Aqui você fica por dentro de tudo que acontece no Mundo das Celebridades, e do Entretenimento. Somos um site respeitado, completo, informativo sem ser apelativo, e que tem diversidade de assuntos.
Sou Leandro Cunha especialista em inteligência emocional, escritor, palestrante, e ajudo pessoas a se acharem, se reconectarem com seu mundo interior de forma prática e possível.
Hoje abordaremos sobre nossos sentimentos, emoções e outros estímulos. Tudo isso ligado com o sistema emocional e a terapia Ortomolecular. Venha transformar o invisível em visível.
Sistema emocional e terapia Ortomolecular
Já foi o tempo em que as chamadas “doenças dos nervos” eram consideradas “frescuras” ou apenas sintomas que acometiam pessoas pouco resistentes. Hoje, tais problemas são clinicamente diagnosticados como doenças emocionais e seu estudo ganha cada vez mais a atenção da humanidade.
Algumas doenças ligadas aos nervos afetam outras áreas do corpo. (Foto: Reprodução/Freepik)
Por doença emocional entende-se qualquer sintoma físico ou psíquico que tenha origem na mente do paciente. Ou seja, embora se manifeste concretamente, não tem necessariamente uma origem orgânica. Portanto, o fato dela ter origem na mente, não quer dizer que não exista realmente.
As principais causas das doenças emocionais são:
üO estresse;
üA ansiedade;
üA frustração;
üEntre outras emoções que, quando não controladas, podem causar depressão, além de afetar diversos outros sistemas orgânicos.
Dentre os principais sistemas afetados estão o cardiológico, o respiratório, o gastrointestinal, o dermatológico, o endócrino e o nervoso.
Fatores como o estresse e/ou ansiedade, podem resultar em algumas doenças emocionais. (Foto: Reprodução/Freepik)
Como se vê, não são poucos os malefícios que podem ser causados pelo lado emocional das pessoas. Com tais sistemas afetados, as principais doenças que podem se manifestar são úlcera, gastrite, asma, bronquite, diabetes, dermatites, hipertensão, angina, taquicardia, enxaqueca, entre outros. A lista é grande e seus sintomas não devem ser ignorados.
No entanto, é importante ressaltar que ainda não há consenso médico acerca da relação entre o câncer e as emoções negativas, mas um estudo realizado pela Fbie – Fundação Brasileira de Inteligência Emocional – apontou que 80% de pessoas que tiveram cabei ver diversos, tiveram problemas com rancor, ódio e falta de perdão. Se liga nessas informações.
Em entrevista com a querida Adriana Stori (Istagram:adrianastoriortomomecular) a conhecida Ortomolecular na cidade do RJ, e atendimento online por todo Brasil, ela afirma que “Nossos sentimentos, emoções fortes e a estimulação de adrenalina podem afetar o equilíbrio do organismo. Sentimentos de raiva, ciúmes, inveja, ódio, mentira, situações de estresse, pensamentos de vingança, possuem a capacidade de alterar o metabolismo e aumentar a acidificação do organismo. ”
Adriana Stori, especialista em terapia ortomolecular. (Foto: Reprodução/Internet)
A especialista ainda aborda que “buscar atitudes emocionais positivas, cultivar amizades, compaixão, compreensão, bom humor, a vivência do amor e pensamentos positivos, produzem equilíbrio ao nosso sangue. ”
Leandro Cunha ao lado da especialista Adriana Stori. (Foto: Reprodução/Internet)
Outra causa comum para o desequilíbrio emocional, são os maus hábitos alimentares, ricos em calorias, nas pobres em nutrientes.
Como a Ortomolecular pode ajudar?
Indicando um plano alimentar, como por exemplo aspargos e frutas vermelhas, que tem um alto teor de ácido fólico, que controla o sistema nervoso central e atuam como antioxidantes para preservar o bom humor, coordenação motora e o equilíbrio emocional.
·A inclusão de um complexo B personalizado, será indispensável para a harmonia do sistema emocional;
·Óleo de Borragem ou Óleos de peixe também asseguram a boa comunicação entre o cérebro e as células nervosas.
·Outra dica também seria o GinkoBiloba, porque tem efeito sobre o sistema nervoso central e leva mais oxigênio ao cérebro.
Frutas vermelhas controlam o sistema nervoso central e atuam como antioxidantes para preservar o bom humor. (Foto: Reprodução/azerbaijan_stockers)
Conclusão: a Ortomolecular lhe oferece de forma simples, rápida, segura e eficaz várias recomendações para otimizar sua vida e de sua família, trazendo um equilíbrio como um todo.
Um corpo saudável é uma mente saudável. Procure equilibrar sua mente com seu corpo. (Foto: Reprodução/Internet)
Então pessoal, não deixe para amanhã o que pode começar a fazer hoje. Se cuide de todas as formas, mas comece hoje a procurar uma ajuda, uma orientação. Eu faço terapia Ortomolecular com a Adriana Stori e garanto a vocês, SE EU POSSO VOCÊ PODE.
Vim do esporte, mas a Moda alavancou minha vida, me levando a trabalhar com grandes marcas e fotógrafos. Fui escolhido pela Kate Moss e Mário Testino para as páginas da Vogue 30 anos como um dos 5 homens mais lindos e Sexys do Brasil!
Ensaio fotográfico com Kate Moss. (Foto: Reprodução/Internet)
Viajei e morei na Europa como modelo, fiz alguns trabalhos importantes como campanha mundial da Hugo Boss, os desfiles de Milão pra Maison Valentino e Carlo Pignatelli, além de trabalhar com grandes Tops Models tais como: Gisele Büdchen, Lara Stonne, Alessandra Ambrósio, Isabelli Fontana, Bárbara Fialho entre outras.
Diego Cristo em um dos ensaios fotográficos com Lara Stone. (Foto: Reprodução/Internet)
Capas de revistas na qual Diego estampou. (Foto: Reprodução/Internet)
Diego Cristo com Bárbara Fialho em ensaios fotográficos. (Video: Reprodução/Vimeo)
Ensaio fotográfico com Alessandra Ambrósio. (Foto: Reprodução/Internet)
Após trabalhar muito como modelo, acabei migrando para TV, Teatro, Cinema, contracenando com grandes Atores e Atrizes como Antônio Fagundes, Sonia Braga, Cléo Pires, Giovanna Antonelli, entre outros…
Diego Cristo contracena com Cléo Pires na novela Salve Jorge. (Foto: Reprodução/Internet)
Diego beija Cléo em uma das cenas da novela Salve Jorge. (Foto: Reprodução/Internet)
Foi na Europa, onde vi realmente a minha paixão sobre arquitetura, designers e obras. Então se divirtam, e venham comigo conhecer os Melhores Arquitetos e Designers do Brasil.
Todo arquiteto e profissional de design de interiores tem seus modelos, arquitetos famosos que os inspiram e deixaram marcas em suas carreiras e estilos de trabalhar.
Nessa Coluna você verá inúmeras matérias sobre arquitetura e designer de interiores. (Foto: Reprodução/Internet)
Estes se destacam tanto em meio a um mercado repleto de bons arquitetos, todos dispostos a fazer de seu trabalho não apenas um meio de vida, mas uma forma de expressar seu entendimento do Mundo.
Na minha Coluna, vamos apresentar alguns profissionais que se tornaram Arquitetos de Sucesso no Brasil após apresentarem projetos inovadores e cheios de personalidade.
(Foto destaque: Diego Cristo estreia sua Coluna no nosso portal no R7. Reprodução/Internet)
O círculo cromático pode te ajudar. Faça a sua combinação predileta com as cores.
Como usar o círculo cromático para criar na sua maquiagem
Se você é daquelas que sempre quando usa uma blusa roxa, acha que a sua sombra precisa ser roxa também, vai gostar à beça de brincar o círculo cromático na sua montação.
Não é errado combinar roupa com a sombra dos olhos, mas fazer SEMPRE isso pode te deixar cansada. Existem combinações bem mais interessantes e menos monótonas para fazer!
Muito provavelmente você já ouviu falar em alguma aula de artes sobre o Círculo Cromático (ou roda das cores).
O círculo cromático contém diversas cores que, juntas, formam outras. (Foto: Reprodução/Internet)
O círculo cromático é uma ferramenta básica na hora de pintar cabelos, pintar quadros e também usar na sua maquiagem. Na hora de combinar cores na sua maquiagem, ele pode te servir de um guia para combinar sombras, roupa e corrigir manchas, etc.
É só usar da sua criatividade e escolher de onde partirá a sua cor de referência.
Entendendo o círculo cromático
No círculo encontramos várias cores ao lado da outra. Veja:
► CORES PRIMÁRIAS: AZUL, AMARELO e VERMELHO – existem em todas as cores. Ou seja, elas não podem ser decompostas, mas, se somadas, criam outras cores;
► CORES SECUNDÁRIAS: são cores que combinam 2 cores primárias, resultando em uma outra cor. Temos o VERDE (amarelo + azul), VIOLETA (vermelho +azul) e LARANJA (amarelo + vermelho);
► CORES TERCIÁRIAS: quando temos uma cor da mistura de uma cor PRIMÁRIA + SECUNDÁRIA. São as cores de nuance que encontramos no círculo entre uma cor primária e secundária. EX: azul + verde = verde azulado; Vermelho + Violeta = rosa.
Cores quentes e cores frias. (Foto: Reprodução/Internet)
Paleta de cores, incluindo primárias e secundárias. (Foto: Reprodução/Internet)
Olhando para o círculo, podemos ter de um lado as cores QUENTES e no outro FRIAS.
O círculo cromático é usado em várias artes como decoração, design, maquiagem, artes, colorimetria de cabelo e tudo mais.Com ele, você cria combinações diversas entre as cores do círculo para obter maior destaque, efeitos monocromáticos ou até neutralizações de tom.
Dentre todas essas cores, temos vários tipos de COMBINAÇÕES que podemos fazer.
Saiba o que é cada tipo de combinação. (Foto: Reprodução/Internet)
TIPOS DE COMBINAÇÕES USANDO CÍRCULO CROMÁTICO
1. Combinação COMPLEMENTAR:
As cores opostas no círculo quando usadas lado a lado, dão maior destaque e evidência. São as cores que criam contraste, caso usadas lado a lado. Tanto na maquiagem ou roupa, por exemplo.
Cores opostas dão mais destaque e evidência. (Foto: Reprodução/Internet)
Cores complementares na make e na roupa. (Foto: Reprodução/Internet)
COMBINANDO CORES COMPLEMENTARES — OPOSTAS NO CÍRCULO
Por outro lado, se misturar 2 cores complementares você resultará em um tom neutro.
Isso explica porque usa shampoo violeta para neutralizar o amarelo das luzes do cabelo ou o uso dos CORRETORES para anular manchas de pele na maquiagem.
Círculo cromático e o uso na maquiagem
Escolha primeiro de onde quer partir. Podemos partir de qualquer cor de referência. Pode ser a cor do olho, da roupa, blush ou até um acessório principal.
Exemplos:
1.Usando uma combinação COMPLEMENTAR com referência nos seus olhos.
Pegue a cor dos seus olhos e faça uma make com tonalidades opostas. A maioria das meninas que possuem olho azul, na hora da make pensam “vou usar sombra azul para destacar meus olhos”.
Combinação complementar com referência nos olhos. (Foto: Reprodução/Internet)
O laranja é a cor complementar do azul: isso quer dizer contraste e consequentemente, um realce da cor do olho.
Não precisa ser o laranja puro, tá?
2.Fazendo uma combinação triádica com cor da sombra de destaque que escolheu usar na make.
Vamos dizer que você quer usar uma cor de sombra predominante de destaque nos olhos e não sabe como combinar o resto.
Escolhi usar uma sombra roxa para a maquiagem dos olhos.
O ponto de partida foi a sombra roxa.
Para a tríade, o verde e o laranja são as outras cores do triângulo. Para compor a make-olho posso usar: um lápis verde + blush alaranjado.
Use a Roda das Cores ao seu favor, baby!
Brinque de combinar em qualquer estilo baseado na teoria das cores.
(Foto destaque: Aprenda a usar as cores na make. Reprodução/Internet)
Quem nunca teve medo de falar em público? Medo de ser rejeitado ou abandonado? Medo do novo, ou até medo de deixar o antigo ou recomeçar? Venho hoje mostrar para vocês que essa ferida emocional pode paralisar e impedir você de avançar em todas as áreas da sua vida.
Eu sou Leandro Cunha, e SE EU POSSO, VOCE PODE entender e administrar melhor os seus MEDOS.
O que é o MEDO?
O medo é uma emoção comum e que é sentida por todas as pessoas, em diferentes momentos da vida. A Inteligência Emocional considera que existem dois tipos de medo:
·Os medos reais, que nos protegem dos perigos;
·Os medos irreais — que são criados pela mente e impedem que o indivíduo explore todo seu potencial.
O medo surge de um estado de ansiedade e, quando se manifesta, o organismo se prepara para uma possível reação. Há a liberação de determinados hormônios, que causam aceleração dos batimentos cardíacos, ressecamento dos lábios e contrações musculares involuntárias.
O medo é uma sensação que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente. Pavor é a ênfase do medo.
Seu coração tende a bater mais rápido quando exposto ao medo. (Foto: Reprodução/vectorjuice)
O medo é um estado de alerta extremamente importante para a sobrevivência humana. Uma pessoa sem medo nenhum pode se expor a situações extremamente perigosas, arriscando a própria vida, sem medir as possíveis consequências trágicas de seus atos.
A origem do medo
Em meu livro O Método Fênix de Inteligência Emocional, (fundador da Fundação Brasileira de Inteligência Emocional — FBIE) afirmo que o primeiro medo sentido por um ser humano ocorre quando a pessoa ainda está na barriga da mãe.
“Um dos mais fortes sentimentos do ser humano é o medo da rejeição. A possibilidade de não atender ou superar a expectativa das pessoas dispara o nosso maior medo: o de ser rejeitado ou criticado. Esse processo tem origem na gestação: é cientificamente comprovado que os sentimentos, pensamentos e emoções dos pais são transferidos para o bebê durante a gestação e, assim, muitos medos manifestados na fase adulta podem ter sido gerados ainda no útero materno”, afirma o especialista.
Além do medo da rejeição, todos os outros medos sentidos pela mãe durante a gravidez são passados para o bebê: o medo de não dar conta da responsabilidade, a preocupação com o próprio corpo e com a saúde do bebê, o medo de desestabilizar a relação com o marido, o medo da nova rotina e até o medo do parto. O bebê não tem capacidade de compreender os significados desses medos, e acaba registrando a emoção como se fosse dele.
O bebê registra muitas emoções passadas pela mãe antes mesmo de nascer. (Foto: Reprodução/wevebreakmedia_micro)
Medos reais e medos emocionais
Medos reais
Os medos reais estão associados a situações que oferecem riscos reais — como o medo de se machucar ao saltar de paraquedas ou medo de ser demitido após expor suas opiniões pessoais na empresa.
Esses medos são agentes protetores, e não geram insegurança, pois não são capazes de interferir no sentimento de capacidade individual e são reais e concretos no risco oferecido. São esses medos que nos fazem pensar antes de agir, de tomar uma decisão ou de fazer uma escolha.
Medos emocionais
Os medos emocionais dizem respeito ao temor de passar por alguma situação que possa provocar prejuízos emocionais — como medo de fracassar, de se frustrar, de ser rejeitado, criticado ou abandonado.
Um exemplo de situação no qual o medo emocional atua pode ser encontrado em pessoas que se sentem insatisfeitas em seus relacionamentos amorosos, mas insistem nesta relação que já não traz felicidade simplesmente porque têm medo da solidão.
Muitas pessoas, por medo de ficarem sozinhas, preferem se manter num relacionamento ruim. (Foto: Reprodução/Freepik)
Como o organismo reage ao medo?
O medo é uma sensação em consequência da liberação de hormônios como a adrenalina, que causam imediata aceleração dos batimentos cardíacos. É uma resposta do organismo a uma estimulação aversivo, física ou mental, cuja função é preparar o sujeito para uma possível luta ou fuga. Antes de sentir medo, a pessoa passa pela ansiedade, que é uma antecipação do estado de alerta. Entre outras reações fisiológicas em relação ao medo, podemos citar:
► O ressecamento dos lábios;
► Empalidecimento da pele;
► Contrações musculares involuntárias;
► Tremedeiras, entre outros.
Em alguns casos, o organismo reage de forma exagerada ao medo, fazendo com que esse estado de alerta, benéfico em muitos momentos da vida, transforme-se em um estado patológico, quando o medo se transforma em fobia. A fobia se trata de uma antecipação do medo ou da ansiedade. Sua característica mais importante é o comprometimento da relação que o sujeito estabelece com o mundo que o cerca. No caso da fobia, o medo não prepara o indivíduo para decidir entre lutar ou fugir, ele o paralisa, impede que se relacione com o objeto de seu medo.
O medo pode desencadear uma série de fatores que prejudicam a saúde do indivíduo. (Foto: Reprodução/Freepik)
Os medos emocionais despertam insegurança, e geralmente estão relacionados a um sentimento de incapacidade, inferioridade e não merecimento. Este tipo de medo é capaz de paralisar a vida do indivíduo, que passa a perder oportunidades, desistir de sonhos e afastar pessoas importantes.
Processos terapêuticos e treinamentos de Inteligência Emocional são ferramentas que trabalham os medos de maneira profunda, conduzindo o indivíduo à superação de cada um deles e trazendo coragem para que ele realize seus maiores sonhos.
Alguns medos atrapalham a rotina da pessoa. (Foto: Reprodução/Stories)
O medo deve ser tratado?
Não se fala em tratamento para o medo, a não ser nos casos em que ele se torna irracional, como na fobia. Nesses casos, o tratamento mais conhecido em psicoterapia é a Dessensibilização Sistemática, que consiste numa aproximação sucessiva do sujeito em relação ao seu objeto de pavor.
Por exemplo, se uma pessoa desenvolve fobia em viajar de avião, a técnica propõe exposições que gradualmente se aproximam da viagem, como balançar, olhar para baixo de um andar alto, entrar em um avião estacionado, até que finalmente a pessoa aceite e consiga realizar a viagem. Não é um tratamento fácil, requer dedicação de paciente e terapeuta, mas mostra resultados bastante significativos.
7 dicas para superar os seus medos:
·Aceite os seus medos. Uma das piores coisas que você pode fazer é negar que tem determinado medo. …
·Escreva sobre os seus medos;
·Cultive pensamentos positivos;
·Ressalte as suas vitórias;
·Converse sobre os seus medos com amigos e familiares;
·Foque na sua respiração;
·Faça terapia.
Outros tratamentos são baseados em teorias, como as que propõem a origem do medo ou da fobia em traumas do passado, reais ou imaginários. Nesses casos, quando se consegue compreender o trauma em seus mais diversos significados, os medos tendem a diminuir significativamente. De qualquer forma, qualquer tratamento visa a diminuir a níveis normais ou mais equilibrados a resposta de alerta que o medo gera.
(Foto destaque: Algumas sensações de medo impedem as pessoas de realizarem diversas coisas. Reprodução/Drobotdean)
Não dá para negar que o batom escuro dá muito charme e elegância para a maquiagem, principalmente no look para a noite. Mas na hora de passar o batom, muitas mulheres ainda têm dificuldade para conseguir uma cobertura uniforme. Afinal, as cores escuras borram com mais facilidade que as claras.
Até as mulheres que têm mais prática com maquiagem já passaram por esse problema algumas vezes. Mas não precisa se preocupar: dá para usar cores escuras e conquistar uma cobertura incrível. Aqui vai algumas dicas para você.
ü Primeiro passo: Faça o contorno dos lábios com um lápis.
Uma das principais dicas para passar batom escuro é começar fazendo o contorno dos lábios com um lápis. Para isso, contorne exatamente a linha limite dos lábios – não faça o traço muito para dentro ou para fora – e use um lápis com a cor mais próxima possível da cor do batom. Assim, fica mais difícil borrar.
O uso do batom escuro traz charme e elegância. (Foto: Reprodução/Internet)
ü 2° opção: Faça um x com o batom no arco do cupido, para acertar na hora de aplicar o batom no lábio superior, faça um x no arco do cupido, marcando o formato do lábio. Assim, na hora de passar o batom escuro matte ou cremoso nesse local, você não corre o risco de fazer o arco desproporcional. Afinal, simetria é tudo na hora de passar batom escuro.
Na hora de passar o batom, tome cuidado com a simetria do contorno. (Foto: Reprodução/Internet)
ü Comece a aplicar o batom de dentro para fora
Outra dica para passar batom escuro com perfeição é começar aplicando do centro dos lábios para as pontas. Comece sempre da parte mais larga dos lábios – o centro – e deslize o batom suavemente para as laterais. Se necessário, aplique uma segunda camada para uma cobertura mais uniforme.
Duas camadas uniformes talvez sejam necessárias para melhores resultados. (Foto: Reprodução/Internet)
ü Se o batom for matte, hidrate os lábios
O batom vai deslizar com mais facilidade se a sua boca estiver hidratada, principalmente se estiver usando um batom matte, que costuma ser um pouco mais sequinho. Por isso, não esqueça de usar um hidratante labial antes de começar a passar o batom escuro.
(Foto destaque: O batom escuro é muitas vezes utilizado como forma de elegância. Reprodução/Internet)
Se tem uma coisa certa em Velozes e Furiosos, e nessa você há de concordar comigo, é a cara de mau de Vin Diesel em 99,9% do filme. E como de praxe, é o que podemos esperar do próximo longa com Toretto e cia. Mais uma vez, o protagonista meio bom moço e meio vilão estará passando complicações com a sua “família”.
As fotos promocionais do longa estão sendo divulgadas pouco a pouco e mostra Han (SungKang) e Toretto (Diesel) em uma aparentemente briga. Lembrando que, temos um #TeamHan para que o personagem voltasse, após uma trágica morte, no Desafio em Tóquio.
Han e Toretto se encaram em fotos divulgadas de Velozes e Furiosos 9. (Foto: Reprodução/TotalFilm/CinePop)
No entanto, vale refrescar sua memória, que os outros filmes posteriores à morte de Han aconteceram numa linha temporal antecedente ao acidente. Então, temos toda uma comoção aqui e isso resgata um pouco das origens do filme. Que convenhamos, se perdeu um pouco ao longo das sequências.
Talvez a volta de Justin Lin, que dirigiu o longa de 2006, 2011 e 2013, tenha algo a ver com isso. Com foco mais no roteiro e uma história mais construída, Lin se destacou e fez alegria dos fãs em retornar. E também, nada mais do que justo, se ele matou Han, ele que traga o Han de volta. Certo?
Bom, ainda falando em fotos, parece que Toretto terá um irmão perdido apresentado nessa nova sequência. John Cena é flagrado em cenas do estilo: “não concordo com você” e carrega o sobrenome do irmão: JakobToretto. Apesar de muitas especulações, nada ainda foi afirmado pela produção sobre sua posição no longa.
Numa entrevista recente à Total Film, Diesel afirma que será algo que o espectador nunca viu. Velozes e Furiosos tem seus pontos altos em franquias antecessoras, entretanto, há um desgaste por parte do público em sempre aguardar algo que diferencie as histórias e traga os roncos dos motores mais potentes.
O elenco ainda tem seu peso, isso é o que de certa forma, convence e encanta os fãs mais novos. Michelle Rodriguez, Michael Rooker, Nathalie Emmanuel, Helen Mirren, Charlize Theron, Jordana Brewster, Tyrese Gibson eCardi B.
Michelle Rodriguez e Vin Diesel em Velozes e Furiosos 9. (Foto: Reprodução/TotalFilm/CinePop)
Certamente, apenas os nomes não serão suficientes, caso Lin não consiga trazer as emoções à tona. Ainda mais, com a pretensão de chegar até a 11ª sequência. Dwayne Johnson (The Rock) e Jason Statham não participam desse devido a incompatibilidade de agendas do derivado Hobbs & Shaw.
Se antes, os atores conseguiram envolver o público com suas lutas e corridas, até um pouco de comédia, agora ficará a cargo de Diesel trabalhar com integrantes novos para uma sequência bem-sucedida e não só o esperado arroz e feijão. Prato que tem sido servido em várias franquias.
Assista o trailer e se prepare para o lançamento dia 28 de maio de 2021:
(Vídeo: Reprodução/YouTube)
(Foto Destaque: John Cena e Vin Diesel. Reprodução/TotalFilm/CinePop)
Quantas vezes você começou algo na sua vida e não terminou? Ou alguém que você conhece que não consegue tirar um simples projeto do papel?
Eu sou Leandro Cunha, Treinador em Inteligência Emocional, e Master Advanced em Comportamento humano nas áreas de Programação Neuroligusitca, Hipnose e Coach. Conhecido como o Coach dos famosos e de celebridades.
Abordaremos sobre PROCRASTINAÇÃO. SE EU POSSO, VOCÊ PODE entender e mudar algo na sua vida. Mas afinal, o que é procrastinação? Entenda.
O que é procrastinação?
Podemos definir “procrastinar” como um comportamento para adiar algo que temos que resolver, fazer, agir, tomar atitude; deixar para lidar com a situação depois, ou seja, EMPURRAR COM A BARRIGA. Quem tem essa prática como hábito pode acabar comprometendo a qualidade do que é entregue ou deixar de cumprir com as obrigações. Você sabe o que precisa e como fazer e não consegue colocar em prática.
Procrastinar envolve deixar de lado tarefas colocando outras à frente. (Foto: Reprodução/Freepik)
Pode ser algo consciente ou feito inconscientemente. Em ambos os casos, inclui uma decisão de “empurrar” a atividade. Isso é feito principalmente se dedicando a outras tarefas – muitas vezes de menor importância e mais prazerosa.
Por exemplo, se você precisa arrumar o seu quarto com urgência, mas em vez disso, assistiu a um filme e respondeu e-mails, você procrastinou.
É algo mais comum na rotina do que parece, não? Porém, é extremamente prejudicial para quem quer ser eficiente. Em uma pesquisa realizada pela Fundação Brasileira de Inteligência Emocional, 52% dos que responderam afirmaram que a procrastinação é, de fato, o maior inimigo da sua produtividade. Mas por que isso acontece?
Por que a procrastinação acontece?
Embora pareça um mal da vida moderna, procrastinar é uma realidade desde as civilizações antigas. O poeta grego Hesíodo, por exemplo, escreveu, por volta de 800 a.C., “deixar seu trabalho até amanhã e no dia seguinte”.
De forma geral, o cérebro humano “se rende” à procrastinação porque tem preferência pela recompensa imediata. Por isso, tende a lutar com tarefas que prometem vantagens futuras em troca de esforços no presente.
Isso porque é mais fácil para nossos cérebros processarem coisas concretas em vez de abstratas, e o incômodo imediato é muito tangível em comparação com aqueles irreconhecíveis e incertos benefícios futuros. Alguns lidam mais frequentemente com a procrastinação porque ela é influenciada por fatores genéticos. Além disso, as circunstâncias “negativas” de uma tarefa também podem contribuir. Se algo é desagradável de fazer, ou mais complexo, por exemplo.
Algumas pessoas se rendem à procrastinar devido não enxergar a recompensa imediata. (Foto: Reprodução/Yanalya)
Como parar de procrastinar: 7 passos que vão te ajudar definitivamente
1.Dê o primeiro (micro)passo para deixar de procrastinar
Fazer um primeiro pequeno movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
· ► Crie um planejamento de tarefas;
· ► Desenvolva foco para alcançar mais resultados.
2.Gerencie suas emoções, não apenas seu tempo
Acreditar que você deve esperar estar com bom humor para fazer algo é uma armadilha que pode levar à procrastinação. Na pesquisa que realizei, mostrou que 58% dos homens, descobriu-se que o pensamento “não estou com humor para cumprir X tarefa” pode levar a um ciclo vicioso. Sejam elas medo de falhar, de decepcionar os outros, de perder autoestima, de não se sair perfeitamente, etc. É apenas uma forma de lidar com emoções com as quais você está mal preparado para lidar.
Isso pode ser o suficiente para paralisar e impulsionar a pessoa a procurar qualquer outra coisa para fazer além do que ela precisa – uma reação muitas vezes instintiva. A pesquisa corroborou a explicação e determinou que as pessoas que tem habilidade de regular as emoções mais desenvolvidas e os que aguentam mais as emoções desagradáveis, são menos propensos a procrastinar.
Gerenciar suas emoções pode contornar a procrastinação. (Foto: Reprodução/pch.vector)
3.Nomeie o problema: é mesmo procrastinação?
Clarificar o que são casos de procrastinação e o que são apenas atrasos, que têm outro sentido, facilita o processo de visualizar a prática e gerencia-la. Rotular corretamente um atraso é importante, porque você não pode derrotar um inimigo se sua imagem dele for vaga ou estiver turva.
Os atrasos podem ter diversos fins, e alguns necessários para aumentar a produtividade. É o caso de quando alguém demora para cumprir uma tarefa a fim de coletar mais informações, ou descansar e refrescar a cabeça, por exemplo. Também existem outros que são inevitáveis e derivados de circunstâncias externas.
Categorizar os tipos de atraso é uma das formas de como parar de procrastinar. Siga a seguinte classificação de especialistas de “atrasos”.
üInevitáveis: Quando o cronograma de uma pessoa está sobrecarregado ou uma crise relacionada a uma obrigação a tira dos eixos em questão de produtividade;
üDe adrenalina: Quando uma pessoa atrasa uma tarefa porque gosta da pressão de fazer no último minuto;
üHedonísticos: Quando uma pessoa escolhe fazer algo instantaneamente gratificante e prazeroso ao invés da tarefa que precisa cumprir;
üProblemas psicológicos: Como o luto ou outro estado de humor ou estado mental, seja crônico ou agudo;
üPropositais:Quando uma pessoa precisa fazer uma coisa antes de cumprir a tarefa;
ü Irracionais: Que são inexplicáveis para o procrastinador e muitas vezes alimentados pelo medo e pela ansiedade.
Sentimentos de medo e/ou ansiedade levam à procrastinação muitas vezes. (Foto: Reprodução/Freepik)
4.Pratique a procrastinação “estruturada”
Em 1996, o professor de filosofia de Stanford John Perry apresentou o conceito de “procrastinação estruturada” – sobre o qual também escreveu um livro. Procrastinar com estrutura envolve colocar a tarefa mais urgente e assustadora no topo da lista e acrescentar outras atividades igualmente valiosas, mas que são menos amedrontadas.
Segundo John, como os procrastinadores evitam tudo o que está no topo da lista, o ideal é colocar a tarefa mais importante e aproveitar sua vontade de evitá-la para resolver todas as outras. O especialista também recomenda preencher a lista de tarefas com atividades que você cumpriria de qualquer forma – como fazer café e carregar o celular. Assim, você aumenta o sentimento de realização e de motivação, que te ajudam a realizar tudo o que precisa.
5.Visualize o seu futuro “eu”
Acreditamos que o ‘eu’ de amanhã ou da próxima semana terá mais energia, mais força de vontade para seguir adiante em alguma tarefa que parece ameaçadora. Mas nós realmente não mudamos muito nesse período de tempo.
Reforçar o senso de continuidade, ou seja, entender que o futuro só vai trazer melhorias a sua produtividade, se o seu comportamento mudar, o que pode levar a menos procrastinação.
Para começar, escolha a área em que você mais precisa entender como parar de procrastinar. Então, imagine a si mesmo em uma certa “data limite”. Onde você está? O que vê? Como se sente? Que palavras você lê em um e-mail sobre essa tarefa? Pense sobre essas perguntas e tente se colocar no futuro.
6.Faça planos que incluam os imprevistos
Ainda que você se comprometa a não procrastinar, os imprevistos podem acabar com seus planos. No entanto, uma mudança de comportamento pode ser o bastante para prevenir essa situação.
Adquirir uma atitude baseada na estratégia “se-então” pode ser a melhor saída. A técnica “se-então” (em inglês, if-then) consiste em identificar antecipadamente fatos externos e internos que podem te atrapalhar no cumprimento da tarefa. O segundo passo é pensar, também antecipadamente, na resposta ao “imprevisto”. A reação pode envolver uma ação ou um pensamento.
Por exemplo: alguém que planeja caminhar até o trabalho pode prever como reagiria se chovesse. Com a chuva, prevê que surgirá a vontade de ir de carro e pode se lembrar de pensar no quanto se sentirá bem depois do exercício para se motivar. Assim, com o ‘se-então’, você se prepara e evitar a autossabotagem.
Faça planos ou até um cronograma para a realização de suas tarefas. (Foto: Reprodução/Freepik)
Como parar de procrastinar depende de, muitas vezes, planejamento, tente cuidar do seu ambiente físico e mental para minimizar o número de situações críticas. Desligue as notificações eletrônicas, se achar que vão te distrair em algum momento, por exemplo.
7.Para parar de procrastinar de vez, evite se repreender
No fim das contas, os sentimentos negativos funcionam como desmotivadores e impedem que você veja com clareza a situação.
Quando os procrastinadores se sentem mal, eles não se sentem mal não apenas com as coisas que estão adiando, mas sim porque lembram de todas as vezes em que procrastinaram no passado. Então isso alimenta de volta os sentimentos negativos, que contribuem para querer evitar a tarefa.
Existem vários exercícios que podem ajudar no reconhecimento e no controle das emoções autodestrutivas, seja pelo perdão, ou compaixão consigo mesmo. Um dos caminhos de como parar de procrastinar que recomendo é sempre que lembrar de algum momento em que procrastinou, ou quando acabar de passar por isso, escrever um bilhete, como se fosse a um amigo, assegurando de que não há nada de errado ou imoral no que “ele” (o “amigo”) fez. Somos muito mais gentis com outras pessoas que estão lutando do que com nós mesmos.
Normalizar os seus erros ajuda a controlar as emoções, para que você consiga seguir em frente com suas atividades, e não ficar paralisado pelos sentimentos negativos. Diga a si mesmo: “você não foi a primeira pessoa a procrastinar e você não será a última”, e SE EU POSSO PARAR DE PROCRASTINAR, VOCE PODE.
(Foto destaque: Procrastinar envolve deixar tarefas importantes de lado em prol de outras. Reprodução/Freepik)
Para a estação mais quente do ano, a palavra da vez é leveza!
A dose de glamour fica garantida por conta de pitadas de brilho e até glitter: uma das tendências do verão. Veja essas e outras apostas de maquiagem para a temporada nas sugestões abaixo.
Make Fresca
Para o verão, segue em alta a pele natural, apenas com correções pontuais. Uso de uma base bem líquida e leve, ou até mesmo sem base e apenas um protetor solar. Nada de diversas camadas de produtos. A pedida da vez é leveza – tudo a ver com os dias de calor.
• Invista em poucos e bons itens, como um corretivo levinho (e eficaz);
• Também invista em um iluminador versátil, além de uma máscara de cílios poderosa.
Corretivos e iluminador podem fazer a diferença nesse verão. (Foto: Reprodução/Internet)
Quer investir em uma sombra colorida para este verão? Aposte no rosa!
O matiz é o preferido do momento, e combina com os dias iluminados. Cai bem nos mais variados tons de pele. É a pedida para dar mais estilo à make de todo dia. Se você quiser ousar mais, vale investir em uma tonalidade néon, uma das tendências mais fortes da vez.
O rosa é o preferido do momento, especialmente nesse verão. (Foto: Reprodução/Internet)
Muito glitter
Se quiser arriscar em uma das tendências mais bacanas da vez, aposte no glitter! E quanto mais diferente for a textura do seu, melhor – esses, em formato redondinho, dão ainda mais personalidade à make.
Para compor o visual, a pedida é investir em uma pele com aparência natural e iluminada, que deixe os olhos brilharem ainda mais.
O uso de gliter acentua sua personalidade. (Foto: Reprodução/Internet)
Vem, brilho!
Você é do time que prefere dar destaque aos olhos na hora de se maquiar? Nesta temporada, as preferidas são as sombras com brilho, parcerias perfeitas para uma pele iluminada e que é a cara da estação. Mas, se você não é tão adepta assim do efeito luminoso, fica a dica: os olhos esfumados em tons neutros e orgânicos continuam fortes. Tem para todos os gostos!
Sombras com brilhosão perfeitas para uma pele iluminada. (Foto: Reprodução/Internet)
Foi-se o tempo em que as sardinhas eram escondidas com camadas de base. O bacana agora é mostrar sem medo! Se você não nasceu com as charmosas pintinhas e quer aderir ao hit de beauté, a dica é fazer as suas de forma irregular, para garantir o aspecto natural.
Nos olhos, outra cor que está super em alta no mundo da beleza é o verde, que aparece em tons que vão dos mais fechados aos clarinhos.
(Foto destaque: Algumas tendências de make para o verão. Reprodução/Internet)
Para um seriado lançado no dia de Natal, pode-se imaginar algo bem pomposo. Sim, caro leitor, a palavra pode parecer antiga, mas é bem adequada ao contexto deBridgerton. Se você, assim como eu, já leu os livros de Julia Quinn entenderá, mas se não, se prepare para entrar num universo de espartilhos, rendas, bailese mais bailes, orgulho, romance e grana!
Bridgerton é baseada na série de livros com quase o mesmo nome, exceto porque está no plural: Os Bridgertons. Assim como os livros, a série em cada temporada tratará de um integrante da família. O que ajuda bastante os fãs a compreenderem a árvore genealógica e mergulhar dentro de cada personagem.
Nesta primeira temporada, temos a doce Daphne Bridgerton (Phoebe Dynevor) de uma boa linhagem, filha de um visconde, com uma larga família e procurando um esposo (rico). As mulheres eram educadas para este momento, para o momento de debutar, serem aceitas formalmente na sociedade e se casarem. Mesmo que o tema pareça antiquado, a premissa do livro e da série é encontrar o amor, onde não se espera.
Daphne tem a forte proteção de Anthony, seu irmão mais velho e o novo visconde. Cheio de vontades e demasiadamente rígido, a moça entra num circuito sem fim de bailes e pretendentes não aprovados. Até que, um amigo de longa data de Anthony está de passagem por Londres, o Duque de Hastings (Regé-Jean Page).
No entanto, apesar de sua riqueza de berço e título, Hastings leva fama de mulherengo, farrista – levando a muitos embates quando ele tenta cortejar Daphne. É claro, ela não se deixaria levar tão facilmente, apenas se respaldou no rapaz para conseguir, digamos, que um pretendente à altura.
As coisas saem do rumo e já pode imaginar. Muitas indiretas, palavras não ditas, mas uma paixão em ascendência. Vale levantar que Bridgerton trabalha muitas caraterísticas interessantes: bela fotografia, figurinos impecáveis, roteiro desenvolvido com primor, mesmo com diferenças de adaptação livro versus série, o resultado é bonito e bastante convincente. Os personagens são bem construídos, embora possa sentir falta de humor e até mesmo, de diálogos mais apaixonados.
O Duque de Hastings e Daphe Bridgerton. (Foto: Reprodução/Netflix)
A história de Hastings é sensível, porém fica um pouco desconexa, por falta de atribuições na próprio enredo da produção. Já Daphne é crescente, a evolução é natural e vemos no final, não mais uma menina, mas uma mulher.
Enquanto a família Bridgerton, apesar de algumas reações muito diferentes do que temos na história original, palmas para a personagem Eloise, irmã de Daphne (Claudia Jessie) – firme, forte e engraçada na medida certa. Ela quer liberdade, tudo que na época era proibido às mulheres. E claro, Lady Whistledown – a fofoqueira mais escondida de Londres. Ácida, direta e perspicaz – aqui ela é revelada rapidamente. Aproveite, porque no livro demora bastante.
É preciso colocar em voga a escolha dos personagens pela Netflix. Como a história se passa no início de 1800, pessoas negras não tinham posições na nobreza. Aqui, a Netflix mudou este cenário preconceituoso e racista e trouxe protagonista, nobres e famílias ricas num contexto multirracial.
Embora, não trabalhe o tema como voz de engajamento (infelizmente), mas é perceptível a aderência do público a uma luta que precisamos lutar todos os dias: o racismo. O seriado aborda de forma bastante rápida, em poucos diálogos, o que as pessoas negras conquistaram – aqui, caberia mais força e espaço, mas não foi o intuito da série.
Em suma, a série é delicada, sensível e faz o coração aquecer. Só tenho uma recomendação: assista e prepare-se para querer ir em todos os bailes londrinos. Os quais, certamente, acontecerão nas próximas temporadas.
Atualmente, nas mídias, muitos casais e celebridades estão terminando relações. Vamos falar sobre isso um pouco? Vamos abordar sobre relações tóxicas; ‘SE EU POSSO, VOCÊ PODE’ entender e se livrar de uma relação assim.
Eu sou Leandro Cunha, Treinador em Inteligência Emocional, e Master Advanced em Comportamento humano nas áreas de Programação Neuroligusitca, Hipnose e Coach. Conhecido como o ‘Coach dos famosos e de celebridades.’
Primeiramente, o que é uma relação tóxica?
O que faz de uma relação tóxica?
Uma relação tóxica é aquela que é nociva para ambos ou uma das partes; ela causa feridas, sofrimentos e desgastes, quando acontece desrespeito, ou questões sem limites, passando por cima da outra pessoa, e sem se quer tentar entender o que o outro sente ou pensa.
Um relacionamento tóxico prejudica ambas as partes da relação. (Foto: Reprodução/Freepik)
Até onde uma relação pode ser considerada conflituosa e quando ela passa a ser tóxica?
Acredita-se que uma relação conflituosa, é quando o casal por motivos afins estão em desalinhamento, como projetos de vida, questões de sua família com pai, mãe e irmão, que a outra parte não aceita, ou até questão relacionada a sexo. A ideia que cada um dos companheiros leva para o relacionamento, suas expectativas e crenças formadas ao longo da vida, influenciam a convivência a dois, muitas vezes de modo prejudicial.
Quando duas perspectivas diferentes acerca de um mesmo assunto se encontram, é natural a existência de discordância e o casal precisa encontrar a melhor solução. A questão da relação tóxica é mais grave do ponto de vista psicológico emocional, pois uma das partes pode querer controlar a outra, não permitir que a pessoa tenha espaços. sempre com uma clima hostil, libertamente passando a ser uma relação de possessividade.
Quais são as principais características de uma relação tóxica? Até que ponto o abuso pode chegar?
Toda relação “abusiva”é tóxica, gerando características específicas quando isso está acontecendo. Acredita-se que ciúmes é uma forma de demostrar amor, tentando controlar o tempo todo o tempo e lugar da outra pessoa; em uma relação tóxica um conflito simples vem a ser uma super discussão , e o abusivo tenta reverter para o outro a situação.
A relação tóxica a pessoa nunca admite que está errada. Uma forte característica é abuso emocional. No relacionamento tóxico existem chantagens emocionais; quando se vive uma relação assim, uma das partes sempre tenta jogar a outra pra baixo, criando um aspecto de inferioridade.
• O abusivo tóxico nunca aceita crítica de forma alguma, chegando a casos da relação a parte não conseguir se desenvolver em sua área profissional;
O tóxico sempre diz que não vai dar certo, que a pessoa nunca será capaz, como se fosse uma co-dependência emocional.
Muitos se sentem presos à relacionamentos abusivos. (Foto: Reprodução/Freepik)
Dá para administrar a relação (tóxica) sem deixar de acabar com o namoro? Quando é melhor romper?
Tudo na vida tem ajuda e prazo; toda relação tóxica é necessário uma ajuda de um profissional para mostrar o lado humano de cada um. O amor próprio que cada um tenha que ter, e não esperar o amor do outro, seja no namoro ou no casamento, ou ate em uma sociedade, com a ajuda de profissional qualificado, pode chegar a um ponto de equilíbrio para harmonizar a relação e se tornar saudável.
O rompimento ocorre, quando como uma doença, a pessoa não quer buscar a cura, somando muitas feridas em que o abusado emocionalmente deixa de viver e precisa viver sua vida, mesmo que tenha que retomar em sua vida sozinho.
Se a leitora é a pessoa responsável por tornar a relação tóxica, o que ela pode fazer para construir uma relação saudável?
Permitir-se aceitar que pode estar vivendo esse momento em sua vida;
► Liberte-se do orgulho para poder ser acompanhado por um profissional na área;
► Sua vida sempre precisa ser tratada e vivida em primeiro lugar, indiferente da outra pessoa;
► E saiba que exite uma cura te esperando para você viver sua vida plena.
O que é uma relação saudável, afinal de contas?
Relação saudável é uma relação com saúde emocional, onde cada um tem seu espaço, seus momentos, mesmo que a só, e também com o parceiro ou parceira, sabendo que nunca espera a outra metade do outro, e sim vá ao encontro do outro com sua parte completa. Assim poderá viver uma vida a dois mais saudável.
Qual tipo de terapia buscar quando se é a vítima? E quando se é o responsável pelo relacionamento tóxico?
Nos dois casos, sendo o abusivo ou o abusado, merecem atenção de um profissional, sendo a opção mais recomendada a terapia de casal e/ou a reprogramação emocional, para tentar encontrar o momento que uma das partes se perdeu em seu processo, sabendo que a maioria dos casos está relacionado a sua criança interior ferida.
Minha amiga está em uma relação tóxica. Como posso falar com ela sobre isso para lhe ajudar?
Tente mostrar pra ela que a forma que ela está se relacionando está dentro de uma relação abusiva – tóxica – com as característica dessa relação, e que se ela ama seu parceiro (a), que busque para ela e para o outro um profissional especializado, pois existe possibilidades de tratamento e melhoras.
Muitas vezes, o acompanhamento de um profissional ajuda. (Foto: Reprodução/Freepik)
Abaixo, vamos te dar casos reais de leitoras, e você poderia explicar o por quê de ser uma característica de uma relação tóxica? Se puder explicar o motivo de o parceiro agir dessa maneira, será útil também.
“Meus planos que não o incluíam, incomodavam”
Um tripé do relacionamento são: Amor, Sexo e Planejamento. Se um desses pilares está em desequilíbrio, a relação de alguma forma estremece.
→ Tente mostrar para seu parceiro seus planos, seus projetos;
→ Tente mostrar para a pessoa que está falando com ele seu real valor. Mesmo que surja ciúmes, é algo que precisa ser trabalhado emocionante para seguirem juntos e bem.
“Ele começou a me diminuir pelos meus gostos. Minha participação nos esportes era uma desculpa para usar shorts, e meu trabalho como representante era uma tentativa de chamar a atenção, segundo ele”.
Tente entender que antes você já usava esse tipo de roupa, e se a roupa, o short em particular, está incomodando, tente aos poucos chamar ele para ir com você. Gera segurança. E em relação ao trabalho, provavelmente, ele deve está tentando minar seu crescimento por medo de te perder, essa insegurança está nele, e precisa ser trabalhada.
Muitos parceiros se sentem inferiorizados na relação. (Foto: Reprodução/Freepik)
“Eu não podia sair sem ele, caso contrário, ele agia de maneira estranha ou me maltratava sem filtro”
Todo casal precisa de um momento a sós com um amigo ou amiga, mas é interessante que se crie “acordo”. Exemplo: ‘não ficarei por muito tempo’, ou que não seja todos os dias…isso mostra descaso a relação, e evite aos poucos fazer coisas que desagrade ao parceiro, como beber em demasia com pessoas que ele não gosta ou confia. Isso gera segurança as poucos, e sempre incentive ele a fazer a mesma coisa.
“Ele dizia que eu fazia o que queria, não era meu pai. Mas ele deixava bem claro que não gostava da minha melhor amiga. Também dizia que eu podia ir para onde quisesse, mas se eu decidisse ir para a festa sem ele junto, iria criar motivo para brigarmos”
Toda independência gera insegurança para outra parte, contudo, ninguém é pai e mãe de ninguém em uma relação, pois não pode ter a comunicação como se fosse nem da parte de um nem de outro. Provavelmente ele não gosta da sua melhor amiga, pois ela que deve te chamar para sair.
·Tente aos poucos fazer algo com outras pessoas;
·Faça algo em casal, para não parecer para ele, que você só tem vontade de sair com a sua amiga.
“Chegou em um ponto que eu não sentia que podia ter amigos homens ou sair sem ele, mesmo que com minhas amigas”
Provavelmente fruto de uma relação que já vinha com “regras”e não acordos, tudo combinado e mostrado as partes que pode ter segurança e confiança , gera calma e aceitação. Tente apresentar os amigos para ele.
“Quis cortar o cabelo e ele disse que não combinaria comigo”
Medo antecipado da sua mudança, pois para ele isso já é sinal de ciúmes e descontrole.
• Chame ele pra ir junto no salão;
• Mostre o quão linda você vai ficar para ele.
“Ele usava termos muito fortes na hora de me xingar em uma discussão”
Palavras fortes dentro de uma discussão é sinal de estágio avançado de relação toxica e que já existe um descontrole emocional e no diálogo. Precisam buscar ajuda de um profissional para não piorar a relação.
“Ele tinha todas as minhas senhas, e se eu pedisse por privacidade, falava que eu estava escondendo algo”
Entendo que confiar senhas é um passo maduro, mas isso pode ser perigoso, pois você pode nunca ter seu espaço individual. O termo “quem não deve não esconde” é funcional, mas nocivo, pois gera uma dependência em acreditar no outro, sem ser de forma natural.
Muitas vezes, o(a) parceiro(a) se sente obrigado a se calar. (Foto: Reprodução/Freepik)
“Ao longo do relacionamento, me distanciei das minhas amigas. Chegou em um momento em que eu só tinha a companhia dele e das amizades dele; as coisas aconteciam e eu não tinha coragem de contar para minha família. Então sabendo que estava sozinha, ele ameaçava de me deixar o tempo todo”.
Aqui um caso clássico de relação 100% abusiva: você vive a vida só dele, sem nenhum tipo de espaço próprio ou com outras pessoas, e se ele te ameaça dessa forma, ele enxerga em você alguma dependência que faz ele acreditar que você nunca vai mudar.
► Reflita e busque entender o que quer na vida;
► Tente mudanças com ele, se ainda o ama, se está desagastado, recomeça sua vida para ainda dar tempo se ser feliz.
“Eu não devia dar minha opinião sobre certas coisas, porque segundo ele, era burra”.
Tentar inferiorizar a parceira é uma forma de não permitir seu crescimento, com isso limitar seu espaço e suas vontades. Palavras fortes como burra, são muito nocivas. P
• Reveja a relação do ponto de vista emocional;
• Tente mostrar pra ele o que pode ser feito terapeuticamente juntos, e veja a reação dele.
“Ele não era agressivo, mas chorava em todas as nossas discussões. Então eu pedia desculpas e tudo ficava bem”
Um caso clássico de um homem que precisa muito de chorar, desabafar e colocar pra fora seus sentimentos, e provavelmente sua criança interior com mazelas a serem resgatadas, apoie ele a ir a um especialista.
“Ele tinha problemas psicológicos e com a família. Então eu aguentava toda a obsessão porque ele dizia que precisava de ajuda”
Pode até precisar de fato, mas veja como está o desenvolver dele no processo, pois ajuda é diferente de se tornar vítima. Veja aonde ele se encontra.
“Ele gritava e quase me agredia, mas segundo ele e sua família, eu que provocava”
Sua fala pode ser um gatilho para ele explodir, mas isso não justifica a forma que ele quase te agredia.
Vocês precisam urgente de um acompanhamento emocional, e ele mais ainda, pode ser o agressor na relação, crenças e gatilhos emocionais, são os motivos de mais brigas em relações.
Em alguns casos, muitos obrigam o(a) parceiro(a) a fazer aquilo que desejam. (Foto: Reprodução/Freepik)
“Eu não queria ter uma relação sexual em um momento em que ele queria. Então ele insistia e eu cedia mesmo sem querer, porque ele tinha que gozar, e eu nunca conseguia fazer o mesmo”
Caso clássico de sexo sem limites: o homem alega que precisa fazer sexo pra ficar bem. A mulher que precisa estar bem para fazer sexo, e se isso for mostrado para ele, ele vai tentar te conduzir ao querer e não ao fazer sem querer; não deixe esse egoísmo controlar a relação.
(Foto destaque: Mulheres, principalmente, são as vítimas de relacionamentos abusivos. Reprodução/Freepik)
