O vídeo de uma psicóloga britânica contando sobre Burnout, contou sobre os quatro sinais mais comuns que falam que você está caminhando para o esgotamento, viralizou recentemente no Tik Tok. Julie Smith tem 4,2 milhões de seguidores na rede social e atende em um consultório particular em Hampshire, na Inglaterra.
Na publicação que fez, a especialista contou o que é o esgotamento.
"Todos sentimos que ficamos sobrecarregados e cansados de vez em quando, mas esgotamento é muito além do cansaço", afirmou ela, que complementou: "Burnout é quando o estresse se torna crônico e tem uma ação prejudicial em outras áreas da sua vida."
Como exemplo, ela afirmou que a pessoa pode sentir que sua "eficiência no trabalho está acabando, mas tem um sentimento que está trabalhando mais do que nunca".
Veja abaixo os quatro sinais do esgotamento listados pela psicóloga Julie Smith.
Síndrome de Burnout. (Foto: Reprodução/Pexels)
Desconexão com as pessoas
Smith assentiu que um dos sintomas é se desconectar das pessoas que estão ao seu redor. Isso se realiza, por exemplo, com brigas e discussões frequentes com seu/sua parceiro(a) ou com amigos, o que no passado podia ser incomum.
Procrastinar demais
Procrastinar é uma ação normal. Mas, se você está "empurrando com a barriga" todas as coisas, até mesmo pequenas coisas que são simples de serem resolvidas, isso pode ser um sinal de que você está indo na direção do esgotamento.
Falta de autocuidado
Você está deixando de se cuidar? Parou de fazer atividades físicas? Passou a comer qualquer coisa, sendo que antes tinha uma alimentação adequada? Deixou de ter aquela prática que fazia bem para o seu corpo? Esta alteração de comportamento é um dos sinais do esgotamento.
Cansaço físico e emocional
Smith afirma que o quarto sinal é estar sempre exausto e este cansaço é físico e mental. E mesmo estando com cansaço, não conseguir dormir. Além de ter chance de ficar com o costume de sempre estar sempre nervoso.
Foto destaque: Cansaço mental. Reprodução pexels.
