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Em tempos de pandemia, trazendo mudanças significativas para as nossas vidas com o isolamento social e o distanciamento das pessoas que nos fazem bem, é importante estarmos atentos a nossa saúde.
Os últimos meses, a maior crise sanitária já presenciada na história da humanidade. O novo Coronavírus se propagou de maneira rápida e, em poucos dias, manifestou-se nas mais diversas nações do mundo, sem eleger classes sociais, gênero ou localidades mais ou menos desenvolvidas.
Coronavírus (Reprodução: Ceasa)
A epidemia da Covid-19, que começou na China, já deixou milhões de pessoas infectadas ao redor do mundo, além de causar milhares de mortes. Por isso, a melhor atitude nesse momento é se informar sobre as formas mais eficazes de prevenção do vírus. Nesse conteúdo, você vai conferir quais são os 5 cuidados indispensáveis que você precisa ter para se proteger.
No caso de pessoas comsintomas característicos de gripes ou resfriados, a prevenção também deve ser feita, porém, com algumas particularidades quanto ao que deve ser feito
Listamos abaixo algumas dicas para que você e sua família saibamcomo proceder se já estiverem doentes:
1.Use máscaras de proteção em lugares públicos ou quando for conversar com alguém;
2.Ao tossir ou espirrar, use lenços de papel e, em seguida, jogue-os no lixo ou cubra a boca e o nariz utilizando o braço;
3.Evite cumprimentos com abraços, apertos de mão e beijos;
4.Evite visitas a entes queridos caso esteja gripado.
Agora que você já sabe como se prevenir do coronavírus, aplique as ações de prevenção na sua rotina e da sua família.
(Foto Destaque: Coronavírus: O que você precisa saber e como previnir. Reprodução/ UOL)
O abuso ou violência psicológica acontece em diversos ambientes e traz sérias consequências para as pessoas que as sofrem. Nas últimas semanas esse tema veio a tona com força nas redes sociais por conta do BBB. Os casos de Lucas Penteado, Acrebiano e Karol Conka chamaram a atenção do público e levantou a discussão sobre o assunto. Tivemos relatos de outros casos de famosos que foram acusados de cometerem tais atos e que repercutiram na internet nos últimos meses. Como foi o do Arthur Aguiar e do Nego do Borel. Mas afinal, o que é o abuso psicológico ?
Segundo o site Televita, a violência psicológica acontece pela manipulação realizada pelo agressor, que faz a vítima questionar a sua própria sanidade e inteligência, além de distorcer informações, omitir a verdade e inventar mentiras. Também conhecido como Gaslighting, o termo vem de 1938, da peça Gas Light que inspirou o filme “À Meia Luz”, em que o marido tenta enlouquecer sua mulher manipulando as luzes de casa (que funcionavam a gás) e então negando que a luz tenha sido alterada quando a sua esposa o contradiz.
A vítima enfraquece e perde aos poucos as referências externas de como é estar num relacionamento verdadeiramente saudável. À medida que sua autoestima é minada a vítima se fecha, e acaba perdendo vínculos sociais, ficando cada vez mais isolada, o que faz ser ainda mais perigoso.
De acordo com especialistas, pessoas vítimas de abuso psicológico podem ser mais suscetíveis a depressão, drogadição, alcoolismo, distúrbios no sono e na alimentação, além da somatização de doenças.
Depressão é um dos sintomas que se pode ter em decorrência do abuso psicológico. (Foto: Reprodução/BiologiaNet)
Como o agressor age ?
Segundo o portal de Saúde Televita, essas são as principais ações:
– Nega a verdade: O abusador nunca admite a veracidade dos fatos. Não importa quantas provas existirem sobre o assunto, ele irá negar todas elas. A violência psicológica emocional ocorre, pois ele faz a vítima questionar a sua realidade. Assim, ela começa a duvidar das próprias convicções, tornando-se, novamente submissa ao agressor.
– Usa o que é querido pela vítima contra ela: O abusador utiliza o que é precioso para vítima como forma de depreciá-la. Por exemplo, a violência psicológica contra a mulher pode envolver os filhos. Nesse caso, o agressor diz frases como: “Você não é boa o suficiente para eles” ou “Você nunca deveria ter tido filhos”.
– As ações não combinam com as palavras: Pessoas que realizam abuso psicológico, geralmente, fazem uma coisa e dizem outra. Então, preste atenção nas atitudes delas e se o que dizem condiz com as suas ações. A contradição entre elas pode ser a chave para identificar o gaslighting.
– Fala algo positivo para confundir: Esse é um ciclo da violência psicológica. O agressor, que constantemente fala coisas ruins para a vítima, a elogia para mantê-la sobre o domínio dele. A manipulação psicológica, nesse sentido, ocorre para manter a pessoa vulnerável a novos ataques.
– Tenta colocar a vítima contra as pessoas: O abusador utiliza mentiras e manipula a vítima para afastá-la de todos. Dessa forma, o agressor diz que as pessoas não gostam da vítima ou que determinado grupo não serve de boa companhia para ela.
O portal Geledés listou alguns dos sintomas provocados pelo abuso psicológico. Veja:
– Você duvida de si mesmo constantemente;
– Você constantemente se sente confuso ou até mesmo maluco;
– Você está sempre pedindo desculpas ao seu parceiro;
– Você não entende por que, com tantas coisas aparentemente boas na sua vida, você não está mais feliz;
– Você frequentemente cria desculpas para justificar o comportamento do seu parceiro para seus amigos e sua família (ou até para si);
– Você começa a esconder informações dos seus amigos e da sua família para que não tenha que explicá-las ou inventar desculpas;
– Você sabe que algo está muito errado, mas nunca consegue expressar exatamente o que, nem para si mesmo;
– Você começa a mentir para evitar as distorções da realidade e ser posto para baixo;
– Você tem dificuldade para tomar decisões fáceis;
– Você sente que costumava ser uma pessoa muito diferente – mais confiante, mais divertida e mais relaxada;
– Você se sente desesperançoso e desanimado;
– Você sente que não consegue fazer nada certo.
Esse tipo de violência psicológica é mais comum as vítimas serem mulheres e crianças, entretanto acontece com homens também. Ao identificar o agressor, a recomendação é que se procure ajuda médica especializada e dependendo da situação a policial.
(Foto Destaque: Abuso psicológico: Entenda o que é e como identificar. Reprodução/SempreFamilia)
Cada vez mais vemos uma pressão de padrão estético na sociedade, muitas pessoas acabam fazendo procedimentos estéticos para ir em busca do “corpo perfeito“. Porém, isso tem um custo, infelizmente alguns desses procedimentos não saem como o esperado e acabam se tornando em verdadeiras tragédias e fatalidades. Fica a pergunta: Vale realmente a pena? Alguns casos são necessários pela questão da saúde, já outros é somente pelo visual.
Segundo médicos especialistas, os indicados para o procedimento cirúrgico de lipoaspiração são: Adultos, com 30% do seu peso ideal, que têm a pele firme e com bom tônus muscular; Indivíduos saudáveis que não tenham doença com risco de vida ou condições médicas que possam prejudicar a cicatrização; Não fumantes; Indivíduos com atitude positiva e expectativa realista do resultado cirúrgico; Indivíduos determinados a seguir as recomendações do cirurgião plástico.
A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) diz que a lipoaspiração pode ser usada para tratar acúmulos de gordura em várias partes do corpo, incluindo coxas, braços, pescoço, cintura, costas, parte medial do joelho, peito, bochechas, queixo, pernas e tornozelos. Em alguns casos, a lipoaspiração é realizada isoladamente, em demais casos, ela é usada com procedimentos de cirurgia plástica tais como o facelift, a redução de mama ou a abdominoplastia.
Lipoaspiração (Foto: Reprodução/Freepik)
Principais riscos
A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) listou algumas situações que podem surgir após o procedimento da liposaspiração. Veja:
– Cicatrizes desfavoráveis;
– Sangramento (hematoma);
– Acúmulo de líquido (seroma);
– Riscos anestésicos;
– Má cicatrização;
– Necrose da pele;
– Dormência ou demais alterações de sensibilidade da pele;
– Assimetria;
– Despigmentação da pele e/ou inchaço prolongado;
– Queimadura causada pelo ultrassom – técnica de lipoaspiração assistida por ultrassom;
– Danos em estruturas mais profundas tais como nervos, vasos sanguíneos, músculos e pulmões;
– Trombose venosa profunda, complicações cardíacas e pulmonares;
– Fios de sutura podem espontaneamente emergir na pele, tornando-se visíveis ou causar irritação que exija sua remoção e possibilidade de novo procedimento cirúrgico.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, a prática da medicina e da cirurgia não é uma ciência exata. Apesar de serem esperados bons resultados, não há garantia. Em algumas situações, pode não ser possível atingir resultados com um único procedimento cirúrgico, sendo necessária uma nova cirurgia. Caso a pessoa sinta falta de ar, dores no peito ou batimentos cardíacos anormais, a recomendação é procurar atendimento médico imediatamente.
Perguntas importantes para serem feitas
A SBCP ainda indica uma lista de sugestões para as pessoas que irão fazer a cirurgia perguntarem para o médico.
– Você é especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica? – Você foi treinado especificamente no campo da cirurgia plástica? – Quantos anos de treinamento em cirurgia plástica você teve? – A instalação da sala de procedimento em seu consultório é autorizada pela Vigilância Sanitária de sua cidade? – Sou um bom candidato a este procedimento? – O que se espera de mim para que os melhores resultados sejam obtidos? – Onde e como será realizado o procedimento? – Qual técnica cirúrgica é recomendada para o meu caso? – Quanto tempo de recuperação posso esperar, e que tipo de ajuda vou precisar durante minha recuperação? – Quais são os riscos e as complicações associados ao meu procedimento? – Como são tratadas as complicações?
(Foto destaque: Lipoaspiração: Veja os riscos deste procedimento cirúrgico. Reprodução/Freepik)
Nesta segunda, 18, alguns estados começaram a vacinar os grupos prioritários. De acordo com dados oficiais do governo federal, os primeiros grupos de pessoas a serem vacinadas serão: Profissionais da área da Saúde, idosos institucionalizados (pessoas com 60 anos ou mais em abrigos ou asilos), pessoas com deficiência institucionalizados, indígenas e quilombolas em terras próprias. Segundo estimativas da ANVISA , esse grupo irá receber 2 doses da vacina com intervalo de 2 ou 3 semanas.
O número de vacinas que serão distribuídas para cada estado foi calculado pelo governo e será distribuibo de acordo com o número de habitantes dessas localidades. É importante ressaltar que somente os idosos de asilos e abrigos serão vacinados nesse momento, os demais irão aguardar a chegada de novos lotes da vacina Coronavac.
Até o momento duas vacinas foram aprovadas para uso emergencial no Brasil. A CoronaVac, que é desenvolvida pelo laboratório Sinovac em parceria com o instituto Butantan chegou ontem, 18, na maioria das capitais brasileiras.
A outra vacina aprovada é a desenvolvida pela AstraZeneca e pela Universidade de Oxford, em parceria com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), que ainda não está disponível.
Confira a divisão das doses da CoronaVac nesta primeira remessa para cada estado:
Região Norte
· – Rondônia – 33.040
· – Acre – 13.840
· – Amazonas – 69.880
· – Roraima – 10.360
· – Pará – 124.560
· – Amapá – 15.000
· – Tocantins – 29.840
Total de doses – 296.520
Região Nordeste
· – Maranhão – 123.040
· – Piauí – 61.160
· – Ceará – 186.720
· – Rio Grande do Norte – 82.440
· – Paraíba – 92.960
· – Pernambuco – 215.280
· – Alagoas – 71.080
· – Sergipe – 48.360
· – Bahia – 319.520
Total de doses – 1.200.560
Região Sudeste
· – Minas Gerais – 561.120
· – Espírito Santo – 95.440
· – Rio de Janeiro – 487.520
· – São Paulo – 1.349.200
Total de doses – 2.493.280
Região Sul
· – Paraná – 242.880
· – Santa Catarina – 126.560
· – Rio Grande do Sul – 311.680
Total de doses – 681.120
Região Centro-Oeste
· – Mato Grosso do Sul – 61.760
· – Mato Grosso – 65.760
· – Goiás – 182.400
· – Distrito Federal – 105.960
Total de doses – 415.880
O cálculo de doses foi feito pelo governo federal baseado no número de demanda populacional de cada estado.
Anvisa aprovou no último domingo por unanimidade o uso emergêncial da coronavac. (Foto: Reprodução/Governo de São Paulo)
Veja as fases de vacinação
De acordo com apuração do G1 e segundo o plano nacional de imunização, as três primeiras fases incluem os seguintes grupos:
·Primeira fase: Trabalhadores de saúde; pessoas de 75 anos ou mais; pessoas de 60 anos ou mais institucionalizadas; população indígena aldeado em terras demarcadas aldeada; povos e comunidades tradicionais ribeirinhas.
·Segunda fase: Pessoas de 60 a 74 anos.
·Terceira fase: Pessoas com comorbidades (doenças preexistentes como diabetes, hipertensão, asma e tuberculose)
Segundo o governo federal, ainda não está definido em qual fase serão inseridos os demais grupos prioritários, a decisão depende de aprovação das vacinas e disponibilidade. Até o momento não há previsão de vacinação para outros grupos.
O governo informou que vai se planejar à medida que as doses forem chegando. O instituto Butantan aguarda os insumos (matéria-prima) da China para dar prosseguimento a fabricação das doses das duas vacinas aprovadas. O Ministério da Saúde fará a distribuição de acordo com a entrega das vacinas.
(Foto Destaque: Vacinação: Veja quem pode se vacinar nesta primeira fase e como será a distribuição no Brasil. Reprodução/Agência Brasil)
Certo dia li em uma dessas postagens das redes sociais a frase que “ansiedade é o barulho de tudo o que a gente silencia”. Ainda que não concorde completamente com ela, por acreditar que a ansiedade possa também ter outras raízes, ela levou a uma importante reflexão e que vem de encontro ao momento em que vivemos: falar, expor, desabafar é indispensável para manter o bem estar.
Desse modo, ao longo do último ano em especial, diversos foram os casos que vieram a público de relacionamentos abusivos. Mas como eles chegaram até nós? Através da exposição, do desabafo de pessoas que não aguentavam mais se submeter a determinadas situações. Assim, nesse sentido,se encaixa a importância do falar no momento atual. Pois diante de um primeiro desabafo, muitos outros também aconteceram.
Nesses casos, a fala veio como uma libertação e também um pedido de socorro. Ou seja, falar e expor foram às formas encontradas de não recair ao relacionamento. Porém, o falar pode ser visto como libertador em muitos outros contextos. Afinal, assim como a alegria compartilhada é dobrada, o sofrimento dividido é amenizado.
Então, tenha sim o hábito de falar sobre o que sente e como se sente. Não deixem as palavras não ditas sufocar. Claro, é preciso saber o que é dito e a quem é dito, empatia também é necessária. No entanto, não crie em você a ansiedade daquilo que não falou.
Além disso, desabafar ajuda a manter a saúde mental. Falar sobre os sentimentos auxilia a liberar dos pensamentos aquilo que pode não estar fazendo bem.
Inclusive, de acordo com psicólogos, desabafar trás alivio para a mente, pois guardar tudo para si, em um prazo maior, pode resultar até mesmo em desencadear doenças como a depressão. Portanto, em diversos contextos, o falar, o dividir o que se sente é algo libertador.
(Foto destaque: A importância do falar. Reprodução / Pexels)
Estamos na estação mais quente do ano, o Verão. Apesar de estarmos no meio de uma pandemia, não podemos nos descuidar de algumas doenças que aparecem mais frequentemente nesta época do ano como as micoses por exemplo. De acordo com a Sociedade Brasileira de dermatologia, Micoses são infecções causadas por fungos que atingem as unhas, cabelos e a pele. O calor e a umidade são condições ideais para o desenvolvimento dos fungos.
– Pitiríase versicolor: São manchas brancas, descamativas, que podem estar agrupadas ou isoladas. Surgem normalmente na parte superior dos braços, tronco, pescoço e rosto. A pitiríase versicolor é mais comum em adolescentes e jovens, sendo que pessoas de pele oleosa estão mais suscetíveis a apresentar este tipo de micose.
– Tineas (tinhas): O principal sintoma é coceira. Aparecem como manchas vermelhas de superfície escamosa. As tinhas manifestam-se em qualquer lugar do corpo, sendo mais comum as dos pés, como a “frieira”.
– Candidíase: Se manifesta de diversas formas, como placas esbranquiçadas na mucosa oral, comum em recém-nascidos (“sapinho”), vaginal, peniana, intestinal.
– Onicomicoses: Caracteriza-se por alterações na cor da unha. Geralmente a unha se descola do leito e se torna mais espessa. Pode também haver mudança na coloração e na forma.
Tinhas (frieira) , micose que é comum nos pés. Reprodução/Shutterstock
Como se prevenir?
De acordo com o Ministério da Saúde, essas são as principais formas de se prevenir das micoses. Veja:
– Seque-se sempre muito bem após o banho, principalmente as dobras de pele como as axilas, as virilhas e os dedos dos pés; – Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo; – Evite o contato prolongado com água e sabão; – Não use objetos pessoais (roupas, calçados, pentes, toalhas, bonés) de outras pessoas; – Não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas); – Observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário; – Evite mexer com terra sem usar luvas; – Use somente o seu material de manicure; – Evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados; – Evite roupas quentes e justas. Evite os tecidos sintéticos, principalmente nas roupas íntimas; – Prefira sempre tecidos leves como o algodão.
(Foto Destaque: Micose: saiba o que é e como se prevenir dessa infecção comum no verão. Reprodução/Freepik)
O ano de 2020 foi um dos mais difíceis que a humanidade encarou. Apesar de não termos vivido um ano de uma grande guerra ou tempestades naturais com poder de mudar o ecossistema, o ser humano teve pela frente um dos seus maiores medos: a solidão. Devido à pandemia de Covid-19, o isolamento social foi adotado em diversos países para conter o avanço da doença. De março até este mês de dezembro, todos os meios foram afetados. Serviços em home office, políticas de incentivo adotadas por governos, máscaras, álcool em gel e o distanciamento deram uma nova forma de produzir e se viver.
É difícil não olhar para 2021 e ter esperança de dias melhores. Com as vacinas sendo desenvolvidas por diversos laboratórios e com aplicação em países como EUA, Reino Unido e Portugal, o ser humano se enche de vida ao ver que o próximo ano tende a ser muito melhor. Dessa forma, celebridades ou anônimos estão todos em apenas um barco, na esperança que possamos navegar em águas mais tranquilas.
Contudo, fica a pergunta: será que 2021 realmente reserva coisas boas para nós? Pensando nisso, fomos atrás dos números para tentar responder esta questão. Assim, conversamos com Suellen Machado , do Instituto de Numerologia Cabalística, que é uma organização com mais de 17 mil seguidores no instagram (@estrela_cabalistica) e já realizou diversos trabalhos para celebridades como: Sérgio Marone, Rafael Ilha, Maurício Manfrini e Rodrigo Teaser, o intérprete oficial de Michael Jackson.
“Segundo a Numerologia, aponta-se que a sociedade poderá ser delimitada por duvidas e vulnerabilidade, desencadeando conflitos ainda mais críticos que exigirão saídas imediatas. Esquivar-se de suas obrigações e apenas sentar e aguardar que tudo se resolva sem a sua colaboração, será o maior desafio do Ano universal 5. O lado revolucionário vinculado ao 5, tendem as pessoas serem capazes de modo simples, se levantar às situações atuais e não apresentar saídas e ainda não se empenhar à coloca-las em práticas“, disse ela.
Os ensinamentos de 2020 para a humanidade
Ainda segundo a especialista, o ano de 2020 foi um momento de reconstrução para o futuro, onde as pessoas tiveram que desenvolver melhor o sentido da própria vida e estabelecer um rumo e organizar a vida de acordo com o que é importante.
“O ano de 2020, foi simbolizado pelo numero 4, um ano duro e restrito, foi o momento de se reconstruir para o futuro, para o novo normal. A energia do 4 é muito séria e prática, e precisa de uma meta especifica para perseguir. Neste ano, você teve de desenvolver melhor o sentido que dá para a própria vida e estabelecer um rumo e uma direção a seguir. Organizar a sua vida de acordo com o que é importante para você“.
Ainda de acordo com Sue, como gosta de ser chamada, a pandemia veio para sacurdir e transformar drasticamente nossa vida e nossa maneira de observar o mundo, assim como para olhar para dentro de nós. Para ela, apesar de ter sido uma temporada de dificuldades e seuperações, o ano de 2020 veio para ensinar alguns fundamentos para a humidade.
“Nos mostrou novos caminhos, novos valores e que precisamos uns dos outros, que sozinhos não somos nada. Nos apresentou com urgência que temos papel indispensável para a sobrevivência do outro. Nos trouxe de volta o amor e a solidariedade, que estava tão esmorecido na humanidade, nos dando sensibilidade a dor do próximo“.
“Foi basicamente um chamado para a União, solidariedade, consciência e responsabilidade coletiva. Para podermos acordar com urgência e avaliar o rumo que estávamos seguindo enquanto coletividade. Vamos levar para 2021 o lado positivo de tudo que vivemos e estamos vivendo. É o momento de parar e pensar em qual mundo queremos viver daqui pra frente, o tipo de humanidade almejamos construir”, completou.
Suellen Machado é especialista em Numerologia Cabalística. (Foto: Suellen Silva)
O que esperar de 2021?
A Numerologia Cabalística é um método sistematizado a partir da numerologia da Kabbalah – ou Cabala – de origem judaica, mas que foi adotada por humanistas cristãos e místicos e se espalhou pelo mundo nos séculos XIX e XX. A Cabala é uma ciência numérica associada a letras que possibilita a criação do mapa numerológico através do nome da pessoa, da data de nascimento ou de ambos.
Segundo a Numerologia, aponta-se que a sociedade poderá ser delimitada por dúvidas e vulnerabilidade, desencadeando conflitos ainda mais críticos que exigirão saídas imediatas. Esquivar-se de suas obrigações e apenas sentar e aguardar que tudo se resolva sem a sua colaboração, será o maior desafio do Ano universal 5. O lado revolucionário vinculado ao 5, tendem as pessoas, serem capazes de modo simples, se levantar às situações atuais e não apresentar saídas e ainda não se empenhar á coloca-las em práticas.
A particularidade do Ano 5 é a analise diferente, distinguir outros pontos de vista, encontrar novas saídas inventadas. Devemos nos esquivar dos vícios e distrações que nos façam deixar passar despercebidos a maneira de encontrar soluções e saídas. Em 2021, devemos nos conscientizar quando estivermos resvalando para o lado negativo do ano 5, e assim, alterar o sentido que estamos seguindo, empenhar-se em um caminho mais edificativo, desse modo, abraçando o novo, adequando-se mutações externas inesperadas e que poderão nos surpreender.
Seguindo essa linha de pensamento, se manter próximo a pessoas com princípios e convicções parecidos com os seus, será o melhor a se fazer. O número 5 aguça para a relevância de estar em constante aprendizado e estabelecendo relações com pessoas que pode lhe proporcionar concepções e conhecimentos engrandecedores. Valorizar sempre essa troca entre as pessoas.
No decorrer do Ano 5, reiteradamente iremos nos sentir mais livres e aptos a certas modificações que estão sendo planejadas a algum tempo. Iremos em busca de novidades e sentiremos a liberdade. O interesse e a vontade de se sentir livre fara grande presença neste ano, assim como desejo de ultrapassar nossos limites. Adentrar na mudança não é tarefa fácil, mas ela estará assídua vigorosamente a partir de 01/01/21.Seremos fortemente testado dentre nossas fraquezas, mas o sentimento de querer se libertar de tudo que nos pesou durante o ano passado terá grande influência.
(Foto Destaque: Dificuldades ou mudanças positivas: o que a Numerologia tem a dizer sobre 2021? Reprodução/Liquido.com)
Com as festividades de fim de ano, muitas pessoas aproveitam a data para comemorar, rever os amigos, familiares e colegas de trabalho. Em decorrência disto, há um exagero principalmente, no consumo de bebidas alcoólicas por parte de algumas pessoas, o que pode acarretar em complicações na saúde.
Geralmente, o uso excessivo esporádico não causa danos definitivos aos órgãos do corpo, ao contrário do uso repetitivo do álcool, apesar de causar grande mal estar. “O efeito do álcool é, no primeiro momento, de euforia. Ele tem um efeito sobre o sistema nervoso. A pessoa fica rica, bonita e poderosa. Mas pode ter certeza: tudo que sobe, desce”, o que diz o clínico geral do Hospital Regional da gama, no Distrito Federal, Doutor Geraldo Magalhães, para o Blog da Saúde.
Exagerou no álcool? Veja como amenizar a ressaca no dia seguinte:
De acordo com o Ministério da Saúde, para combater esses efeitos provocados pelo uso excessivo do álcool, a sugestão é uso de muito líquido, principalmente, água e eletrólitos – que é o sódio, potássio e o cloreto, que tem o efeito do soro.
Além de, ingerir alimentos leves, sem muita gordura. “A pessoa bebeu e os amigos resolvem dar café para ele ou então dar um banho frio. Isso é um mito. Não tem recuperação nenhuma”, segundo o Doutor Geraldo Magalhães. Ele sugere água com açúcar e sal para os casos mais graves.
“Da euforia começa a aparecer a depressão. Aqueles músculos e nervos que se sentiam tão poderosos diante do álcool já se sentem fracos e cansados”, relata o Dr. Geraldo sobre alguns efeitos da ressaca. “No outro dia a pessoa estará dolorida e para baixo. Isso porque o sistema nervoso foi tão excitado que agora ele está sem forças”, completa o médico.
O maior perigo do consumo excessivo do álcool é chegar ao coma etílico que é quando o cérebro fica tão excitado que o corpo não se excita mais, e a pessoa chega ao fundo do posso. E a outra coisa é a hipoglicemia, quando se bebe muito sem ter comido. Com isso, os níveis de açúcar no sangue caem e a pessoa entra em coma. Há ainda o alerta para o efeito vascular, a dor de cabeça, vômitos, e a gastrite causada pelo álcool. Portanto, é importante sempre beber com moderação.
(Foto Destaque: Cuidados com os exageros ao consumo de bebidas alcoólicas nas festas de fim de ano. Reprodução/Para eles)
Natal é sinônimo de renascimento, uma época de união e bons sentimentos. Diante de um ano de pandemia, com mudanças de hábitos e distanciamento social, renovar e revitalizar se faz ainda mais necessário.
A data comemorada, nesse dia 25, fala sobre reafirmação da fé, solidariedade e amor ao próximo. Para alguns, uma comemoração religiosa, para outros um momento de estar próximo aos que amam, ainda que em 2020 isso possa não ter sido possível. Inclusive, com isso, valorizar a presença do outro também se tornou um aprendizado do atual momento.
Além disso, a possibilidade do novo influencia no bem estar emocional, já que traz a esperança de que bons momentos e realizações possam vir. Desse modo, incentivando a buscar planos e projetos.
A junção desses pontos leva a reflexão dos aprendizados que esse natal pode trazer:
1) Explorar o amor próprio e se sentir bem consigo mesmo se torna ainda mais relevante quando a presença do outro pode não ser possível;
2) Valorizar todos os momentos e companhias é importante, já que não se sabe quando será a última vez ou quando será possível ocorrer novamente;
3) Junto a isso, vem a questão da união. Ou seja, estar unido ajuda a superar os obstáculos e a desenvolver o amor ao próximo;
4) A fé de que o ruim logo passa e as coisas boas chegam é necessária para seguir em frente;
5) Diante disso, se motivar para acreditar e buscar os sonhos e realizações, seja um novo trabalho, uma nova viagem, uma nova compra ou um novo curso;
6) E, certamente, aos religiosos, fortalecer as crenças.
Por fim, as lições do natal de pandemia precisam ser aplicadas a vida. A celebração nesse momento também pode ser um ponta pé para a esperança de que no próximo ano, nessa mesma data, a vida tenha evoluído e cada um possa celebrar como gostaria, seja em um lugar diferente ou perto de toda a família. Aproveite a data simbólica e renasça também, vá em busca dos seus objetivos e acredite que o melhor sempre virá.
(Foto destaque: Tempo de esperança e renovação. Reprodução / Pexels)
Nas festas de fim de ano, natal e ano novo, as pessoas normalmente costumam exagerar na dose quando o assunto é alimentação. Muitos se alimentam sem pudor e rigor nenhum, abusando dos alimentos calóricos e com muita quantidade de sal e açúcar. O que as pessoas não sabem é que da pra se ter uma alimentação mais saudável sem abrir mão das coisas gostosas que tem na ceia.
De acordo com o site saúde Brasil, A dupla famosa panetone e rabanada podem ser adaptadas para opções mais saudáveis. Em vez de fritas, as rabanadas podem e devem ser assadas no forno. Já os panetones podem ser os artesanais (caseiros), que são feitos com ingredientes mais saudáveis.
As frutas também são boas opções por serem nutritivas, naturalmente doces e ainda refrescantes. O abacaxi, por exemplo, é uma ótima pedida para o encerramento da sua ceia.
Frutas são uma boa saída para manter a alimentação saudável no natal (Foto: Reprodução/a critica)
Dicas para alimentação saudável no natal
Considerando uma alimentação baseada nas regras do Guia Alimentar, deve-se preferir para as ceias de Natal e Ano Novo alimentos como castanhas, nozes, frutas (pêssego, nectarina, uva, ameixa), leguminosas (lentilha, grão de bico), carnes magras (peru, chester, peixe, frango), cereais (arroz, milho), raízes e tubercúlos (batata, mandioca), verduras e legumes (alface, tomate, cebola, cenoura, agrião).
Com estes e com outros alimentos é possível criar preparações culinárias saborosas e saudáveis como arroz com lentilha, bolo de maçã, peru assado, salada de folhas cruas, purê de batata, salada de frutas, peixe ao molho de legumes, arroz com castanha de caju, macarrão ao molho de tomate, entre outras.
Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira, quatro recomendações são muito importantes para manter a alimentação saudável: fazer dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação; utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias; limitar o uso de alimentos processados, consumindo-os em pequenas quantidades; e evitar os alimentos ultraprocessados.
Alimentos ultraprocessados e preparações muito gordurosas devem ser evitados, pois são desbalanceados nutricionalmente. Refrigerantes, sorvetes, chocolates, o famoso Tender e embutidos em geral são alguns alimentos que apresentam alto valor calórico e são ricos em sal, açúcar, óleos e gorduras, além de substâncias sintéticas, como aditivos alimentares, corantes, aromatizantes e realçadores de sabor.
(Foto Destaque: Como ter uma alimentação mais saudável no natal ? Reprodução/Freepik)
