O intestino é o órgão responsável por toda a absorção e digestão de nutrientes ingeridos e armazena por volta de 70% do nosso sistema imunológico. Ele pode chegar a ter até nove metros de comprimento e possui uma rede de células nervosas que exerce uma função importantíssima para a nossa saúde, tanto física como mental. É por isso que o seu bom funcionamento é fundamental para as nossas vidas. A saúde intestinal afeta o bem-estar de todo o nosso corpo.
De acordo com Francisco Kaiut, que é professor de yoga, terapeuta natural e quiroprata, o nosso intestino pode afetar diversas áreas do nosso corpo, como a digestão, as emoções, sono, comportamento e até os nossos estados emocionais.
Assim como a saúde intestinal pode afetar a nossa saúde mental, as nossas emoções também podem afetar o funcionamento do intestino de forma direta. Como por exemplo, a síndrome do intestino irritável, que é uma doença relacionada ao estresse que pode causar dor abdominal, diarreia ou prisão de ventre.
Kaiut afirma: "A relação entre o intestino e o estado emocional é tão poderosa que até mesmo a biomecânica do órgão pode ser impactada, resultando em distúrbios gastrointestinais e outros sintomas. É por isso que cuidar da saúde intestinal envolve não apenas o corpo, mas também a mente. É aí que o yoga entra em cena".
Postura do Yoga. (Foto: reprodução/Pexels/Elly Fairytale/CreativeCommons)
Considerada uma prática milenar, o Yoga pratica posturas que podem atingir todas as áreas do nosso corpo. Algumas delas podem estimular a circulação sanguínea, podendo aumentar o fluxo de oxigênio e nutrientes levados aos órgãos, inclusive para o intestino. Os “asanas” do Yoga também podem ajudar a estimular o sistema digestivo fazendo com que sintomas, como a constipação, sejam aliviados.
A prática do yoga não favorece somente a saúde física. De acordo com o professor e terapeuta natural, um dos aspectos mais relevantes da prática é o relaxamento gerado no corpo e na mente. O yoga pode auxiliar na redução de estresse e ansiedade, sintomas que afetam de forma negativa a função intestinal. A prática também ajuda a melhorar a qualidade do sono, outro aspecto importante para a saúde do intestino. Francisco afirma: "Felizmente, os benefícios da ioga para a saúde intestinal estão se tornando cada vez mais reconhecidos. Os cientistas estão explorando como essa prática antiga pode aliviar os sintomas de constipação e diarreia, melhorar a digestão e reduzir a inflamação. As posturas de ioga, combinadas com técnicas de respiração e meditação, podem funcionar juntos para atingir o equilíbrio intestinal e o bem-estar geral".
De toda forma, por mais que o Yoga seja uma prática que beneficia a nossa saúde, uma consulta com médico especializado é de extrema importância em casos de distúrbios intestinais ou qualquer outra condição de saúde física ou mental.
Foto destaque: Saúde intestinal. Reprodução/Adobe Stock via WeBrun
