Cristiano Ronaldo, premiado com o título de melhor jogador de futebol do mundo por cinco vezes, compartilhou uma das regras que segue para uma preparação eficaz. Aos 39 anos, obcecado pela saúde e por uma melhor qualidade de vida, ele revelou em uma recente entrevista ao Mundo Deportivo como faz para "descansar o cérebro".
O jogador destaca que cada atleta profissional tem suas próprias particularidades na preparação, mas que para ele é necessário ter dedicação total, além do momento de treino: “Como jogador de futebol profissional, é preciso dedicação total. Não são só as duas horas de treino.”
Hábito singular
Cristiano Ronaldo revelou que depois de uma certa hora da noite é o seu momento de introspecção: “Nunca falo depois das 22h, nem mesmo por telefone. A partir dessa hora, não me ligue. Gosto de dar descanso ao meu cérebro."
Cristiano Ronaldo posta foto em família (Reprodução/Instagram/@cristiano)
Ele explica como mantém uma rotina focada no esporte, mas ainda assim reserva tempo para momentos de lazer: "Vivo pelo que sou, pela minha carreira no futebol. Mas, é claro, também adoro passar tempo com a minha família, ir ao cinema ou sair para jantar. Cada atleta tem suas próprias características ou necessidades."
Estilo de vida
O craque não esconde seu segredo de adotar um estilo de vida saudável e equilibrado. De acordo com Giorgio Barone, chef de cozinha que conviveu com Cristiano Ronaldo durante sua passagem pelo Juventus, ele segue uma dieta rigorosa baseada em alimentos frescos e naturais, consumindo apenas água e evitando açúcar e bebidas alcoólicas.
Além da dieta, o jogador tira várias sonecas durante o dia, faz sessões de crioterapia, frequenta a academia e pratica pilates. Apesar de todos esses esforços, o português conquistou apenas um título pelo Al-Nassr até o momento, tendo disputado 60 jogos, marcado 56 gols e realizado 14 assistências.
Foto Destaque: Cristiano Ronaldo comemora após marcar gol durante a partida entre Al-Nassr e Al Wehda (Reprodução/Getty Images/Yasser Bakhsh)
