Muitas pessoas já correram atrás de um ônibus para não perdê-lo. O que talvez não saiba é que essa pequena corrida, assim como outras situações cotidianas, pode colaborar com a prevenção do câncer.
Segundo um novo estudo publicado no periódico JAMA Oncology, tarefas e afazeres do dia a dia que envolvam movimentos rápidos como o do exemplo citado acima, podem prevenir ao menos treze tipos de câncer. Após rastrear mais de 22.000 homens e mulheres, os dados rastreadores apontaram que o movimento rápido de pelo menos três minutos é capaz de diminuir em 30% o risco de morte pela doença, em comparação a aqueles que se locomovem de maneira mais lenta, ainda que nos dois casos exista a ausência de exercício físico. Uma movimentação simples que também pode ser citada, é o ato de subir escadas, que mesmo sendo algo natural para muitos, não deixa de exigir do corpo, uma disposição.
Subir escadas é uma prática que colabora com a prevenção. (Foto: reprodução/webrun.com.br/Adobe Stock)
Aumento da frequência cardíaca previne o câncer
Segundo autores do estudo, “A atividade física vigorosa intermitente no estilo de vida pode ser uma intervenção promissora para a prevenção do câncer em populações não aptas ou motivadas a se exercitar no lazer”, ou seja, exercícios que aumentam a frequência respiratória, nos preserva de contrair a doença, e claro, colabora também com nossa saúde em modo geral.
Mecânica da respiração. (Foto: Reprodução/educacaofisicaa.com.br)
VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity)
Em 2022, após realizada uma análise, foi apontado que dentre 46.356 casos constatados, ao menos 3% poderiam ter sido evitados. Em 2016, uma revisão cientifica realizada pelo JAMA Internal Medicine, constatou que a probabilidade de ser diagnosticado com câncer, incluindo mama, estômago, bexiga, colón e sangue, também diminuiria se praticado exercício físico regularmente. O que difere o novo estudo destes, é que, por mais que seja recomendado a prática de exercícios, apenas o fato de realizar o chamado VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity), que em resumo seria o aceleramento do ritmo das atividades cotidianas, já agrega benefícios ao corpo e a saúde.
Essa pauta não é novidade, cada vez mais pesquisadores buscam meios de evitar que se desenvolva o câncer, assim como, trabalham incessantemente para encontrar a cura dessa doença tão devastadora.
Foto Destaque: Cidadão correndo atrás do ônibus. Reprodução/BBC Reino Unido