Diversas pessoas que possuem a timidez estão associadas ao comportamento que pode está enraizado com a ansiedade social ou a fobia social. A timidez é um traço de personalidade e a ansiedade é um transtorno, que pode ocasionar limitações na vida profissional.  

A Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou que cerca de 13% dos brasileiros sofrem com a ansiedade social, o que equivale a 26 milhões de pessoas. O quadro é caracterizado por sofrimento psíquico intenso, uma vez que inclui autossabotagem, isolamento social e baixa autoestima. Conseguir perceber os sintomas referentes ao problema é fundamental para realizar um tratamento adequado com o profissional. 

_{Ansiedade Social (Foto: reprodução/Instagram)}

Conheça os sintomas dos principais sinais de ansiedade social. Pessoas com dificuldade de se expressar são um dos motivos da insegurança. O indivíduo não reconhece as próprias qualidades focando só nos defeitos. A situação leva a pessoa a pensar dez vezes antes de falar e é comum ocorrer falhas em relação à clareza dos pensamentos. A ansiedade social também faz com que as pessoas restrinjam o convívio com outros indivíduos, os isolamentos é um dos artifícios para evitar essas situações.  

A dificuldade de lidar com o chefe e colegas de trabalho também é uma característica da ansiedade social, sendo uma situação desafiadora. Segundo a psicóloga da Universidade de São Paulo (USP) Monica Machado, uma das explicações para esse cenário acontecer é o indivíduo com fobia social se sentir inferior diante da liderança. “ele enxerga no diretor por exemplo, um ser inacessível, bem maior e melhor. Acredita que se falar qualquer coisa será avaliado negativamente”. Comentou a médica.  

De acordo com a psicóloga Mônica Machado, o indivíduo socialmente amoroso consegue encontrar diversos obstáculos na hora de conversar com alguma pessoa por quem se sente atraído. A pessoa com fobia social criando situações de autossabotagem para afastar o parceiro.  

Foto Destaque: Ansiedade. Reprodução/Instagram.

Nesta quarta-feira (14) foi confirmado pelo Centro Estadual de Vigilância em Saúde do Rio Grande do Sul o total de 150 casos da Varíola dos macacos. Em 24 horas foram diagnosticados 10 pacientes contaminados pela doença, o boletim publicado na terça-feira (13) apontava 144 confirmações do vírus no estado em 12 de junho de 2022.
 
O relatório desta quarta-feira também mostra 220 casos suspeitos da varíola dos macacos em investigação durante esse período, 73 a menos no cenário passado, quando as referências somam mais de 293 contaminados. Em Porto Alegre a soma do número de contaminados pela doença chega ao total de 84, seguido por Canoas, com 13. Os casos de pessoas com o vírus estão distribuídos em 32 municípios gaúchos.

Dia 18 de agosto de 2022, a Secretaria Estadual da Saúde (SES) anunciou a confirmação da transmissão da Varíola dos Macacos no Rio Grande Do Sul. Esse cenário é estabelecido quando não é possível identificar a origem da infecção. Em Porto Alegre já houve essa transmissão de doenças em 12 de agosto de 2022.

_{Vírus da Varíola dos Macacos (Foto: Reproduçaõ/ Instagram)}

Confira a lista com o número de casos contaminados nas cidades gaúchas.  Em Alvorada foi detectado 1 caso, Cachoeirinha 1, Campinas do Sul 1, Campo Bom 3, Canoas 13, Carlos Barbosa 1, Caxias do Sul 4, Estância Velha 1, Esteio 1, Farroupilha 1, Garibaldi 3, Gramado 3, Igrejinha 3, Ijuí 1, Ivoti 1, Marau 1, Monte Belo 1, Monte Belo do Sul 1 , Morro Reuter 1, Nova Petrópolis 1, Novo Hamburgo 7, Parobé 1, Passo Fundo 1,  Pelotas 1, Porto Alegre 84, Rio Grande 2 , Santa Maria 1, Santo  ngelo 1, São Leopoldo 2, São Marcos 1, Sapiranga 2, Uruguaiana 2, Viamão.
 
De acordo com o Centro de Vigilância, os diagnósticos do vírus da Varíola do Macaco foram realizados através de um teste PCD seguido de um sequenciamento viral. O quadro clínico do cenário atual é caracterizado por sintomas de erupção nas cutâneas localizadas em todo o corpo. O contágio acontece pelo contato direto com a pele.  

Foto destaque: Vírus da Varíola do Macaco. Reprodução / Instagram 

O acontecimento com a norte-americana Sheila O”/ Leary, se encaminhou para à prisão perpétua nos Estados Unidos. Sheila foi acusada de homicídio do próprio bebe por desnutrição e desidratação dos nutrientes, após submetê-lo a uma alimentação apenas com frutas, vegetais crus e leite materno.
 
Pesquisadores enfatizam sobre a recomendação é evitar uma alimentação sem fontes de origem animal até os dois anos de vida, pois é importante garantir um aporte adequado de nutrientes, vitaminas e minerais.

_{Criança conhecendo os alimentos (Foto: Reprodução/ Instagram)}

O processo envolve estudo das escolhas dos ingredientes que irão nas refeições do bebê. Todo esse procedimento deve ser acompanhado por profissionais de saúde, como pediatras e nutricionistas, para evitar problemas de desenvolvimento no corpo e mente.
 
“Os dois primeiros anos de vida são um período crítico, em que o cérebro e o corpo da criança se desenvolvem bastante e precisam de uma grande variedade de nutrientes”, comenta a profissional de saúde Fabíola Suano e  presidente do Departamento Científico de Nutróloga da SBP.“Ou seja, uma carência nutricional nessa fase pode representar um risco para toda a vida”, complementa.
 
A ausência dos ingredientes que aparecem exclusivamente ou em abundância nos alimentos de origem animal, como as vitaminas B12, ferro e o cálcio está relacionado aos déficits do desenvolvimento dos ossos na fase de formação das estruturas cerebrais também. Como aprendizado, memória e raciocínio.
 
Para evitar problemas na alimentação do bebê, que é preciso considerar que nem sempre uma dieta menos calórica ou com pouca gordura. As crianças necessitam desses nutrientes na medida certa para o desenvolvimento bem.
 
Uma revisão de estudos realizados pelos hospital das clínicas da cidade de Ribeirão Preto, em São Paulo explicou que as crianças que são propícias a uma dieta vegana tendem a ser mais baixas e magras, embora os valores de altura e peso ainda estejam sendo considerados normais.
 

Foto destaque: Alimentos. Reprodução/ Instagram 

Os cuidados com os primeiros meses de vida são muito intensos para o recém-nascido, acompanhados de mudanças na rotina, porém é mais exaustivo para os educadores responsáveis. O cansaço mental e emocional, associado a rotina do estresse pode interferir na produção de leite do leite materno.
 
A produção e liberação do leite materno durante o processo de amamentação acontece a partir da ocitocina, um hormônio que promove a concentração das glândulas mamárias da mulher. O Ministério da Saúde adverte que os níveis elevados de estresse levam a produção dos hormônios da produção de leite a adrenalina e de cortisol, que pode ocasionar na criação de ocitocina dificultando a saída do leite.

_{Mulher amamentando rém nascido (Foto:Reprodução/Instagram)}

 
A prolactina, um hormônio produzido no corpo feminino é responsável por estimular a produção de leite materno, também pode sofrer intervenções em decorrência do cansaço e do corpo.
 
 Especialistas anunciaram que a formação de uma rede de apoio para os cuidadores responsáveis é essencial, para tornar o processo de amamentação  mais agradável.  “A rede vai fazer com que a mulher passe por esse momento da amamentação de forma mais tranquila, sem estar sobrecarregada com afazeres domésticos, por exemplo. Durante a amamentação, a mulher fica mais frágil, mais vulnerável e precisa ser ouvida”, esclarece Renata Guedes, consultora técnica da Coordenação de Saúde Perinatal e Aleitamento Materno do Ministério da Saúde.

O conhecimento e a orientação sobre a amamentação para as mães e familiares deveria ser   realizada durante as consultas de pré natal. Além disso, a rede de apoio pode ser formada por amigos, parentes, como também os profissionais de saúde. A produção do leite materno é produzida de acordo com a demanda do bebe, então quanto mais o indivíduo mama, maior será a produção de leite materno.   

Foto destaque: Mulher amanetando criança . Reprodução/ Instagram 

Neste domingo (21) o Brasil registrou 3.788 casos da Varíola do Macaco, superando o Reino Unido e a Alemanha. Segundo o boletim do ministério da saúde, os outros 4.175 casos são considerados suspeitos e aguardam o resultado do exame RT-PCR.
 
Os Estados Unidos é o país com mais casos da Varíola do Macaco até o momento com 14.594 diagnósticos positivos para a doença. Segundo o boletim mais recente do centro de controle de doenças, até a última quinta-feira (18) eram 5.792 pacientes que contraíram o vírus.

_{Varíola do Macaco (Foto: Reprodução/Instagram)}

Na última sexta-feira (19) a Agência Nacional de Vigilância (Anvisa) permitiu a aceleração da importação de medicamentos e vacinas contra a Varíola do Macaco, mas o Brasil ainda não tem registros para a liberação. Com isso, a agência determinou que os pedidos de importação sempre terão prioridade no processo de avaliação.
 
Segundo o pesquisador e professor universitário Amilcar Tanuri, chefe do laboratório de virologia molecular da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), a testagem ainda é insuficiente. O Brasil precisa ampliar a testagem dos casos suspeitos, incluindo a busca de diagnósticos para controlar o vírus que foi confirmado em humanos pela primeira vez em maio de 2022, aparecendo no Brasil um mês depois.

O pesquisador Amilcar Tanuri comentou que “Nós fizemos a estimativa no sentido que a gente teria que ter pelo menos uma taxa de positividade de 10%”. Significa que, a cada dez testes realizados nos hospitais, apenas 1 teria resultado positivo.Dados obtidos pela produção do SP1 junto com a secretaria Estadual de Saúde de São Paulo (SES-SP) mostram que a positividade entre a sociedade entre a população paulista desde o 1 ° de agosto de 2022 que foi mais de 34 % mais de três vezes.
 
Segundo o virologista e divulgador científico Atila Iamarino , o aumento da taxa de positividade é um indicativo de que o estado de São Paulo não tem realizado o suficiente para frear a circulação do vírus.

Foto destaque: Vírus da Varíola do Macaco. Reprodução/ Instagram.

A ausência do sono ou a dificuldade para adormecer interfere na qualidade de vida cotidiana. As noites mal dormidas causam dores no corpo, cansaço, irritabilidade, alterações de humor, comprometimento da criatividade, lentidão raciocínio, perda de memória, como também a dificuldade de concentração.

_{Comidas saudaveis (Foto: Reprodução/ Instagram)}

A ausência da qualidade de sono ao longo prazo, provoca envelhecimento precoce, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, gastrointestinais, perdas crônicas da memória e doenças cardiovasculares.   

Para conseguir ter uma boa qualidade de sono de acordo com a sua realidade, é essencial adotar hábitos que são considerados bons para o metabolismo, que irão induzir uma fase mais profunda do sono. Definir um horário adequado para o início e o final do sono, criar um ambiente favorável, conforme com suas necessidades, como também manter uma escuridão confortável.

Confira alguns alimentos que ajudam a aumentar a qualidade de sono:

A banana consegue ser rica em triptofano, aminoácidos que não são produzidos naturalmente pelo organismo humano, mas são essenciais para a produção de melatonina, o hormônio do sono e serotonina, o “hormônio da felicidade”. 

Amêndoas é uma fonte de triptofano que são ricas em magnésio, que auxiliam no controle da pressão arterial e na produção arterial e ajudam a ter menos inflamações pelo corpo (condições que atrapalham o metabolismo corporal na hora do sono).  O magnésio também melhora a eficácia e a latência do sono aumentando os níveis de melatonina no corpo.

Kiwi é uma fruta que é forte em vitamina K e C, boa para ser consumida antes de dormir. Salmão, atum, truta, arenque e cavalinha são alimentos que induzem o ser humano a ter uma boa noite de sono. Obtém a combinação do ômega 3 com quantidade de vitamina D, já que ambos conseguem aumentar a sua produção de serotonina.
 

Foto destaque: alimentos considerais saudaveis. Reprodução / Instagram 

Nesta segunda-feira (15) foi oficializado o comunicado sobre o calendário vacinal da Varíola do Macaco no Brasil. Segundo a representante da Organização Mundial da Saúde  (OMS), Socorro Gross em uma coletiva de imprensa da saúde informou sobre a chegada das vacinas contra o vírus.

 
Representante da OMS comentou sobre: “Esperamos ter o calendário de chegada das vacinas durante esta semana, e vão ser também escalonadas as 50 mil que o Brasil comprou das 100 mil que foram disponibilizadas pelo laboratório”, disse

_{Varíola dos Macacos (Foto: Reprodução/ Instagram)}

Alguns meses atrás, o ministério da saúde havia anunciado que as doses vacinais iriam chegar em duas remessas nos meses de setembro e novembro. Sobre as datas do esquema vacinal, Socorro Gross afirmou hoje (16) que “nesse momento, como apresentar um calendário. Sabemos que uma parcela  das vacinas vai chegar em breve no Brasil”.

O Ministro da Saúde, Marcelo Queiroga explicou sobre o princípio da aplicação das duas doses, que serão destinadas aos profissionais que lidam com o material contaminado do vírus Varíola do Macaco.

A varíola do Macaco e Gestantes

De acordo com o Ministério da Saúde, ainda não há informações suficientes relacionadas ao comportamento do vírus Varíola do Macaco em gestantes neste momento. “O que a gente já tem conhecimento e baseado nos casos prévios de surtos anteriores na África é que, basicamente, em gestante que tende a ter uma apresentação mais grave. Por exemplo, a sequela de cegueira tende a ser mais comum em grávidas”, confirmou o secretário Raphael Câmara.

Em relação ao desfecho da gravidez, por enquanto, o que se sabe é que ela apresenta mais tanto aborto de primeiro trimestre quanto parto prematuro”, encerrou.

Com a saúde dos bebês, o secretário afirmou que ainda não há evidências neste momento que relacione o vírus Varíola do Macaco com  a malformação congênita – que é uma anomalia funcional ou estrutural que acontece no desenvolvimento do ser humano durante a gestação.

O ministério recomendou que as mulheres que foram diagnosticadas com a Varíola dos Macacos, sejam desaconselhadas ao contato pele a pele dos bebês, incluindo a evitar a amamentação, enquanto há lesões do corpo. Além disso, foi indicado que as gestantes e seus parceiros ou suas parceiras evitem o contato sexual durante a  doença.
 
 
 Foto destaque: vacina. Reprodução/ instagram 

Segundo os nutrólogos, ter uma boa alimentação não é difícil. Entretanto é necessário ir ao médico e identificar o que  agride ou não ao organismo durante o processo da alimentação.

Para tirar dúvidas e conseguir realizar uma refeição balanceada, consulte um profissional especializado para ajudar no percurso e em melhores indicações. A nutróloga Marianna Magri analisa e traz para seus pacientes as melhores dicas e maneiras para uma boa alimentação. 

_{Alimentos saudáveis (Foto:Reprodução/ Instagram)}

Especialistas da área da saúde sugerem que o paciente monte os pratos com alimentos ricos em nutrientes, proteínas e carboidratos, mantendo o equilíbrio de acordo com as necessidades do seu corpo. Se alimentar com arroz e macarrão integral   sem glúten, folhas verdes, repolho, brócolis, rúcula, espinafre, agrião e couve é um bom começo.

Adicionar durante o dia a dia a alimentação como leguminosas, grão de bico, feijão , ervilha, soja e amendoim é bastante benefício para o organismo. Além dos grãos também é necessário incluir alimentos como peixe, tofu, cogumelo, batata, mandioca, abóbora e abobrinha.

Para manter um prato equilibrado é necessário 25% de proteínas, 25% de carboidratos e 50 % de vitaminas e minerais, como legumes, hortaliças e frutas: aconselha a nutróloga. 

Segundo Marinna, se o paciente buscar uma alimentação saudável sem estar em uma dieta, é preciso diminuir o excesso de comida que prejudicam a saúde, como frituras e processados. “Para ser saudável pode-se, sim, comer bem e não ter uma dieta específica, porém é indicado rever os excessos, não pular as refeições importantes e incluir no cardápio do dia a dia alimentos que equilibram o prato”, enfatiza a nutróloga. 

Confira os alimentos que podem ser evitados. Qualquer prato que tenha frituras, excesso de glúten, açúcar refinado, café com açúcar, refrigerantes, pipoca de micro-ondas, bebidas alcoólicas em excesso, enlatados, alimentos industrializados, processada e congelada, como também o chocolates. 
 

Foto destaque : Alimentos considerados saudáveis . Reprodução/ instagram 

Em Los Angeles nos Estados Unidos, o filho de Oona Hanson retornou à escola com um desejo maior de se alimentar, mais do que antes, seis meses depois ele foi parar em hospital com diversos distúrbios alimentares. Hanson que trabalhou durante muito tempo como professora com formação em psicologia educacional em Los Angeles, Estados Unidos. Durante esse período achava que deveria evitar distúrbios alimentares nos seus filhos.

_{Preparação de alimentos (Foto: Reprodução/ Pixels)}

Com este cenário, atualmente Hanson começou a orientar pais e cuidadores responsáveis pelas crianças sobre como ajudar no desenvolvimento saudável com a comida e o corpo. Tornou-se monitora da equipe de um serviço online e de tratamento de transtornos alimentos. 

Segundo os pesquisadores da JAMA Pediatrics Os transtornos alimentares conseguem afetar indivíduos de todas as idades, gêneros e origens. O estudo foi publicado no dia 5 de agosto de 2022, mostrando que 5% das crianças de 9 a 10 anos apresentam comportamentos alimentos desordenados. 

Os distúrbios surgem devido a raízes genética, traumas psicológicos, imagem corporal, pressão social, interrupções alimentares ou a cominação de todos os aspectos.  O estudo realizado e publicado em julho de 2022 na revista BMJ enfatizou como os alunos reagiram as escolas fizeram o procedimento de pesar os alunos e notificaram as famílias, comunicando se as crianças foram consideradas em uma faixa de peso saudável de acordo com outros exames de rotina. 

Alunos que apresentaram um faixa de peso normal, eram propensos a tentar perder peso depois que as famílias recebias as notícias da escola sobre o exame realizado. O estudo enfatiza também que, as conversar negativas realizada com os cuidadores responsáveis podem ser prejudicais, mas a pesquisa sugeriu comentários positivos também podem sair pela culatra. 

Ter um relacionamento saudável com a alimentação, corpo e peso pode preparar e ensinar indivíduos em formação a ter uma vida mais feliz, moldando as conversas para que esse processo aconteça de forma leve. Comentaram os especialistas.   

Foto destaque: Alimentação. Reprodução/ Pixels 

Nesta segunda-feira o Governador da Califórnia, Gavin Newsom declarou estado de emergência pela Varíola do Macaco. A medida declara o reforço da vacinação para tentar controlar o surto da doença.

Segundo Gavin Newsom o Estados Unidos apresentou 5.800 de infectados neste ano e na Califórnia que foi responsável por 827 casos. Conforme os centros de controle e prevenção de doença norte-americana, a segunda maior contagem após 1390 contaminados registrados em Nova York.

_{Pessoa se protegendo conta a doença Varíola do Mcaco (Foto: Reprodução/Instagram)}

Na sexta-feira (29) a chefe de estado de Nova York, Kathy Hochul, também decretou o cenário de emergência devido à propagação da doença. Sábado (30) o prefeito de Nova York, Eric Adams tomou a mesma atitude.

A Organização Mundial da Saúde (OMS)realizou um comunicado na semana anterior sobre emergência global de saúde, sobre o nível está em alta alerta do surto a doença Varíola do macaco.

A varíola do macaco para se considerar um caso suspeito, qualquer pessoa de qualquer idade necessita de apresentar pústulas (Bolha) na pele de forma aguda.

Confira os principais sintomas da doença Varíola do Macaco. São presentes lesões que podem surgir no rosto, na boca, pés, mãos, peito, genitais ou anus, febre, dor de cabeça, cansaço, calafrios, dor muscular, caroço no pescoço, dor muscular.

A prevenção é realizada evitando o contato íntimo ou com pessoas que tenham lesões na pele, usar máscaras, higienizar as mãos com frequência, não compartilhar rupas de cama, tolha, talheres, copos, objetos, pessoas e brinquedos sexuais, respeitando o isolamento domiciliar até que todas as lesões desapareçam e a pele fique íntegra.

Em casos de suspeita procure um posto de saúde, para um melhor acompanhamento e auxílio de um profissional de saúde.

Foto destaque. Paciente com as lesões na pele devido a doença Varíola do Macaco. Reprodução/ Pixels