Se você já acordou diversas vezes durante a noite com uma vontade urgente de usar o banheiro, essa situação pode ser desconfortável e perturbar o seu sono, afetando a qualidade da sua vida. Se você está passando por isso com frequência, isso pode indicar um distúrbio conhecido como noctúria. Entenda o que é a noctúria, suas causas comuns e algumas estratégias para evitar essas interrupções noturnas.
O que é noctúria
A noctúria é um distúrbio caracterizado pela necessidade frequente de urinar durante a noite, o que pode resultar em várias idas ao banheiro enquanto você tenta dormir. Embora seja normal acordar ocasionalmente para urinar, a noctúria é diagnosticada quando ocorrem acordar frequentes (geralmente mais de duas vezes por noite) para urinar, afetando negativamente o ciclo do sono.
Causas da noctúria:
-
Idade: a noctúria se torna mais comum à medida que envelhecemos; a capacidade de reter a urina durante a noite pode diminuir;
-
Problemas médicos: doenças como diabetes, hipertensão, insuficiência cardíaca e doenças renais podem causar a noctúria, pois afetam o equilíbrio de fluidos no corpo;
-
Medicamentos: alguns medicamentos, como diuréticos e medicamentos para a pressão arterial, podem aumentar a produção de urina e contribuir para a noctúria;
-
Consumo de líquidos antes de dormir: beber grandes quantidades de líquidos antes de dormir pode aumentar a produção de urina durante a noite;
-
Infecções do trato urinário: essas infecções podem causar urgência urinária e noctúria.
Como evitar a noctúria:
-
Limite a ingestão de líquidos à noite: evite beber grandes quantidades de líquidos algumas horas antes de dormir para reduzir a produção de urina durante a noite;
-
Evite cafeína e álcool: essas substâncias podem ter efeitos diuréticos, aumentando a necessidade de urinar. Evite-os, principalmente nas horas que antecedem o sono;
-
Mantenha um diário urinário: registre quando você urina e quanto urina durante o dia. Isso pode ajudar o médico a entender melhor o problema e identificar possíveis soluções;
-
Considere a medicação: Em casos graves, um médico pode prescrever medicamentos para reduzir a noctúria. No entanto, isso deve ser feito sob orientação médica, pois os medicamentos podem ter efeitos colaterais;
-
Trate condições médicas subjacentes: se a noctúria for causada por uma condição médica subjacente, como diabetes ou infecção do trato urinário, é fundamental tratar essa condição para aliviar os sintomas;
-
Exercícios do assoalho pélvico: fortalecer os músculos do assoalho pélvico pode ajudar a melhorar o controle da bexiga e reduzir a noctúria;
-
Consulte um especialista: se a noctúria persistir e afetar significativamente sua qualidade de vida, é aconselhável consultar um urologista ou um médico especializado em distúrbios do sono para um diagnóstico e tratamento adequados.
A noctúria pode ser um problema frustrante, mas existem soluções disponíveis. Se você está enfrentando esse distúrbio, não hesite em procurar ajuda médica para encontrar a causa subjacente e desenvolver um plano de tratamento eficaz. Com as medidas adequadas, você pode melhorar a qualidade do seu sono e reduzir as idas ao banheiro no meio da noite.
Foto destaque: Mulher ao banheiro durante a madrugada. Reprodução/RevistaNews
