Dançaterapia promove salto na saúde física e mental

Indispensável ao bom desenvolvimento físico e mental, a prática de atividade física pode trazer muitos benefícios ainda não explorados pelo corpo humano. Nesse sentido, a dançaterapia reúne dança e psicologia com o objetivo de alcançar o autoconhecimento e promover a liberdade corpórea.

Criada pela dançarina alemã Mary Starks, a prática teve o seu resplendor na América Latina sob a influência da bailarina e coreógrafa argentina, Maria Fux, cofundadora do Centro Internacional de Dançaterapia María Fux. De acordo com a instituição, a prática é vista como “um caminho de reapropriação da linguagem corporal por meio de estímulos criativos que favorecem a conjunção do movimento ao ‘sentir’ único e vivo de cada ser humano”.

Os encontros tem duração de cerca de uma hora e os participantes se movimentam de forma descomprometida, apenas acompanhando estímulos táteis e o som. Essa dinâmica permite que cada indivíduo construa a sua própria história dentro daquele ambiente, e a intenção é que isto seja feito sem predefinições e julgamentos.

Em entrevista ao site UOL, a psicóloga do Hospital Oswaldo Cruz de Pernambuco, Myrian Sales, explica que durante a dança, o corpo libera neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar, prazer e motivação como a dopamina, endorfina, ocitocina e serotonina. Além dos hormônios, o sistema cardiovascular é ativado, aumentando o fluxo sanguíneo e favorecendo uma respiração correta. Por fornecer reações físicas e psíquicas, a dançaterapia é uma aliada ao tratamento de inúmeras doenças como a depressão, esquizofrenia, ansiedade, algumas fobias, Parkinson, estresse pós-traumático, deficiências físicas e ajuda pessoas com TEA (transtorno do espectro autista).

De acordo com o portal Educa Mais, há uma série de benefícios contemplados pela dançaterapia, confira abaixo:

_{Dançaterapia desperta sensação de prazer e bem-estar. (Foto: Reprodução/Educa Mais)}

São benefícios físicos da dançaterapia:

Diminui a tensão e rigidez muscular;

Melhora a coordenação motora;

Permite a liberdade do movimento;

Melhora a noção espacial;

Estimula uma boa circulação sanguínea;

Melhora a frequência respiratória;

O corpo adquire uma nova elasticidade e habilidade de movimento sem trauma e dores;

Mal-estares como dor da cabeça, dor de costas, contraturas, podem desaparecer em consequência de uma nova modalidade do uso e da percepção do corpo;

Possibilita que a criança descubra em si novos movimentos e novas maneiras de se expressar.

São benefícios psicológicos da dançaterapia:

Melhora e aumenta a autoconsciência e autonomia pessoal;

Possibilita conectar-se com a memória corporal, desbloqueando sentimentos ou pensamentos oprimidos, proporcionando uma nova oportunidade criativa de ser;

Melhora os recursos da comunicação;

Estimula a criatividade e livre expressão;

Promove autoconhecimento físico e emocional;

Estimula a descoberta e redescoberta das potencialidades adormecidas;

Proporciona a aceitação e o respeito ao próprio ritmo interno e ao tempo do outro;

Melhora a autoestima, a autoconfiança, despertando o “sim, eu sou capaz”;

Facilita a expressão de sentimentos muitas vezes difíceis de serem colocados verbalmente;

Permite o reconhecimento das próprias limitações, que se tornam fonte de busca e descoberta de novas possibilidades;

Promove a atenção, presença e a escuta do ser;

Facilita e estimula a integração social;

Proporciona aceitação e a valorização das diferenças;

Desenvolve as capacidades cognitivas, a motivação e a memória.