muitas vezes as opções ficam longe de casa, atrapalhando a rotina de pais e filhos”, disse Drauzio.

Para os especialistas, entre os principais riscos associados ao sedentarismo está o desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabetes tipo 2 e a hipertensão, ambas associadas ao sobrepeso que está associado à falta de exercício. Além disso, enfatizam que a prática de atividade física está diretamente relacionada à prevenção e tratamento de transtornos psiquiátricos. 

Para Drauzio, que está completando 80 anos e desde os 50 é maratonista, o corpo humano foi feito para o movimento e “enferruja”, tal como uma máquina, se não estiver sempre em movimento.

Foto destaque: Adolescente em computador – Reprodução/Pexels

Uma em cada três brasileiras já pensou em colocar silicone nos seios – este é o resultado de uma surpreendente pesquisa realizada nas cidades de São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Rio de Janeiro e Brasília.

Considerando esse número tão expressivo, é provável que você seja, ou conheça, alguma(s) das mulheres interessadas em realizar esse procedimento.

Pensando nisso, trago aqui algumas das informações mais importantes que você precisa saber antes de tomar essa decisão e de consultar um Cirurgião Plástico.

A cirurgia de prótese mamária é uma das cirurgias plásticas mais procuradas no Brasil e é uma excelente opção para mulheres que desejam aumentar o tamanho e/ou melhorar o formato de seus seios.

Embora a decisão de passar por uma cirurgia de prótese mamária seja pessoal e varie de acordo com as preferências e necessidades individuais, muitas mulheres optam por essa intervenção para melhorar a autoestima e autoconfiança.

Ela é realizada com o uso de implantes de silicone, que são inseridos através de uma pequena incisão na mama. O tamanho, forma e tipo de implante utilizados dependerão das preferências da paciente e das recomendações do cirurgião plástico, e serão acordados durante a consulta.

Qual é o primeiro passo? Como escolho o melhor cirurgião para me consultar? O que devo olhar no currículo?

A escolha do cirurgião plástico é uma decisão pessoal importante e determinante para o resultado cirúrgico final. Por isso, faça uma pesquisa cuidadosa e sem pressa e escolha um cirurgião com o qual você se sinta confortável e confiante para realizar sua cirurgia.

Além disso, certifique-se de que ele seja certificado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), que tem padrões rigorosos para a formação e prática de cirurgia plástica. A certificação garante que o cirurgião tenha concluído a formação adequada e cumpra todos os requisitos para prática de cirurgias seguras e eficazes.

Como é a primeira consulta?

Ao agendar uma consulta, o cirurgião irá discutir seus objetivos e expectativas, e você pode fazer perguntas sobre sua experiência, abordagem cirúrgica e resultados anteriores.

Como é decidido o tamanho da prótese? O que cirurgião e paciente levam em conta?

Em uma consulta sobre aumento mamário, o cirurgião plástico geralmente conversa com a paciente sobre suas expectativas em relação ao procedimento, bem como sobre as opções disponíveis para alcançar o resultado desejado – como a técnica empregada e cuidados pós-cirúrgicos.

Existem diferentes tipos de próteses? Quais são os principais tipos? Como ela costuma ser escolhida?

Outra questão debatida é o tipo de implante: existem vários implantes mamários disponíveis no mercado como os lisos e os texturizados. Um bom cirurgião discutirá todas as opções e ajudará você a determinar qual é a melhor escolha para suas necessidades.

Se você tem receio da cicatriz, acalme-se. Existem muitas técnicas para se obter o melhor resultado estético possível para cada caso. Normalmente, as incisões mais utilizadas são: abaixo da mama, no sulco infra mamário e a periareolar – visando sempre o local que fique melhor camuflado, ou até mesmo imperceptível.

Como escolher em qual local é colocada a prótese? O que precisa ser levado em conta?

Quanto ao plano de colocação do implante, o “lugar” onde ele é introduzido, pode-se colocar abaixo ou acima do músculo peitoral. Normalmente, a colocação da prótese abaixo do músculo oferece mais cobertura para a prótese, resultando em uma aparência mais natural.

Isso ocorre porque o músculo peitoral ajuda a disfarçar as bordas da prótese e a suavizar a transição entre a prótese e o tecido mamário. Além disso, a colocação abaixo do músculo pode reduzir o risco de complicações, como a contratura capsular, em que a cápsula ao redor da prótese fica excessivamente rígida e contrai, causando dor e deformidade da mama.

Por outro lado, a colocação acima do músculo pode ser uma opção melhor para pacientes que já possuem uma quantidade significativa de tecido mamário. Nesse caso, a prótese fica mais próxima da superfície da pele, resultando em uma aparência mais projetada e definida. A colocação acima do músculo também pode oferecer um tempo de recuperação mais rápido, pois o músculo peitoral não é manipulado durante a cirurgia.

O que levar em conta se eu ainda pretendo ser mãe e amamentar?

É importante também que as mulheres que desejam engravidar e amamentar no futuro discutam seus planos com seu médico e avaliem cuidadosamente as opções de cirurgia que possam minimizar os riscos de afetar a amamentação.

Como a maioria das cirurgias envolve a colocação de implantes mamários sob o tecido mamário ou sob o músculo peitoral, em geral, esses procedimentos não afetam diretamente as glândulas mamárias responsáveis pela produção de leite. No entanto, alguns fatores, como o tamanho do implante, a localização da incisão e a técnica cirúrgica utilizada, podem afetar a capacidade de amamentação.

Quais exames devem ser feitos antes da cirurgia?

Antes da cirurgia de mamoplastia de aumento, também é importante realizar uma avaliação médica completa para determinar se a paciente é uma candidata adequada para o procedimento. Além disso, é necessário fazer uma série de exames para avaliar a saúde geral da paciente e reduzir o risco de complicações durante ou após a cirurgia: como os de sangue, a  mamografia e o ultrassom das mamas, para detectar qualquer anormalidade anteriormente à cirurgia.

O que eu preciso planejar antes da operação em si? São quantos dias afastada do trabalho?

O cirurgião também explicará o que a paciente pode esperar durante o período de recuperação e quais são os cuidados pós-operatórios necessários. O tempo de afastamento do trabalho após a cirurgia de aumento mamário pode variar de acordo com vários fatores, como a extensão da cirurgia, a técnica utilizada, a saúde geral do paciente e a natureza do trabalho realizado.

Quais são os principais cuidados pós-operatórios?

Normalmente, após a cirurgia de aumento mamário, o paciente pode precisar ficar afastado do trabalho por cerca de uma semana ou duas e, durante esse período, é importante descansar, evitar atividades extenuantes e fazer uso do sutiã cirúrgico pelo tempo recomendado.

Seu corpo: sua decisão

Como toda cirurgia, é importante que você tome uma decisão consciente, bem informada, e evitando ao máximo a influência de terceiros na tomada de decisão quanto ao seu corpo. Mas, se você está decidida, agende uma avaliação. De posse de todas essas informações, você poderá discutir com o seu médico a melhor alternativa para você e, tenho certeza, obter os melhores resultados.

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A endometriose, que atinge 10% da população feminina, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é uma doença inflamatória por definição. Caracteriza-se pelo fato de o tecido endometrial se estender para fora do útero, multiplicando-se, gerando dores no período menstrual e outras consequências, como a infertilidade, em alguns casos. Isso significa que comer menos alimentos pró-inflamatórios e aumentar o consumo daqueles que ajudam a reduzir a inflamação pode contribuir no caso de diagnóstico da doença.

Alguns sintomas da endometriose podem ser melhorados com alimentação adequada — o que não quer dizer que a ingestão deles irá curar a doença, mas pode contribuir para a diminuição das cólicas e para barrar o aumento da inflamação. É aconselhável promover o consumo de alimentos vegetais, produtos biológicos, cereais integrais, frutos secos, leguminosas e azeite extravirgem. Eles produzem as prostaglandinas das séries 1 e 3, lipídios que o corpo produz a partir de ácidos graxos e que também podem ser obtidos por meio da alimentação. Eles têm efeitos anti-inflamatórios.

Por outro lado, deve-se evitar alimentos que contenham a prostaglandinas da série 2, que pode, ao contrário, contribuir para a causa de sintomas da endometriose, como cãibras, contração muscular e inflamação. Deve ser reduzido o consumo de carne vermelha, óleo de girassol e de milho, linguiças e vísceras, leite integral e derivados e gema de ovo, entre outros. Também é recomendado controlar a ingestão de açúcares refinados, cereais refinados, cafeína, chás e bebidas energéticas.

“Ao controlar melhor nossa alimentação, podemos combater a dor, reduzindo a formação de prostaglandinas consideradas ruins. Ao mesmo tempo, consumir alimentos que favorecem a formação de prostaglandinas boas nos fornece um melhor equilíbrio”, esclarece Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

Fatores como deficiência de vitamina C, B12 e fibras, resistência à insulina e alto consumo de gorduras saturadas e trans também podem originar predisposição para a elevação das prostaglandinas tipo 2. “A melhor maneira de verificar quais alimentos são bons ou ruins para cada paciente é por meio de uma análise profissional com um médico ou nutricionista. Uma forma é fazer um teste, eliminando totalmente alimentos considerados prejudiciais por um período e sentir se houve melhora. Assim, é possível determinar se vale a pena seguir essa dieta ou buscar outras soluções”, acrescenta o médico.

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A alimentação é fundamental para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo. Ela fornece ao organismo os nutrientes essenciais para o seu funcionamento adequado, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e a água.

A nutricionista funcional Cris Ribas Esperança comenta que alimentos são essenciais para a nossa sobrevivência e para manter uma boa saúde, mas nem todos os alimentos são iguais quando se trata de nutrição e saúde. Alguns alimentos devem ser consumidos com moderação ou evitados, pois podem ter efeitos negativos na nossa saúde.

É importante ressaltar que cada indivíduo tem necessidades nutricionais específicas, e por isso é importante buscar orientação de um profissional capacitado, para garantir que a alimentação seja adequada às suas necessidades.

Além da escolha dos alimentos, a forma como os alimentos são preparados e consumidos também pode influenciar na saúde. Por exemplo, o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcar e gorduras pode aumentar o risco de doenças crônicas. Por outro lado, uma alimentação baseada em alimentos frescos e integrais pode trazer benefícios significativos para a saúde.
 
Dessa forma, Cris Ribas Esperança cita alguns exemplos de alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação:

Alimentos processados e refinados:
Alimentos processados, como salsichas, bacon, hambúrgueres, refrigerantes, bolos e biscoitos, são geralmente ricos em açúcar, gordura saturada, sódio e conservantes. Esses alimentos são baixos em nutrientes e podem aumentar o risco de obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer. Além disso, muitos desses alimentos contêm aditivos e substâncias prejudiciais. Por isso, é importante evitar alimentos processados e substituí-los por alimentos naturais e integrais.

Bebidas alcoólicas:
O consumo excessivo de álcool pode causar problemas de saúde, como danos ao fígado, aumento da pressão arterial e risco de dependência química. No entanto, beber com moderação pode ter benefícios para a saúde, como diminuir o risco de doenças cardíacas. É importante lembrar que o álcool não é essencial para uma dieta saudável.

Gorduras ruins:
Gorduras transgênicas, saturadas e hidrogenadas podem aumentar o colesterol LDL (ruim), aumentando o risco de doenças cardíacas e derrames. É importante escolher fontes mais saudáveis de gorduras, como as encontradas em peixes, nozes, sementes, óleo de coco e abacates. Mesmo assim, o consumo de gorduras deve ser moderado, pois elas fornecem mais que o dobro da energia de outros macronutrientes, como carboidratos e proteínas.

Açúcar adicionado:
O açúcar adicionado é encontrado em muitos alimentos, como doces, refrigerantes, cereais açucarados, molhos e bebidas energéticas. O consumo excessivo de açúcar pode levar à obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e cáries dentárias. É importante limitar o consumo de açúcar adicionado e escolher opções mais saudáveis, como frutas frescas.

Sódio:
O sódio é encontrado em muitos alimentos processados e fast-foods. O consumo excessivo de sódio pode aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas, derrames e insuficiência renal. É importante escolher alimentos frescos e minimamente processados e limitar o uso de sal de mesa. Uma boa dica é optar por hambúrgueres artesanais feitos com alimentos mais naturais, livres de aditivos químicos e substâncias prejudiciais.

Alimentos artesanais X Alimentos industrializados:
Alimentos processados industrialmente, como hambúrgueres, bacon e linguiças, geralmente contêm conservantes, corantes, aromatizantes e outros aditivos químicos para prolongar sua vida útil e melhorar seu sabor e textura. Além disso, esses alimentos industrializados costumam ser ricos em açúcar, gorduras saturadas e sódio, que podem aumentar o risco de obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.

Por outro lado, alimentos artesanais tendem a ser preparados com ingredientes mais naturais e frescos, sem a adição de aditivos químicos e conservantes, o que pode resultar em um produto mais saudável. Além disso, o processo de produção artesanal geralmente envolve mais cuidado e atenção aos detalhes, o que pode resultar em um sabor mais autêntico e diferenciado em comparação com os alimentos industrializados.

No entanto, é importante lembrar que, mesmo com a opção de alimentos artesanais, é necessário moderação e equilíbrio em sua alimentação, evitando o consumo excessivo de alimentos processados e priorizando uma alimentação saudável e balanceada.

“A chave para uma alimentação saudável é escolher alimentos naturais e integrais, limitar o consumo de alimentos processados e ricos em açúcar, sódio e gorduras saturadas, e consumir álcool com moderação. Um nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar equilibrado e personalizado para atender às necessidades individuais de cada pessoa.” Finaliza Cris Ribas Esperança.

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Apesar de sua origem religiosa, para a maioria das pessoas, a Páscoa também tem um forte significado paralelo: comida! É o momento de famílias se reunirem em volta da mesa para almoços especiais e, além das sobremesas, ainda tem os ovos de chocolate, que coroam a celebração. Embora seja um momento de alegria para muitos, algumas pessoas podem enfrentar dificuldades nesta data, especialmente em se tratando de saúde mental.

Quem tem algum tipo de transtorno alimentar, sabe o desafio que é passar pelos períodos que antecedem essa época, assim como o próprio feriado. São intermináveis os gatilhos para as pessoas que têm dificuldade em controlar a ingestão de alimentos ou que usam a comida como uma forma de lidar com o estresse emocional ou outras dificuldades.

Dra. Julia Trindade, Psiquiatra Membro da Associação Brasileira de Psiquiatria está acostumada a dar suporte a pacientes vitimados por distúrbios dessa natureza e aproveitou a proximidade da Páscoa, para gerar um conteúdo de apoio para que passem pelo feriado de maneira consciente. “Se você está lutando contra a compulsão alimentar, é importante lembrar que você não está sozinho e que existem estratégias que podem ajudar a lidar com esse desafio”, tranquiliza a médica, ao fazer as seguintes recomendações:

1. Monte sua agenda! Planeje as refeições e lanches com antecedência para ajudar a manter uma alimentação equilibrada e evitar a tentação de comer em excesso;

2. Moderação é o mantra! É possível desfrutar das delícias da Páscoa sem exagerar na quantidade. Tente comer pequenas porções dos seus alimentos favoritos, em vez de grandes quantidades.

3. Exercite sua atenção plena! Comer lentamente e estar presente no momento pode ajudar a sentir saciedade e a evitar a compulsão alimentar.

4. Busque ajuda profissional. Se você está lutando contra a compulsão alimentar, um psicólogo ou nutricionista pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com esse desafio e construir um relacionamento mais saudável com a alimentação.

Por fim, Dra. Julia traz um recado: “Lembre-se de que a Páscoa é uma época para celebrar com amigos e familiares, e que a comida é apenas uma parte dessa celebração. Tente se concentrar nas conexões emocionais e nos momentos de alegria, em vez de apenas na comida. É importante lembrar que nem todos celebram a festividade da mesma maneira, e que também está tudo bem se preferir não participar de algumas atividades ou celebrações.”

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Diariamente diversas pessoas fazem uso de seus desodorantes, em creme, gel, roll-on ou aerosol. Esse é um produto de uso indispensável, principalmente pra quem tem um dia agitado e mora num país tropical de altas temperaturas como o Brasil. Por causa disso, a quantidade de embalagens que são utilizadas pela população é muito alta, e a poluição no meio ambiente acompanha essa quantidade, pois todas as embalagens são feitas de plásticos ou alumínios, e embora possam ser recicladas, essa não é uma realidade no país.

Pensando nisso, algumas marcas decidiram comercializar produtos que conseguem atender a necessidade das pessoas por um desodorante que tem muito menos impacto no meio ambiente e no bolso.

O alúmen de potássio, que é mais conhecido como “pedra hume“, tem ação antibacteriana e antisséptica e é essa função que faz com que ele funcione como desodorante. Por causa de sua função antibacteriana, ele impede as bactérias que causam mau odor de se proliferarem, ajudando a controlar o suor excessivo, além de não entupir os poros.

LCS

O produto promete ação antibacteriana, antisseptica, e ainda o que tanto preocupa as pessoas, não manchar as roupas. Em seu modo de usar a marca orienta a umedecer o cristal, utilizar nas axilas secas, esperar secar antes de vestir a roupa, e secar o cristal antes de guardar, informa ainda que pode ser utilizado nos pés, e no final de seu rótulo informa que o produto não é testado em animais.

_{Desodorante LCS (Reprodução/Amazon)}

STICK KRISTALL MINI SENSITIVE

A marca alemã sugere que o produto seja utilizado logo após o banho e reforça que nos primeiros dias pode ser necessária a reaplicação durante o dia.

_{Desodorante Stick Kristall (Reprodução/Amazon)}

LAFE´S

A marca afirma que seu produto é altamente puro e por isso é eficiente, e informa que em caso de queda o cristal pode quebrar se tornando inutilizável.

_{Desodorante lafe”/s (Reprodução/Amazon)}

Veja qual a melhor opção para o seu uso.

Foto da capa:  Wolfgang Hasselmann/Unsplash