O jornal inglês BMJ realizou uma pesquisa baseado em artigos a respeito de “atividade física no lazer”. A conclusão da pesquisa foi de que fazer atividades físicas básicas como caminhadas, subir escadas, levantar pesos e cuidar de casa mesmo que em pequenas quantidades ajudam a escapar de problemas cardiovasculares.
Os estudos utilizaram mais de 750 mil pessoas para seus experimentos, e um dos resultados da pesquisa da BMJ mostrou que praticar exercícios poucos exercícios por dia faz diferença sim. De acordo com eles quem fazia o minimo de atividade física por dia tinha de 10% a 30% de chance a menos de sofrer um avc comparado com aqueles que não praticam nada, os sedentários.
O estudo mostrou também que aqueles que estão malhando ou se exercitando de forma mais intensa não era o mais eficiente para combater o Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou o infarto, fazer atividades físicas de forma moderada é o ideal, pessoas que fizeram tudo de forma moderada diminuíram em 33% a chance de derrame.
Idosas praticando exercícios numa piscina (Foto: reprodução/Instagram/@atividadefisica.idoso)
Todo os dados estão da pesquisa estão de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) que por sua vez diz que mesmo que muito pouco é valido praticar qualquer atividade física diariamente e sejam feitas de 150 a 300 minutos de atividade física por semana para os adultos e 60 para os jovens.
Na Universidade de Sidney outros pesquisadores entenderam que pessoas podem ficar sentadas por quanto tempo for mas se derem dez mil passos por dia diminui as chances de uma doença cardiovascular grave em até 39%.
Foram 72.174 voluntários analisados. Usando uma pulseira eletrônica eles tinham comparavam e observavam o comportamento das pessoas e quantos passos eram dados. A média dos participantes foi de 6.200 passos por dia. A equipe usou de referência aqueles que deram 2.200 passos por dia, menos disso era tratado como muito sedentário.
Foto destaque: mulher sorridente correndo uma maratona (Reprodução/Instagram/@maratonadoriooficial)
