Gisele Bündchen compartilhou insights sobre seu cotidiano no Instagram, abordando sua atitude para lidar com momentos estressantes. Em um álbum de fotos que a mostra envolvida em atividades físicas e momentos de relaxamento, a modelo delineou passo a passo sua rotina para preservar o equilíbrio entre saúde física e mental.
"Lidar com o estresse faz parte da vida e, embora, nem sempre possamos controlar as situações que nos acontecem, podemos escolher como reagimos a elas e tentar encontrar formas saudáveis de lidar com isso", explicou ela.
Em seguida, ela descreveu os passos de sua rotina adotando cinco etapas. A primeira delas é incorporar atividade física, escolhendo algo prazeroso, como dança, ioga, corrida ou esportes, enfatizando a importância de movimentar o corpo para liberar endorfinas.
A segunda refere-se ao tempo na natureza, destacando a relevância de passar 20 minutos diários conectando-se com a natureza para reduzir o estresse e equilibrar os níveis hormonais. A terceira consiste na prática de meditação/respiração consciente, recomendando encontrar um local tranquilo, focar na respiração e permitir que mente e corpo se acalmem.
A quarta passa pelo uso de suplementos de ervas, utilizando substâncias como a ashwagandha, que podem contribuir para aprimorar a resiliência do corpo diante do estresse físico e mental. E, por fim, a quinta é a adoção de uma dieta balanceada, incentivando a evitar alimentos açucarados e processados, preferindo opções nutritivas para promover uma sensação de bem-estar e disposição.
Top Model compartilhou com seus seguidores como trata o seu bem-estar (Foto: reprodução/Instagram/@gisele)
Encontro com o bem-estar
Recentemente, Gisele compartilhou com a revista People sua abordagem para o bem-estar: imergir na vida ao ar livre. A supermodelo destacou a importância de manter uma rotina saudável em contato com a natureza. Ela expressou sua visão, afirmando: "A natureza é meu melhor tratamento", comentou.
Atualmente residindo em Miami, na Flórida, com os filhos que compartilha com o ex-marido Tom Brady, Gisele admitiu que aprecia viver na região devido ao clima favorável: "Eu amo o calor", resumiu.
Férias separadas
Durante as férias, Gisele Bündchen viajou com os filhos para a Costa Rica, enquanto Tom Brady os levou para um passeio de barco em um local paradisíaco. Apesar do divórcio em outubro de 2022, o casal compartilha a guarda de Benjamin, 13, e Vivian, 10.
Os filhos passaram a semana na mansão de frente para o mar de Gisele na Costa Rica, palco do casamento em 2009, antes de ficarem com o pai no final de semana. Tom Brady compartilhou fotos do passeio de barco em suas redes sociais, incluindo a presença de uma amiga das crianças.
Foto Destaque: Gisele Bündchen (Reprodução/Instagram/@gisele)
