A fruta queridinha do Brasil é a banana! Existem 6 tipos de banana: banana-nanica, banana da terra, banana-prata, banana-ouro, banana-maçã e banana marmelo. Todas estas, com características e sabores distintos, como cascas mais grossas/finas e cores que diferenciam uma da outra visualmente. A mais popular entre eles é a banana-nanica, também conhecida como banana d’agua. O seu consumo é distinto em cada região do país, de acordo com a cultura. Além disso, regiões do Brasil costumam ingerir mais um tipo de banana do que a outra.
Mas afinal, você sabe os benefícios da fruta favorita do brasileiro? Rica em potássio e carboidratos, a banana é cheia de nutrientes que ajudam a regularizam o sistema digestivo e nervoso. Além de conter vitaminas A, B, C e minerais como ferro, fósforo, zinco, cálcio e sódio.
Plantação de banana-maça (Foto: Reprodução/Globo Rural)
Consumir a banana de forma regular pode trazer melhoria para a circulação do sangue no corpo; e devido ao potássio, evitar câimbras. Os benefícios provenientes do complexo B são a renovação muscular e as células do corpo.
Além disso, a banana te dá energia graças ao carboidrato que a fruta carrega. A alimentação com o fruto pode dar mais ânimo ao individo que a ingere regularmente. A fruta é indicada para todas as idades e faz parte da cultura do país, sendo sempre lembrada quando falamos das frutas mais conhecidas no Brasil.
Além da Banana, quer saber quais as outras frutas entram no top5 de mais consumidas do país?
Segue a lista:
- Banana
- Laranja
- Melancia
- Maçã
- Mamão
A boa alimentação pode transformar a vida de um indivíduo e as frutas são um ótimo caminho para iniciar essa mudança saudável! Independente do seu gosto, tem fruta para todos! Para uma boa saúde, é importante intercalar a ingestão de várias frutas em seu dia a dia, sempre priorizando viver bem e saúdavel.
Foto Destaque: Banana, a fruta favorita do brasileiro. Reprodução/Diário da Região
