Nesta segunda-feira (28), foi divulgado um estudo realizado pelo British Journal of Sports Medicine sobre a influência das atividades de fortalecimento muscular na saúde. O estudo aponta que a prática de pelo menos 30 a 60 minutos de exercícios podem reduzir a mortalidade de doenças como o câncer, diabetes e problemas de coração – a conclusão mostra que há uma redução do risco dessas doenças em 10% a 20%.
Era fato que os exercícios de fortalecimento muscular ajudavam na redução do risco de morte, porém, a porcentagem exalava dúvidas. O número do percentual foi descoberto dentro de uma análise de 16 estudos, monitorando pessoas por mais de 2 anos, e, a pesquisa, teve como foco pessoas de países como EUA, Inglaterra, Escócia, Austrália e Japão, dentro de uma faixa etária entre 18 e 97 anos, e os estudos possuíam grupos que variavam entre 4.000 a 480.000 pessoas.
Atividade de fortalecimento muscular ajuda a ter uma vida mais longínqua (Foto: Reprodução/Corpo em ação)
Dentro dessa base de dados da relação das atividades de fortalecimento muscular e saúde, os cientistas validaram que a taxa de risco é reduzida em 10% a 17% em doenças cardíacas, câncer, diabetes, acidente vascular cerebral e câncer de pulmão. Quando unificados com atividades aeróbicas, os dados se demonstraram otimistas com uma redução de 40% para qualquer causa, 46% para doenças cardiovasculares e 28% para o câncer.
Como a maioria das pesquisas foram direcionadas aos EUA, e, também, incluem análises subjetivas das atividades, os cientistas alertam que os dados do estudo podem não ser “amplamente aplicáveis”, e apontam que não encontraram nenhuma interação entre os exercícios de fortalecimento muscular com algum câncer específico. Para uma maior validação dos dados, os cientistas concluem: “Tendo em vista que os dados disponíveis são limitados, mais estudos – como estudos com foco em uma população mais diversificada – são necessários para aumentar a certeza das evidências”.
Foto Destaque: Crossfit auxilia no ganho de massa muscular. Reprodução/ShutterStock
