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Influencer Carla Vanzak revela segredos da sua dieta para se manter fitness

Ela declara que basta seguir a regra de evitar produtos industrializados e alimentos processados, consumir vegetais dando preferência para os produtos integrais.

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07 Dez 2022 - 20h00 | Atualizado em 07 Dez 2022 - 20h00

Para emagrecer da maneira correta e manter a boa forma, a influencer Carla Vanzak revela que o segredo é seguir uma dieta baseada em uma alimentação mais saudável, menos industrializada, aliada a prática de exercícios físicos e acompanhamento de profissional adequado.

Segundo ela, basta seguir a regra, que significa evitar produtos industrializados e alimentos processados. “Alimentos industrializados apresentam grande quantidade de açúcar, sal e gordura. O correto é consumir vegetais dando preferência para os produtos integrais”, diz Carla.

Ela conta que o maior consumo de vegetais e fibras aumenta a sensação de saciedade ajudando a comer menos. As fibras cumprem um importante papel no organismo auxiliando no bom funcionamento do intestino, um dos fatores primordiais para o emagrecimento e para manter o corpo saudável.


(Foto/Reprodução)


Segundo a influencer, os refrigerantes, sucos e bebidas alcoólicas devem ser substituídos por água, pois bebidas são muito calóricas, servindo apenas para aumentar as calorias que se transformam em energia sendo estocados pelo organismo na forma de gordura. Carla chama a atenção para ingestão de água e permanecer constantemente hidratado.

Outra coisa importante é aumentar o consumo de proteínas e não tirar da alimentação as gorduras saudáveis. “Eu prefiro ingerir mais proteínas como carnes, frango, peixe, ovos, e queijo, pois geram maior saciedade ajudando manter a massa magra. Gorduras boas estão presentes no abacate, castanhas, amêndoas e diversos outros alimentos. O mais importante é não
sair dessa dieta para assim emagrecer sem agredir o organismo alcançando um resultado duradouro”, finaliza Carla.

Foto Destaque: Reprodução

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