A onda de calor que atinge o país nas últimas semanas, elevou as temperaturas para níveis acima dos 40 °C, com sensação térmica próxima dos 50 °C. Nessas condições, é preciso tomar alguns cuidados para se proteger, uma vez que pode trazer problemas para a pele, como ressecamento e queimaduras solares.
Vale lembrar que a exposição ao sol, de forma moderada, é importante para a saúde, pois auxilia na produção de vitamina D, além de melhorar o humor pela liberação de dopamina. Dessa forma, a recomendação é evitar expor-se ao sol e praticar atividades físicas entre às 10h e às 16h, a fim de evitar insolação, desidratação, queimaduras solares e hipertermia.
Riscos para a pele com o calor
Nos dias mais quentes, é natural que as pessoas se exponham mais ao sol, uma vez que as roupas se tornam mais curtas para suportar o calor. Nesse contexto, surgem riscos decorrentes da incidência dos raios solares, como queimaduras, insolação ou, em casos mais graves, câncer de pele. Com o calor, a sudorese aumenta para equilibrar a temperatura corporal, o que pode levar à desidratação e deixar a pele ressecada.
Cuidados essenciais
Um dos pontos essenciais é manter a hidratação, ou seja, consumir bastante água, além de bebidas que reponham os sais minerais, tais como sucos e água de coco. Além disso, é importante manter uma alimentação leve, rica em saladas, que ajudam no funcionamento do organismo.
As bebidas alcoólicas aumentam a desidratação, por isso o ideal é evitar consumir em excesso nos dias mais quentes, ou intercalar com água para minimizar os efeitos.
Fora isso, também é importante usar o protetor solar todos os dias, mesmo quando o tempo estiver nublado e reaplicar ao longo do dia. Os produtos em bastão, ou que já têm cor podem ser uma boa opção para usar junto com a maquiagem.
Mulher tomando sol de óculos e chapéu (Foto: reprodução/Pexels)
Caso esteja na praia, vale a pena usar também chapéus ou bonés, para proteger o couro cabeludo, pois é uma região sensível e sujeita a queimaduras pelo sol. Com essas medidas, é possível aproveitar a estação de forma segura, sem prejudicar a saúde da pele.
Foto Destaque: mulher passando protetor solar (Reprodução/Pexels)
