Bem Estar

Treinamento de força ganhou aumento de 25% no pós-pandemia

Pessoas que fazem exercícios de fortalecimento muscular têm menos probabilidade de falecer

06 Jun 2023 - 17h25 | Atualizado em 06 Jun 2023 - 17h25
Treinamento de força ganhou aumento de 25% no pós-pandemia   Lorena Bueri

A pandemia trouxe inúmeras mudanças para a sociedade como a presença cada vez mais constante no mundo digital e também de comportamento. E nas academias, não foi diferente. Os treinamentos de força tiveram um aumento de 20% a 25% pós-pandemia e obtiveram reconhecimento definitivo como intervenção não farmacológica primária para tratamento, prevenção e combate de doenças cardíacas, artrite, dores lombares, obesidade, depressão e diabetes. Hoje, 90% dos profissionais de educação física estão atuando nas áreas de treinamento de força, é o que conta o diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto. De acordo com ele, uma meta-análise recente descobriu que as pessoas que fazem exercícios de fortalecimento muscular têm menos probabilidade de morrer prematuramente do que aquelas que não o fazem, acrescentando evidências anteriores de que o treinamento de força traz benefícios à saúde a longo prazo. 

Segundo o profissional de educação física, 3 fatores foram essenciais para esse crescimento: 

 “A musculação tornou-se muito mais aceita para todos os tipos de resultados – estética, saúde mental, perda de peso, saúde óssea e equilíbrio. A pandemia levou mais pessoas a praticar musculação. Após a reabertura das academias os usuários estavam ávidos pelos treinos tradicionais uma vez que o treino realizado em casa implica em restrições bastantes frequentes no que diz respeito a oferta de equipamentos e estímulos. Segundo: aumentou em popularidade, impulsionado por novas pesquisas sobre seus benefícios à saúde. Até bem pouco tempo a recomendação era basicamente de realizar atividades aeróbias, e fica cada vez mais evidente a importância do treinamento de força na prevenção e tratamento no combate as doenças. Terceiro: A popularização da musculação para o grupo feminino, na verdade ocorreu ou pelo menos está cada vez mais evidente o abandono da ideia de que o treinamento de força é apenas para homens. Era muito comum antes da pandemia verificarmos as áreas cardio lotadas e o que podemos perceber é que nesse momento temos uma melhor distribuição dos clientes. Conseguimos perceber que cada vez é maior a participação dos clientes neste tipo de treinamento. Existe demanda por novos equipamentos, mais espaço e também de acessórios.”, explica.  

Os benefícios do treino de força vão muito além da estética e elevam a força muscular para permitir que o corpo execute tarefas diárias, evite lesões e melhore a saúde cardiovascular, além de estabilizar e proteger as articulações, reduzir a gordura corporal, auxiliar no mind care e também na qualidade do sono. Se engana quem pensa que a atividade não pode ser realizada por adolescentes e até mesmo idosos, porém com devida orientação profissional:  

“Para os idosos, o treinamento de força ajuda a interromper a perda da função muscular que acompanha o envelhecimento, aumenta a força do tecido conjuntivo e a densidade mineral óssea. Isso pode estender a capacidade de alguém de continuar vivendo de forma independente e reduzir o risco de quedas e fraturas, além do bem-estar psicológico. Já para os adolescentes, o treinamento de resistência é uma modalidade segura, divertida e eficaz. Importante que na prescrição, os programas de exercícios para jovens, considere a competência neuromuscular e foque nos padrões de movimento antes de progredir em volume e intensidade. As opções de treinamento de resistência em populações jovens são essencialmente ilimitadas”, afirma Netto.  

A musculação também é uma forma eficaz de melhorar a força e o condicionamento físico, mas existem contraindicações, como condições médicas ou físicas que podem impedir ou restringir a realização de determinados estímulos, como doença cardíaca e pré-eclâmpsia.   

Foto Destaque: Reprodução

VEJA TAMBÉM

Luísa Sonza lança o clipe de “A Dona Aranha” Lorena Bueri

Luísa Sonza lança o clipe de “A Dona Aranha”

O videoclipe da música “A Dona Aranha,” parte do álbum “Escândalo Íntimo,” é o primeiro lançamento após o término da relação da artista com Chico Moedas; assista.
Veja o que a negritude de Machado de Assis diz sobre o racismo no Brasil Lorena Bueri

Veja o que a negritude de Machado de Assis diz sobre o racismo no Brasil

A negritude do escritor Joaquim Maria Machado de Assis diz muito sobre como o país lida com o racismo. Os pesquisadores não sabem como ele se autodeclarava.
Mano Menezes chega ao CT do Corinthians para assinar contrato e já realizará treino  Lorena Bueri

Mano Menezes chega ao CT do Corinthians para assinar contrato e já realizará treino 

Timão fez contatos com Tite, porém, foi passado para o clube que ele já estaria encaminhado para equipe carioca; a estreia de Mano pode ser no clássico contra o São Paulo.
Luciano pode deixar o São Paulo na próxima janela de transferência Lorena Bueri

Luciano pode deixar o São Paulo na próxima janela de transferência

Após título da Copa do Brasil, atacante dificilmente deve continuar no São Paulo em 2024; jogador recusou uma proposta milionária dos Árabes no meio da temporada.
Entende o caso de Diego Alemão e Relembre outros famosos que estiveram em clínicas de reabilitação  Lorena Bueri

Entende o caso de Diego Alemão e Relembre outros famosos que estiveram em clínicas de reabilitação

Diego Alemão se envolveu em uma grande polemica nesta semana após ser preso por porte ilegal de arma. O ex-BBB está internado em uma clínica de reabilitação para dependentes químicos, veja outros famosos que passaram por situação parecida.
Tendencias perfeitas para investir na meia-estação Lorena Bueri

Tendencias perfeitas para investir na meia-estação

Esses itens de moda estilosos que chamam a atenção de qualquer pessoa que ama moda maluco, veja qual são as peças que vão mudar e deixar o look com cara de fashionista nessa nova estação
Lorena Bueri CEO, Lorena Bueri, madrinha perola negra lorena bueri, lorena power couple, lorena bueri paparazzi, Lorena R7, Lorena Bueri Revista Sexy, Lorena A Fazenda, Lorena afazenda, lorena bueri sensual, lorena gata do paulistão, lorena bueri gata do paulistão, lorena sexy, diego cristo, diego a fazenda, diego cristo afazendo