Arquivo do Autor: Nina Cavalcante

Sobre Nina Cavalcante

Editora e redatora no site Lorena.R7.

Calistenia: modalidade de exercícios que reúne habilidades de Parkuor, circo e ginástica artística

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À primeira vista, a Calistenia parece uma combinação de ginástica artística com elementos do parkuor e do circo, porém, na verdade, segundo seus praticantes, trata-se de uma metodologia. 

É um exercício caracterizado pelo uso do peso do próprio corpo durante a realização de movimentos específicos, cujo objetivo é alongar e fortalecer os músculos. Vale lembrar que nessa atividade o uso de equipamentos não se faz necessário. 

 

Conheça os principais benefícios dessa prática: 

1 – Aumento da flexibilidade e mobilidade muscular;

2 – Aumento da resistência e força muscular;  

3 – Maior consciência muscular; 

4 – ativação do metabolismo; 

5 – Aumento da massa muscular;

6 – Desenvolvimento da coordenação motora; 

7 – Aumento do gasto energético e diminuição do potencial de gordura. 

Segundo Garret Seacat, principal treinador da Absolute Endurance, ao praticar exercícios com o peso do próprio corpo é possível concluir um treino de alta performance em apenas 11 minutos. 

É necessário acompanhamento profissional para realizar o exercício de forma correta  (Foto: reprodução/Viva bem/UOL)

Quem pode praticar a Calistenia

A Calistenia é uma prática segura que qualquer pessoa pode realizar desde que, é claro, esteja acompanhada por um profissional de educação física para que ele possa instruir a melhor forma de realizar a atividade. 

A Calistenia pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer lugar (Foto: reprodução/Pexel)

Alguns exercícios para iniciantes

Essa rotina de exercícios auxilia no trabalho de todo o corpo, estimulando o abdômen, as pernas, braços, peito e costas, e foi desenvolvida para quem está começando nesse tipo de treino, visto que requer um nível menor de força, flexibilidade e agilidade. 

1 – Sentar contra a parede 

O uso de equipamentos não é necessário (Foto: reprodução/Tua Saúde)

Para realizar esse exercício, fique de pé contra a parede e depois coloque os pés cerca de 60 cm à frente, sem tirar as costas ou o glúteos da parede.  Ainda nessa posição, deslize o bumbum pela parede até que os joelhos fiquem em 90º e continue nela por cerca de 30 segundos. 

2 – Agachamento 

Esse é um exercício clássico, mas perfeito para trabalhar quase todos os músculos das pernas e do bumbum. Para fazê-lo corretamente, deve-se ficar de pé com os pés à largura dos ombros, em seguida abaixar com o bumbum para trás e as costas retas, até que os joelhos fiquem a 90º, e voltar à posição inicial, mantendo as pernas um pouco semiflexionadas.  Deve-se repetir essa sequência de 8 a 12 vezes a cada rotina.  

Uma forma de intensificar o exercício é colocar um peso à frente do corpo e/ou descer mais lentamente (Foto: reprodução/Pexel)

3 – Tríceps no banco

Para fazer esse exercício, apoie as mãos em um banco ou cadeira e depois dobre ligeiramente as pernas em frente ao corpo, então junte os pés e os aponte para cima. Na sequência desça o corpo até que os cotovelos fiquem em um ângulo de 90º, e volte a subir. O ideal é que as duas mãos sejam apoiadas à distância dos glúteos.

Praticar exercícios faz bem pro corpo e mente (Foto: reprodução/Tua Saúde) 

Para dificultar o movimento, estique as pernas, assim uma maior quantidade de força será necessária para realizar o treino.

 

Foto destaque: A bandeira humana é um dos exercícios mais admiráveis da calistenia (Foto: reprodução/Viva bem UOL) 

Apartamento em que Maisa se hospedava em Recife pega jogo

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Um incêndio atingiu um apartamento localizado no 26º andar de um edifício na rua Irmã Lúcia, Zona Norte do Recife, em Pernambuco, na manhã deste sábado (29). Segundo informações dos moradores do lugar, a atriz e apresentadora Maisa Silva estava hospedada no local.

As vítimas

Conforme informações obtidas pelo G1, sete pessoas estavam no local quando o fogo começou, por volta das 10h. Três amigas, dentre as quais estava a protagonista de “De volta aos 15”, conseguiram deixar o imóvel. Além disso, uma babá pôde retirar um dos filhos dos proprietários da residência, que é um rapaz com deficiência, da localidade ao carregá-lo nos braços.

De acordo com os bombeiros, todas as vítimas foram resgatadas e encaminhadas para receber os cuidados necessários fornecidos pelo Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu). Dois jovens continuaram em um dos quartos enquanto aguardavam os profissionais liberarem a sala, que estava repleta de fogo e fumaça, para que eles pudessem passar. Ambos estavam aparentemente bem, porém, por uma questão de precaução, foram levados a hospitais.

“Tentaram se proteger no último cômodo, no quarto mais afastado das chamas. E isso ajudou. Eles foram entregues à equipe do Samu conscientes, acordados”, assegurou o major Serafim, representante dos bombeiros, ao G1.

Após o susto, Maisa foi vista em frente ao prédio chorando e muito abalada.

Breve comunicado da equipe da apresentadora via stories (Foto: reprodução/instagram/@maisa)

Possíveis causa do incêndio

O motivo do acidente teria acontecido graças a um curto-circuito no ar-condicionado de um dos quartos da casa. Em entrevista ao G1, o síndico do prédio, chamado Luís, disse que o imóvel possui uma sala no centro e quartos nas laterais, o que pode explicar o fato de que duas das vítimas precisaram esperar a sala ser liberada para poderem passar em segurança.

No dia anterior, Maisa Silva compartilhou momentos de diversão que vivenciou ao lado dos amigos em seus stories do Instagram. 

 

Foto destaque: Atriz e apresentadora Maisa Silva. Reprodução/instagram/@maisa

Baixa procura por vacina bivalente gera preocupação entre a comunidade médica

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A maioria dos brasileiros que estão aptos para tomar o reforço da vacina bivalente contra a Covid-19 segue sem possuir esse registro no cartão de vacinação e agora o Ministério da Saúde prepara-se para o desafio de imunizar crianças de 5 a 11 anos.

No Brasil, a vacina que serve como reforço contra o coronavírus começou a ser aplicada em fevereiro deste ano e, de acordo o Ministério da Saúde, busca não só melhorar a imunidade contra a cepa original, mas também contra a variante Ômicron, além de ter segurança e eficácia semelhantes aos das vacinas monovalentes.

No entanto, mesmo com o pedido dos especialistas para a adesão à vacinação, sabe-se que a procura está baixa e tendo alcançado, até o momento, apenas 15% do público-alvo.

A vacinação é a principal combatente da doença (Foto: reprodução/Agência Brasil/Fabio Rodrigues Pozzebom)

Segundo a Ministra da Saúde, Nísia Trindade: “É uma doença que ainda o vírus circula bastante, muitas pessoas ainda se infectam. A vacina protege contra hospitalizações e formas graves. É importantíssimo que todos façam o reforço com as vacinas dentro do calendário definido pelo Ministério da Saúde. Então, preocupa que as pessoas não estejam se vacinando”.

Reforço para o público infantil

Adriano Massuda, médico sanitarista, é a favor da ampliação da cobertura vacinal para crianças, porém, ainda assim reconhece a necessidade de inovar na divulgação da campanha desta.  Para ele, é preciso inovar tanto na comunicação quanto na forma de disponibilizar o imunizante, ofertando-a em ambientes como escolas e shoppings centers.

Crianças são um dos um dos grupos mais vuneráveis ao coronavírus (Foto: reprodução/Agência Brasil/Tânia Rêgo)

Maneiras de se prevenir

A vacinação é o meio mais eficaz para evitar a contaminação e transmissão desse vírus, mas é importante ressaltar que cuidados como lavar as mãos frequentemente (especialmente após estar em local público ou assoar o nariz, espirrar ou tossir), passar álcool em gel quando possível, evitar contato com pessoas contaminadas e usar máscaras também podem ajudar a diminuir a incidência dessa doença.

 

Foto Destaque: O reforço da bivalente pode ser tomado após quatro meses da segunda dose de reforço ou da segunda dose. Reprodução/Agência Brasil/Fabio Rodrigues Pozzebom

Lei que obriga o registro de animais domésticos é protocolada no Rio de Janeiro

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Segundo a Lei n.º 8.015/2023, protocolada pela Câmara Municipal da cidade do Rio de Janeiro nesta quinta-feira (27), de agora em diante, tutores de animais domésticos que vivem na capital fluminense devem providenciar o registo de seus cães e gatos.

Os responsáveis pela autoria do projeto são o vereador Carlo Caiado (PSD), Presidente da Casa, e mais nove vereadores. O sistema informativo precisará armazenar informações fundamentais para identificação tanto dos animais quanto de seus donos e, consoante o texto produzido no site da própria câmara, ficará “sob a responsabilidade do órgão municipal competente.”

“Temos visto, com muita satisfação, o crescimento do número de leis em prol da defesa dos animais. Entretanto, no município do Rio, o RGA, ainda é regulado apenas por decreto, sem o debate e a participação da Câmara Municipal. Com a norma, visamos reconhecer a importância da ferramenta e elevá-la ao status de Lei Municipal, garantindo que esta importante política pública seja permanente no Rio”, declarou o Caiado ao site do O Globo.

Entenda os objetivos da lei

Dentre outras coisas, o regulamento pretende conhecer e identificar a população de animais domésticos, entre cães e gatos, que vivem no município, para apoiar as políticas públicas que buscam o controle de zoonoses e que trabalham pela proteção dos bichinhos.

O que é o RGA

Publicado pela prefeitura do Rio desde setembro de 2019, trata-se de um aparato que inicialmente previa apenas o registo obrigatório de cães e gatos comercializados, trocados ou doados por canis gatis e demais locais de interesse da vigilância de zoonoses, visto que inclusão de animais domésticos no cadastro ficava a critério do dono.

A inclusão dos animais

Ainda conforme o texto publicado no site da câmara municipal da cidade, no caso de animais nascidos antes da obrigatoriedade da lei, os tutores terão o prazo de 180 para colocar o registo em dia, enquanto aqueles que nascerão após ela deverão necessitarão ser registrado até o sexto mês de nascimento.

Para fazer parte do registro, o animal precisa possuir a caderneta de vacinação atualizada e caso não tenha, o tutor deverá prover a vacinação contra raiva no momento do cadastro.

 

Foto destaque: O registo, que antes era facultativo, agora passa a ser obrigatório. Reprodução/Agência O Globo. 

Cães regatados após tutor morrer em incêndio ficam sob os cuidados de ONG no Méier

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 Onze cães, sendo sete ainda filhotes, foram resgatados em um apartamento na Penha, bairro localizado na Zona Norte do Rio de Janeiro, nesse sábado (22), após o dono morrer em um incêndio que atingiu a residência há duas semanas.

O tutor, que era acumulador, residia no local com diversos objetos e materiais, o que pode ter contribuído para que o fogo se espalhasse rapidamente.

No dia do acontecimento, ele conseguiu salvar onze dos seus treze cachorros, no entanto, quando retornou para resgatar os dois que ficaram na casa, acabou se ferindo que morreu carbonizado com os dois animais.

Recentemente, os cachorros voltaram ao lugar onde moravam e permaneceram lá até serem levados para a ONG de proteção aos animais, “Casa de Lázaro”, nesse sábado, e estão sob tratamento médico. Os 7 filhotes estavam vivendo em meio às chamas, lixo e escombros juntamente com 4 cachorros adultos.

Segundo o vereador Luiz Ramos Filhos (PMN), presidente da “Comissão de Defesa aos Animais” na Câmara Municipal e  responsável por coordenar a ação, essa é uma situação que vem acontecendo no Rio de Janeiro com os acumuladores de lixo e os acumuladores de animais.

O político ainda revelou que alguns dos animais resgatados não têm nem um mês de vida e irritam morrer se não conseguissem cuidados. Ramos ainda fechou seu discurso dizendo que uma situação dessas não é digna para ninguém, nem para os animais.

Conheça a “Casa de Lázaro”:

A ONG fica no bairro do Méier, no Rio de Janeiro, e embora seja um abrigo para cães abandonadas nas ruas, é mais do que um local acolhimento, pois é uma casa de passagem diferenciada, que tem como principal objetivo conseguir lares para os animais.

Cuidando de 60 bichinhos, hoje, essa casa de proteção aos animais necessita de novos apadrinhamentos para manter as despesas com os animais e com o abrigo. Além disso, aceitam doações de legumes, proteínas como fígado, frango, músculo, ovos, arroz, macarrão e mais.

Entenda o que é a síndrome de acumulação compulsiva:

Trata-se de um transtorno mental que leva uma pessoa a ter dificuldades de se desfazer de objetos que não têm valor algum ou que possuem pouca importância para outras pessoas.

Embora ainda não acha uma cura para a doença, o tratamento mais promissor é a terapia cognitivo-comportamental especializada na condição, que busca mudar o pensamento dos acumuladores para que eles possam, gradativamente, ir modificando seus sentimentos e ações em relação à acumulação.

Foto destaque: reprodução/G1/montagem/canva/Nina Cavalcante

Relógio projetado no Cristo Redentor chama atenção para conscientização ambiental

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O relógio do clima, responsável por marcar por quanto tempo ainda haverá temperaturas em níveis mínimos de segurança para a humanidade, chegou ao Brasil neste sábado (22), e passou a ser projetado no Cristo Redentor, no Rio de Janeiro.

Pela primeira vez na história, o prazo estabelecido pelo relógio será menor que seis anos, dando um período de 5 anos e 364 dias para que cortes substanciais de emissões de gases-estufa sejam adotados buscando afasta-se das piores situações climáticas possíveis. 

“Esse é o liminar crítico, o ponto além do qual as consequências serão catastróficas para a natureza e humanidade”, revelou Natalie Unterstell, presidente do instituto Talanoa, voltado para regulação e riscos climáticos, que lidera a campanha no Brasil.

Além disso, ela também explicou que o “Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas” (Ou IPCC, na sigla em inglês), relacionado à Organização das Nações Unidas (ONU), avaliou que a atmosfera passou a absorver cerca de 400 gigatoneladas de CO₂.

“Com emissões de CO₂ estimadas em 42,2 Gt por ano – equivalente a 1.337 toneladas por segundo – em um nível constante, esse ‘orçamento de carbono’ será esgotado em menos de seis anos a partir de agora. Já o orçamento para ficar abaixo do limite de 2 °C, de 1.150 Gt, seria exaurido em cerca de 23 anos e 9 meses”, declarou.

Outros propósitos para a vinda do relógio climático:

Além de marcar um prazo ambiental, o relógio também procura desenvolver soluções de combate a emergências climáticas que possam ser aplicadas no território brasileiro, tais como: investimento em transporte público elétrico, saneamento básico para a população em geral e zero taxa de desmatamento florestal.

Lugares no mundo que já receberam o relógio:

Após ser exibido em uma projeção de 24 metros na Union Square de Nova York, o relógio passou por diversas partes do mundo, como Londres, Roma, Seul, Tóquio e Pequim.

Na capital fluminense o relógio ficará acesso entre os horários de 17h à  21h.

Foto destaque: Foto/reprodução/instagram/@unatalie

Após apresentar quadro de infecção intestinal, Romário é internado no Rio de Janeiro

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O senador e ex-jogador de futebol Romário (PL-RJ) está internado desde a última sexta-feira (13), no Hospital Barra D’Or, na capital fluminense, para tratar de uma infecção intestinal. Apesar de seu estado ser considerado grave, o político encontra-se estável, porém, sem previsão de alta.

Segundo a assessoria do parlamentar, seu tratamento tem sido feito à base de antibióticos invasivos. Ademais, a família do ex-atacante da seleção brasileira de 57 anos segue sendo acompanhado pela família durante sua estádia no hospital.

Na tarde deste sábado (15), um novo boletim médico foi emitido pelo hospital para trazer novas informações sobre o estado de saúde do político:

“O senador Romário de Souza Faria encontra-se internado no Hospital Barra D’Or, desde a noite de 13 de julho de 2023, com quadro de infecção intestinal. Nas últimas 24 horas apresentou melhora do quadro clinico. Permanece com antibioticoterapia intravenosa, em companhia de seus familiares”, esclareceu a assessoria do hospital. 

No entanto, não é a primeira vez que Romário realiza um atendimento às presas, visto que em 2021 ele precisou passar por uma cirurgia de emergência para retirar sua vesícula. Além disso, em 2016 ele realizou uma redução de estômago buscando controlar a diabete.

Aposentado dos campos desde 2008, o político foi eleito deputado federal pelo estado do Rio de Janeiro em 2010 quando tinha filiação com o PSB (mandato de 2011 a 2014) e de lá para cá permaneceu na vida política sendo eleito senador também pelo estado carioca (Mandato de 2015 a 2022). Além disso, em 2018, Romário chegou a ser candidato a governador pelo RJ. Na época ele possuía filiação com o partido político PODEMOS (PODE).

O ex-jogador é pai de 6 filhos: Romarinho, Danielle Favatto, Isabellinha Faria, Raphael Faria, Moniquinha Faria e Ivy Faria.

Foto destaque: Romário em discurso no Senado (Reprodução: Agência Brasíl/Fabio Rodrigues Pozzebom

Jorge Aragão é diagnosticado com câncer raro

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O cantor e compositor Jorge Aragão, de 74 anos, foi diagnosticado com câncer. Segundo informações dadas pela assessoria do artista neste sábado (15), a doença foi detectada após uma matéria de exames.

O tipo de câncer que atinge o sambista é um linfoma não Hodgkin (LNH) e, segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), trata-se de uma enfermidade que possui origem nas células do sistema linfático e espalha-se de forma desordenada.

Veja os principais sintomas do linfoma não Hodgkin:

Conforme informações do INCA, existem mais de 20 diferentes tipos do LNH e seu principal sintoma é aumento dos gânglios linfáticos, que se revela pelo aparecimento de caroços em regiões do corpo como pescoço, virilha e axilas. Outros sintomas podem envolver tosse, suor noturno, febre, perda de peso e coceiras na pele.

O instituto ainda estima que entre esse ano e o ano de 2025 cerca de 12.040 novos casos da doença sejam diagnosticados no Brasil, sendo 6.420 em homens e 5.620 em mulheres.

Carroços no pescoço é um dos sintomas da doença (Foto/reprodução/pinterest/ @dicasonline

Ainda segundo a assessoria, Jorge Aragão iniciará imediatamente o tratamento com o acompanhamento da hematologista Caroline Rebello e afirmou que o compositor de “O show tem que continuar” permanece confiante e contando com o apoio de amigos e fãs.

Carreira: 

Jorge Aragão da Cruz, popularmente conhecido como Jorge Aragão, nasceu em Padre Miguel, no Rio de Janeiro, em 1 de março de 1949 e é cantor, compositor, sambista e instrumentista. Dono de grandes sucessos, Jorge viu suas canções sendo interpretadas por artistas como Alcione, Zeca Pagodinho, Ivone Lara, Martinho da Vila, entre outros intérpretes da música brasileira.

O carioca também chegou a fazer parte do grupo de pagode “Fundo de Quintal” e até gravou o primeiro LP fazendo parte do corpo da banda, no entanto, logo deixou o conjunto para seguir carreira solo. Em 2016 o cantou recebeu o prêmio “Ordem do Mérito Cultural”

Foto destaque: Jorge Aragão. Reprodução/instagram/@jorgearagaodagruz

Soldier: conheça o guia turístico de quatro patas que é sucesso nas redes sociais

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Aqueles que se instalam por algum tempo na Sali Away Cottagens, uma pousada de chalés localizada nas Ilhas Turcas e Caicos, na região do Caribe, acabam conhecendo Soldier, ou soldado, em português. O cãozinho tem 12 anos e. segundo, seus donos e proprietários do lugar, é cego e possui uma deficiência auditiva severa.

Embora possuía tais deficiências, o cachorrinho vira-lata é guia turístico na pousada onde mora com seus donos e mostra que as limitações são apenas uma questão de ponto de vista. Vídeos do peludo acompanhando os hospedes da Sali Away Cottagens até a praia todas as manhãs conquistaram os internautas na última semana.

Em um desses vídeos, o cãozinho aparece esperando os hóspedes em uma das cinco cabanas que integram a propriedade e os guia até a praia logo na sequência.

Segundo o casal, o cão apareceu em suas vidas em 2011 e permanece junto da família desde então.

“Gostamos de dizer que ele nos adotou” declararam por meio de uma publicação no perfil da propriedade., que atualmente possui mais de 13 mil seguidores. Hoje a rede social está repleta de fotos e vídeos de Soldier e serve como meio de atualizar os fãs do cãozinho sobre as aventuras vividas pelo cãozinho.

Quando não há ninguém necessitando dos seus “serviços”, o animalzinho gosta de ficar em casa aproveitando a companhia da família, coisa que acontece há mais de 10 anos.

Soldier e seu amigo Earl (Reprodução/instagram/ @sailawaycottages

Apaixonado por aventuras, Soldier herdou esse sentimento do seu irmão canino mais velho, Skipper, que morreu no início desse ano. Sociável, o animal também costumava dividir o tempo e a cama com seu amigo felino, um gato chamado Earl, que infelizmente também faleceu recentemente.

Foto destaque: Cão guia turístico Soldier (Reprodução/instagram/@sailawaycottages

Pesquisadores tentam descobrir o motivo por trás dos crescentes ataques de orcas a barcos

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No mês passado, dois barcos da Ocen Race, a maior prova de vela do mundo, tornaram-se alvos de ataques de orcas no Estreito de Gibraltar, no entanto, esse acontecimento não é realmente uma novidade, pois desde julho de 2020 velejadores da região localizada entre Portugal, Espanha e Marrocos relataram eventos parecidos.

Durante o verão de 2022, Andrea Fantini e seus companheiros de guarnição rumavam em direção à Tânger, na costa marroquina, na saída de uma regata global, a Globe40, quando um deles ao ver uma orca, gritou para avisar aos amigos sobre a presença do mamífero.

Então, Fantini viu um rabo a certa distância e depois uma orca correr na direção deles.

Segundo Andrea, havia sete orcas rodando o barco e logo elas puseram-se a atacar o Leme. “Foi super estranho e assustador”, admitiu ele.

Inicialmente, esse hábito teria surgido com apenas dois ou três mamíferos, no entanto, cresceu e, agora, reconhece-se pelo menos 16 tipos e diversos fatos conhecidos.  

Os ataques aumentaram nos últimos anos (Foto/Reprodução: Ron Sanford/Getty Images)

Destaca-se que apesar de serem geralmente conhecidas como baleias assassinas, as orcas são, na verdade, parte da família dos golfinhos e nunca foram vistas como agressivas ou violentas com os seres humanos.

Para alguns pesquisadores, existem sim explicações razoáveis para tais acontecimentos. Segundo Alfredo López, pesquisador do Atlantic Orca Working Group (GTOA), há duas. Sendo que a primeira está ligada ao instinto animal e a segunda à autodefesa. Contudo, para a bióloga Monika Wieland Shiel, o mais certo é que esses animais estejam “brincando”.

Um novo projeto do especialista nesses animais, Renaud de Stephanis, está em processo de desenvolvimento. Tal pesquisa consiste em apresentar lemes ficcionais às orcas, filmá-las e observar como elas reagem.

Entretanto, o que parece estar acontecendo é que, em vez de morder o material, elas o empurram com o focinho até que eles não resistem mais e quebrem, por esse motivo, o cientista encara as últimas ocorrências como um jogo.

Ainda parece não haver um consenso entre os estudiosos sobre o que pode estar acontecendo com esses golfinhos, apenas se sabe que o comportamento deles vem mudando ao longo dos anos.

Foto destaque: Orca, parente do Golfinho (Foto/Reprodução: Mollie Naccarato/PWWA)