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Virginia intensifica rotina de treinos e cuidados físicos para brilhar na Grande Rio

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Nesta terça-feira (12), uma das maiores influenciadoras do Brasil, Virginia intensifica sua preparação física com treinos rigorosos e atenção à alimentação para garantir força e resistência no desfile da Marquês de Sapucaí. Apesar de frequentemente expor sua vida pessoal nas redes sociais, a influenciadora atualmente preserva sua intimidade, evitando comentar rumores ou especulações, incluindo declarações recentes de seu ex-marido, Zé Felipe. Mesmo sob os holofotes e a atenção da mídia, a apresentadora do SBT mantém disciplina e concentração nos ensaios, mostrando que é possível equilibrar a rotina intensa de preparação para o Carnaval com a proteção de sua vida privada.

Rotina intensa de treinos e preparação física

Às vésperas de sua estreia como rainha de bateria da Grande Rio no Carnaval de 2026, Virginia Fonseca mantém uma rotina intensa de treinos e alimentação controlada. A influenciadora mantém uma rotina que combina musculação, exercícios funcionais e atividades cardiovasculares, ajustando cada treino conforme o local e o horário disponível em sua agenda.

Para ela, os exercícios têm como finalidade aumentar a firmeza e resistência, garantindo um corpo definido sem volume extra. Virginia foca especialmente em pernas, glúteos e abdômen, realizando exercícios que promovem força, equilíbrio e controle corporal durante o samba. Treinos cardiovasculares e exercícios intervalados fazem parte da rotina para aumentar a resistência, enquanto alongamentos e práticas de mobilidade ajudam a evitar lesões.

Virginia no ensaio da Grande Rio (Video:Reprodução/Youtube/Itatiaia Pop)

No café da manhã, a influenciadora consome ovos, frutas e aveia para se manter energizada; no almoço e jantar, proteínas magras, carboidratos complexos e vegetais dominam o prato; entre as refeições, ela recorre a oleaginosas, iogurte e shakes de proteína. Para a mãe das Marias, cada cuidado com a alimentação é parte da preparação necessária para enfrentar a Sapucaí com segurança e resistência.

Rumores e atenção da mídia não desviam o foco

A vida pessoal de Virginia Fonseca continua repercutindo, mesmo com sua rotina dedicada ao Carnaval. De acordo com o jornalista Leo Dias, Zé Felipe, ex-marido da influenciadora, não tem intenção de retomar o relacionamento, informação que o cantor solicitou que não fosse totalmente divulgada.  Embora o comentário tenha gerado repercussão, a nova rainha de bateria mantém a atenção voltada para os treinos e ensaios da escola de samba.

Entre visitas ao barracão da Cidade do Samba, ensaios na quadra da Grande Rio e participação em eventos de divulgação do enredo “A Nação do Mangue”, Virginia mostra disciplina e determinação. Para a influenciadora, a prioridade é chegar à Sapucaí preparada física e mentalmente, deixando os rumores sobre a vida pessoal em segundo plano.

Elenco do São Paulo antecipa retorno aos treinos e surpreende comitiva

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Nesta segunda-feira (23), alguns dos jogadores do São Paulo decidiram se reapresentar de forma antecipada ao Centro de Treinamento da Barra Funda antes mesmo do prazo estipulado para o retorno oficial do elenco. A reapresentação estava marcada apenas para a próxima semana, mas nomes como Marcos Antonio, Oscar, e Luciano foram vistos no CT realizando trabalhos físicos.

A movimentação surpreendeu positivamente a comissão técnica, que elogiou a postura dos atletas, sinalizando foco e comprometimento com os próximos desafios da temporada.

Comprometimento chama atenção 

A decisão de alguns jogadores de retornarem antes do combinado mostra uma mudança de postura e compromisso com a temporada. Em um ano com calendário apertado e competições decisivas, a iniciativa foi vista como um gesto de liderança dentro do grupo.

Alguns jogadores do São Paulo antecipa retorno aos treinos (Foto: Reprodução/Instagram/@saopaulofc)

Fontes internas do clube revelaram que a atitude foi espontânea e motivada pelo desejo dos atletas de estarem em melhores condições físicas na reapresentação oficial. Isso reforça a união do elenco e a vontade de conquistar títulos ainda neste ano.

Treinos antecipados priorizam parte física

Os atletas que retornaram ao CT da Barra Funda estão focados inicialmente em atividades físicas e de recuperação muscular. A ideia é chegar ao início oficial dos treinos com vantagem no preparo físico e evitar lesões em um momento crucial da temporada.

A comissão técnica, mesmo surpresa com o retorno antecipado, preparou uma rotina personalizada para esses jogadores. Além da academia, os atletas têm feito trabalhos em campo com bola leve, mantendo o ritmo e já se adaptando à intensidade que o técnico deve exigir no restante do ano.

A antecipação nos treinos por parte do elenco do São Paulo sinaliza um ambiente mais maduro e focado nos objetivos do clube. Com uma temporada intensa pela frente, a atitude de alguns atletas pode servir de exemplo e impulsionar o grupo rumo a resultados expressivos no segundo semestre.