O momento do banho não costuma ser muito priorizado, afinal se você está cansado você só quer deitar e dormir. Poucas pessoas dão o devido valor a hora do banho. Mas saiba que isso precisa ser mudado em sua rotina, tomar um bom banho além de revigorante tem muitos benefícios e também deve fazer parte da rotina de autocuidado.
Exemplo o banho quente além de ser relaxante também pode trazer resultados semelhantes aos que exercícios físicos causam, como diminuir o risco de doenças cardiovasculares e amenizar a pressão arterial e esses dados são da Universidade de Country, na Inglaterra.
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Sais de banho relaxante (Foto: Reprodução/Pexels)
Banho relaxante (Foto: Reprodução/Pexels)
Conheça algumas dicas para ter uma hora do banho relaxante e para se sentir em um spar:
Luzes baixas, ou só velas para iluminar.
A temperatura da água é preferível entre 36 e 37 graus.
Músicas são essenciais para o relaxamento, faça uma playlist só para a hora do banho.
Aromaterapia na hora do banho, use velas de cheiro, óleos de banho que trazem aromas relaxantes.
Preparando o banho (Foto: Reprodução/Pexels)
Hora do banho (Foto: Reprodução/Pexels)
E para começar o dia é recomendado tomar uma ducha gelada. Apesar de causar um pouco de estranheza, um estudo feito na Holanda comprovou que o banho gelado pela manhã é eficaz para ganhar mais energia e ficar mais disposto para encarar a correria do dia, além de ajudar a evitar contrair resfriados. Isso ocorre porque o banho gelado melhora a circulação sanguínea, deixando o corpo em estado de alerta e causando uma sensação de bem estar.
Foto Destaque: Banho relaxante. Reprodução/Pixels
