Indispensável ao bom desenvolvimento físico e mental, a prática de atividade física pode trazer muitos benefícios ainda não explorados pelo corpo humano. Nesse sentido, a dançaterapia reúne dança e psicologia com o objetivo de alcançar o autoconhecimento e promover a liberdade corpórea.
Criada pela dançarina alemã Mary Starks, a prática teve o seu resplendor na América Latina sob a influência da bailarina e coreógrafa argentina, Maria Fux, cofundadora do Centro Internacional de Dançaterapia María Fux. De acordo com a instituição, a prática é vista como “um caminho de reapropriação da linguagem corporal por meio de estímulos criativos que favorecem a conjunção do movimento ao ‘sentir’ único e vivo de cada ser humano”.
Os encontros tem duração de cerca de uma hora e os participantes se movimentam de forma descomprometida, apenas acompanhando estímulos táteis e o som. Essa dinâmica permite que cada indivíduo construa a sua própria história dentro daquele ambiente, e a intenção é que isto seja feito sem predefinições e julgamentos.
Em entrevista ao site UOL, a psicóloga do Hospital Oswaldo Cruz de Pernambuco, Myrian Sales, explica que durante a dança, o corpo libera neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar, prazer e motivação como a dopamina, endorfina, ocitocina e serotonina. Além dos hormônios, o sistema cardiovascular é ativado, aumentando o fluxo sanguíneo e favorecendo uma respiração correta. Por fornecer reações físicas e psíquicas, a dançaterapia é uma aliada ao tratamento de inúmeras doenças como a depressão, esquizofrenia, ansiedade, algumas fobias, Parkinson, estresse pós-traumático, deficiências físicas e ajuda pessoas com TEA (transtorno do espectro autista).
De acordo com o portal Educa Mais, há uma série de benefícios contemplados pela dançaterapia, confira abaixo:
Dançaterapia desperta sensação de prazer e bem-estar. (Foto: Reprodução/Educa Mais)
São benefícios físicos da dançaterapia:
Diminui a tensão e rigidez muscular;
Melhora a coordenação motora;
Permite a liberdade do movimento;
Melhora a noção espacial;
Estimula uma boa circulação sanguínea;
Melhora a frequência respiratória;
O corpo adquire uma nova elasticidade e habilidade de movimento sem trauma e dores;
Mal-estares como dor da cabeça, dor de costas, contraturas, podem desaparecer em consequência de uma nova modalidade do uso e da percepção do corpo;
Possibilita que a criança descubra em si novos movimentos e novas maneiras de se expressar.
São benefícios psicológicos da dançaterapia:
Melhora e aumenta a autoconsciência e autonomia pessoal;
Possibilita conectar-se com a memória corporal, desbloqueando sentimentos ou pensamentos oprimidos, proporcionando uma nova oportunidade criativa de ser;
Melhora os recursos da comunicação;
Estimula a criatividade e livre expressão;
Promove autoconhecimento físico e emocional;
Estimula a descoberta e redescoberta das potencialidades adormecidas;
Proporciona a aceitação e o respeito ao próprio ritmo interno e ao tempo do outro;
Melhora a autoestima, a autoconfiança, despertando o “sim, eu sou capaz”;
Facilita a expressão de sentimentos muitas vezes difíceis de serem colocados verbalmente;
Permite o reconhecimento das próprias limitações, que se tornam fonte de busca e descoberta de novas possibilidades;
Promove a atenção, presença e a escuta do ser;
Facilita e estimula a integração social;
Proporciona aceitação e a valorização das diferenças;
Desenvolve as capacidades cognitivas, a motivação e a memória.
Além disso, a atividade pode ser realizada por pessoas de todas as idades, trazendo melhorias para qualquer faixa etária.
Foto Destaque: Pessoas na dançaterapia. Reprodução/Dançaterapia.org.
