O velho e conhecido "sono da beleza" também traz saúde e mostra o quanto é importante ter uma boa noite de sono. No dia a dia, podemos comprovar que uma noite mal dormida pode trazer muitos prejuízos à saúde física, mental e também para uma boa aparência, ou seja, a tão almejada beleza.
As impurezas da pele que são adquiridas ao longo do dia devem ser retiradas com uma boa limpeza. É durante a noite que o metabolismo das células da pele aumentam e assim absorvem os nutrientes necessários para uma boa renovação celular, ou seja, neste momento é que acontece a regeneração das células da pele. Novos hábitos podem ajudar em resultados significativos, como:
• Dormir pelo menos 9 horas de sono por noite: é durante a noite que a pele se recupera das agressões do dia a dia, como os impactos da poluição, temperatura, estresse e outros fatores naturais;
• O uso de bons cremes noturnos: eles audam a reparar a pele que sofreu danos do dia a dia;
• Estabelecer uma rotina antes de dormir, com uma alimentação leve e saudável;
• Beber mais água durante o dia: é essencial para ter uma pele hidratada e, assim, não precisar acordar durante a noite para ir ao banheiro;
• Evitar luzes fortes ao se deitar, como do celular ou computador;
• Preparar um ambiente propício para o descanso: de preferência, um local com luzes apagadas e sem barulho algum.
Mulher enquanto dorme em sua cama. Reprodução/Freepik
Para os casos de insônia procure ter menos preocupações ou ansiedade, e se ainda assim não estiver dormindo bem procurar um especialista do sono, pois pele saudável requer cuidados importantes.
Com novos hábitos comportamentais, é possível garantir uma pele além de saudável, luminosa e cheia de energia vital. Afinal, é o que queremos.
Então belos sonhos! E que possamos acordar com brilho nos olhos e um sorriso radiante ao olhar no espelho.
Foto Destaque: uma boa noite de sono requer processos que auxiliam na saúde. Reprodução: Freepik
