O sono de qualidade é essencial para a sua saúde, ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas e melhorar o funcionamento do seu organismo, seus benefícios para nosso corpo são inúmeros.
No entanto, cada vez mais vem se descobrindo o quanto é importante dormir bem para viver bem e a influência do sono na sua saúde.
Segundo uma nova pesquisa realizada por um grupo de pesquisadores de Stanford, nos Estados Unidos, juntamente com o Centro Dinamarquês de Medicina do Sono, as noites de sono têm relação direta com a sua longevidade e dormir mal pode reduzir a sua expectativa de vida.
Noites mal dormidas podem reduzir seu tempo de vida (Foto: Reprodução/BoaConsulta)
A conclusão foi obtida através de análises e monitoramentos feitos com cerca de 10.699 voluntários adultos e com idades entre 20 e 90 anos, para identificar o que seria um sono de qualidade foram analisados diversos fatores, como os movimentos corporais durante o sono, como pernas, queixo, além de medir os batimentos cardíacos e a respiração.
O conceito criado pelos pesquisadores se chama “idade do sono” e é usado para medir a relação entre o sono e a longevidade.
A pesquisa concluiu que nos participantes que tiveram uma noite de sono ruim houve um aumento de 29% na taxa de mortalidade, representando uma redução na expectativa de vida em 8,7 anos.
Por outro lado, a pesquisa também constatou que noites bem dormidas ajudam a reduzir a idade biológica, por exemplo, em pessoas de 55 anos de idade que dormem profundamente durante toda a noite a idade biológica sofre redução de cerca de 10 anos, já em quem não dorme bem, a idade é muito superior à cronológica.
Os resultados desse estudo ajudam a compreender melhor o papel do sono na nossa saúde e a identificar melhor a necessidade de boas noites de sono.
Foto Destaque: Dormir mal prejudica a saúde. Reprodução/Ciência e Cognição
