Hortelã e seus benefícios para a saúde

Publicado 09 de Nov de 2020 às 14:13

A planta Hortelã é muito conhecida no Brasil, por estar presente em balas, chicletes, sucos, drinks e muito utilizada para temperar a comida. Com mais de 25 tipos diferentes de hortelã, as mais conhecidas no país são Mentha Piperita, Mentha Spicata e Hyotis crenata. A diferença entre as espécies está no formato das folhas, dos caules, da coloração, do odor e do sabor.

Além disso, a hortelã é muito utilizada para se fazer chá, pois reduz os gases, evita a má digestão e melhora a síndrome do intestino irritável. Além de, conter propriedade antioxidantes e estimuladoras da imunidade, a hortelã é rica em vitamina A ( previne infecções e tem ações antioxidantes ) e C ( melhora a imunidade ).

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Chá de Hortelã (Foto: Reprodução/Opas)

Chá de Hortelã. (Foto: Reprodução/Opas)


Principais benefícios da hortelã para a saúde

De acordo com o site Tua Saúde, esses são os principais benefícios ao consumir hortelã:

 

Alivia gases intestinais: Pois, esta planta tem efeito anti-espasmódico, capaz de diminuir cólicas intestinais e alterações digestivas, e anti-emético, aliviando náuseas e vômitos;

Facilita a digestão e diminui a azia: Ativa a produção de bile e melhora a função do sistema digestivo;

Ajuda a aliviar a febre: Principalmente, quando associado com gengibre, pois estimula a circulação;

Combate a dor de cabeça: Por ser vasodilatador e capaz de ativar a circulação;

Diminui sintomas de estresse, ansiedade e agitação: Por ter efeitos tranquilizantes;

Age como antisséptico: É capaz de dificultar o crescimento de bactérias e amebas no trato digestivo.

  

A hortelã é contraindicada para gestantes, lactantes, pacientes com obstrução dos ductos biliares, pessoas com anemia, crianças menores de dois anos e pessoas com hipersensibilidade ao óleo essencial.

Segundo orientação de especialistas, o recomendavel é consumir cerca de 50 gramas de folhas de hortelã ao dia, o equivalente a duas colheres de sopa.

 

(Foto destaque: Hortelã e seus benefícios para a saúde. Reprodução/Freepik)

 

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