O cantor norte-americano Usher, de 45 anos, revelou em entrevista recentemente o segredo por trás do corpo magro e sarado. O artista conversou com Wall Street Journal e contou que uma de suas regras que integram à sua rotina é fazer um jejum toda quarta-feira.
Jejum mais regrado
Usher contou que além do jejum, procura já no início da manhã, ingerir uma bebida que aumente a sua disposição. “Normalmente eu acordo e bebo suco de aipo. Tenho feito uma mistura de limão, gengibre, água e pimenta-caiena. Eu bebo quente”, disse.
Em regra, na sua alimentação, Usher afirma que os ovos são sempre a escolha certa de uma boa proteína, já que ele consegue sanar a fome e pode ser combinado ou feito de diversas formas, como prepará-lo com queijo ou ser feito como poché.
Usher em ensaio fotográfico para a "Essence" (Foto: reprodução/Instagram/@usher)
Mas o maior segredo, segundo o cantor, está no jejum, que aprendeu com a sua avó que também praticava. Segundo o artista, o jejum consiste em ficar quase 24 horas sem comer nada. “Normalmente eu tenho que começar por volta das 23h no dia anterior e depois passo o dia inteiro na quarta só bebendo água”, explicou.
Prática de Meditação com exercício físico
Além das práticas mencionadas pelo cantor, Usher também afirma que uma boa meditação ao acordar pode ajudar a manter o equilíbrio e a ativar o corpo. Dentre suas atividades preferidas está pegar um livro de manhã para ter um momento de reflexão. O artista ainda afirma que desta forma, consegue estimular ainda mais a sua mente a meditar.
Segundo o cantor, a prática da modalidade yoga rotineiramente o ajuda a ativar seu corpo e despertar a sua mente para a direção certa.
O dono do hit “Hey Daddy!” também afirma ser um grande fã da prática de exercícios, que pode ser uma caminhada ou qualquer atividade que movimente bem os joelhos para aumentar os níveis de calor, isso tudo antes do café da manhã.
Foto destaque: Usher (Reprodução/Instagram/@usher)
