A astronauta da NASA Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais durante essa semana um pouco da sua rotina de exercícios físicos a bordo da Estação Espacial Internacional. Essa rotina é importante para reduzir o impacto na saúde dos astronautas durante sua estadia no espaço.
Importância dos exercícios
Correr na esteira, fazer agachamentos e levantar pesos são tarefas essenciais para um astronauta enquanto está em missão nas estações espaciais. Cada astronauta deve ter 3 horas e 30 minutos de exercícios variados diários, com 1 hora de levantamento de peso e 30 a 50 minutos de cardio.
Os exercícios são essenciais para uma viagem especial, reduzindo o impacto na saúde dos astronautas, porém alguns aparelhos são adaptados já que o peso não é o mesmo que da terra, na busca de simular o mesmo efeito dos aparelhos conhecidos aqui no planeta.
A astronauta Loral O'hara, que vive na Estação Espacial Internacional, fez registros de suas atividades físicas e destacou a importância que esses exercícios têm no cuidado do corpo e principalmente da mente, mesmo com seus desafios. O'hara relata que consegue se desligar um pouco de suas tarefas ouvindo podcast, música, lendo ou até mesmo estudando, tornando crucial o momento de exercícios.
Vídeo da astronauta Loral O'hara realizando seus exercícios diários (Vídeo: Reprodução/Instagram/@loralohara)
Astronauta influencer
Com 41 anos, Loral O’hara nasceu em Houston, conhecida como a terra do foguete. É formada em engenheira espacial e também tem licença de piloto particular e piloto de resgate. Atualmente, faz parte da Expedição 69/70 da NASA e se estabeleceu na Estação Espacial Internacional (EEI) desde o ano passado.
Loral O'hara se juntou à Nasa em 2017 e está na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023. Desde então, tem postado vídeos da sua rotina na estação espacial nas suas redes sociais, principalmente o X, na qual conta com mais de 19 mil seguidores. Além dos vídeos, ela conta experiências e relatos de sua rotina que boa parte das pessoas não imagina, já que vivem sem gravidade durante toda a missão.
Foto Destaque: astronauta Loral O'hara se preparando para missão espacial (Reprodução/Vyacheslavi Oseledko/Getty Images Embed)
