A Siesta (breve período de descanso que se dá no início da tarde, geralmente depois do almoço) é uma nova sugestão para sobreviver ao verão europeu. Nos últimos dias, a Alemanha passou um dos seus piores momentos devido ao calor extremo, batendo 40 graus, superando a Espanha e Itália, sendo que na Baviera, na fronteira com a Áustria, a maior temperatura foi de quase 39 graus.
É necessario um descanso pós almoço (Foto: reprodução/ Miriam Alonso)
Como aguentar o calor
Perante ao que estava acontecendo, os alemães procuraram um jeito de suportar o calor, dormindo, de preferência depois do almoço, fazendo com que recomponham suas energias. Visto ao longo do tempo como uma foram de dizer que era "preguiça" agora é indicação de especialistas na área de saúde.
Foi muito bem visto a indicação de dormir, já que favorece a produtividade ao longo do dia. Como também a vestimenta mais leve no local de trabalho para ser confortável.
Especialistas indicam
Os estudos da Universidade de Berkeley, na Califórnia, mostrou que uma soneca de 15 a 30 minutos, pode ajudar na memória e recuperação física, com uma maior produtividade ao longo do dia. A pesquisa mostrou que 10% tiveram uma melhoria em suas tarefas, por outro lado, o grupo que não teve uma boa noite de sono, acarretou a queda de 40% no armazenamento de informações.
O neurologista de Campinas Bráulio Brayner, especialista em distúrbios do sono, explicou que é uma necessidade fisiológica e ajuda no aprendizado. "O sangue se torna menos ácido, neste momento, dando uma sensação de sonolência". A diminuição da temperatura corporal, que normalmente ocorre nessa hora do dia, também leva o corpo a entrar no ritmo de sono. "A soneca após o almoço melhora a memória. É como se durante o sono o cérebro fizesse uma 'limpeza' na memória de curto prazo, abrindo espaço para que novas informações sejam armazenadas", explica.
Porém, a soneca após o almoço pode durar no máximo 30 minutos, para não atrapalhar o sono durante a noite.
Foto destaque: homem dorme em sofá. Reprodução/Acordar Feliz (Fibrasca)
