Saúde

Osteoporose: saiba como reduzir riscos da doença e fortalecer os osso

Com base em dados de pessoas com 50 anos ou mais que fraturam o quadril entre 2005 e 2018, que as fraturas de quadril irão dobrar mundialmente até 2050

07 Nov 2022 - 12h00 | Atualizado em 07 Nov 2022 - 12h00
Osteoporose: saiba como reduzir riscos da doença e fortalecer os osso Lorena Bueri

No início deste mês, estudiosos de Hong Kong publicaram, com base em dados de pessoas com 50 anos ou mais que fraturam o quadril entre 2005 e 2018, que as fraturas de quadril irão dobrar mundialmente até 2050. Isso possivelmente irá ocorrer porque a população está crescendo e envelhecendo.

Um dos mais comuns motivos de fraturas de quadril é a má saúde óssea. Uma pesquisa admitiu que metade desse problema é consequência da osteoporose, uma doença que tem como característica a perda de massa óssea, que afeta por volta de 10 milhões de americanos. 

As respostas da pesquisa não trazem boas notícias, uma vez que as fraturas de quadril são excessivamente debilitantes.

25% a 30% das pessoas morrem por ano por causa da fratura de quadril, disse a médica e especialista da Escola de Saúde Pública da Universidade do Alabama, Nicole Wright.

Obter cálcio suficiente

O cálcio é um nutriente muito importante para a saúde dos ossos ao longo da vida das pessoas. Crianças, adolescentes e adultos necessitam de cálcio para ajudar a construir ossos saudáveis, segundo Wright. A força de nossos ossos durante a juventude também tem relação diretamente com sua força à medida que envelhecemos. A densidade dos ossos atinge seu máximo por volta dos 25 ou 30 anos. Então, depois dos 60 anos (assim como durante a menopausa), a densidade começa a baixar.


Dor nas costas. (Foto: Reprodução/Pexels)


Os melhores provedores de cálcio são os produtos a base de leite (leite, iogurte, queijo), mas você também pode obter cálcio em vários alimentos, como amêndoas, cereais fortificados, amêndoa fortificada ou leite de soja, disse Horwitz.

No entanto, não tome muitos suplementos: alguns estudos sugerem que alimentar com muito cálcio eleva as chances de doenças cardíacas em pessoas com mais de 45 anos e também pode crescer a chance de pedras nos rins. O médico e especialista em nutrição da Escola Mailman de Saúde Pública da Universidade de Columbia, Jeri Nieves, deu uma recomendação de não consumir mais de 2.000 miligramas de cálcio por dia.

 

Foto destaque: Dor nas costas. Reprodução/Pexels.

VEJA TAMBÉM

Barbara Reis faz elogios a Cauã Reymond em meio às polêmicas de 'Vale Tudo' Lorena Bueri

Barbara Reis faz elogios a Cauã Reymond em meio às polêmicas de "Vale Tudo"

Barbara Reis relembrou os tempos e gravações da novela Terra Paixão para tecer elogios ao ator Cauã Reymond. A atriz destacou que mantém amizade com o ator
Tênis de salto, ícone dos anos 2010, renasce como tendência de 2025 Lorena Bueri

Tênis de salto, ícone dos anos 2010, renasce como tendência de 2025

Símbolo de estilo urbano e queridinho de celebridades na década passada, o tênis de salto interno retorna às passarelas e vitrines em nova versão
10 เว็บมวย ที่คอมวยเลือกใช้ในปี 2025 ทั้งแทงสดและดูราคา ง่ายในเว็บเดียว Lorena Bueri

10 เว็บมวย ที่คอมวยเลือกใช้ในปี 2025 ทั้งแทงสดและดูราคา ง่ายในเว็บเดียว

10 เว็บมวย ยอดนิยมที่คอมวยไว้วางใจในปี 2025 แทงมวยสดได้ง่าย เช็คราคาต่อรองสะดวก ใช้งานครบจบในเว็บเดียว เหมาะทั้งมือใหม่และมือโปร
ศูนย์รวม บาคาร่า999 เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ สมัครง่าย ได้เงินจริง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ รองรับทรูวอเลท แจกเครดิตฟรี188บาท พร้อมแนะนำการดูเค้าไพ่บาคาร่า Lorena Bueri

ศูนย์รวม บาคาร่า999 เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ สมัครง่าย ได้เงินจริง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ รองรับทรูวอเลท แจกเครดิตฟรี188บาท พร้อมแนะนำการดูเค้าไพ่บาคาร่า

เล่นบาคาร่าออนไลน์กับบาคาร่า999 เว็บตรงได้เงินจริง ฝากถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ รองรับทรูวอเลท โปรแจกเครดิตฟรี 188 บาท ปลอดภัย เล่นง่าย จ่ายจริง 100%
Jili Slot เว็บตรง 2025 สล็อตแตกง่าย โบนัสจัดเต็ม เล่นได้เงินจริงทุกวัน Lorena Bueri

Jili Slot เว็บตรง 2025 สล็อตแตกง่าย โบนัสจัดเต็ม เล่นได้เงินจริงทุกวัน

Jili Slot เว็บตรง 2025 รวมเกมสล็อตแตกง่าย โบนัสเข้าไว เล่นแล้วได้เงินจริง สมัครวันนี้รับโปรเด็ด ถอนได้ไม่มีขั้นต่ำ
บาคาร่า350 เว็บตรงมาแรง 2025 รวมคาสิโนทุกค่าย เล่นง่าย จ่ายจริง ปลอดภัย 100%  Lorena Bueri

บาคาร่า350 เว็บตรงมาแรง 2025 รวมคาสิโนทุกค่าย เล่นง่าย จ่ายจริง ปลอดภัย 100%

บาคาร่า350 ศูนย์รวมบาคาร่าทุกค่าย เล่นง่าย จ่ายจริง อัปเดตใหม่ 2025 สมัครฟรี ไม่มีขั้นต่ำ มั่นคง ปลอดภัย ถอนได้ไม่อั้น 24 ชม.
Lorena Bueri CEO, Lorena Bueri, madrinha perola negra lorena bueri, lorena power couple, lorena bueri paparazzi, Lorena R7, Lorena Bueri Revista Sexy, Lorena A Fazenda, Lorena afazenda, lorena bueri sensual, lorena gata do paulistão, lorena bueri gata do paulistão, lorena sexy, diego cristo, diego a fazenda, diego cristo afazendo