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O tornozelo costuma ser uma verdadeira pedra no sapato para os atletas. Nos Jogos Olímpicos de Tóquio, já afetou o desempenho de diversos competidores.
Pamela Rosa na prova de skate (Wander Roberto / COB)
A skatista Pamela Rosa, campeã mundial em 2019 e forte candidata ao pódio, não conseguiu chegar às finais. Após sua eliminação, postou em suas redes sociais fotos de seu tornozelo visivelmente inchado e contou que estava competindo com dores, administrando uma lesão no local.
Uma das principais jogadoras do time de vôlei feminino, a levantadora Macris sentiu dores na partida contra o Japão na última quinta-feira. Os exames detectaram uma entorse no tornozelo direito. O treinador Zé Roberto acredita na recuperação e completa “Veremos jogar mais rápido do que achávamos”.
Flávia Saraiva sente dores no tornozelo (Gregory Bull-25.Jul.2021/AP)
Outro caso semelhante é da ginasta Flávia Saraiva, que deixou sua apresentação de solo mancando com dores no tornozelo direito. Apesar disso, se classificou para as finais de trave, que será realizada amanhã (3). A jovem informou que sofreu com a mesma lesão 2 meses antes das Olimpíadas.
Por que tantas lesões?
“A articulação do tornozelo sustenta praticamente todo o peso do corpo, faz a interface entre a perna e o solo e, na prática de esportes, frequentemente é acometida por torções“, explica José Antônio Veiga Sanhudo, presidente da ABTPé (Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé).
Quando ocorre uma entorse de tornozelo, os ligamentos (internos ou externos) sofrem uma ruptura, e o tratamento indevido pode deixar sequelas permanentes.
Com um calendário apertado, é muito comum que os atletas puxem além do limite recomendado pelos especialistas. Contudo, isso proporciona sérios riscos de danos permanentes ao se sacrificarem para eventos de alta intensidade e importância como uma olimpíada.
“A dor de uma lesão sempre diminui o desempenho (performance) do atleta e, desta forma, mesmo em campo ou em quadra, ele não vai estar rendendo na sua plenitude. Além disso, lesões parciais ou leves podem se tornar completas ou graves se o devido repouso não é respeitado“, ressalta o presidente da ABTPé.
O especialista concluí que algumas lesões poderiam ser evitadas, apenas seguindo o tratamento recomendado, e que consequentemente a frequência de cirurgias seria menor.
Após entrar em forma, especialista encontrou missão de vida e o sucesso nos negócios
Procurado por pessoas que querem emagrecer e por médicos interessados em empreender, assim é a rotina profissional de Sandro Ferraz, 41, nutrólogo e empresário bem-sucedido em seu ramo de atuação. Dono de uma clínica multidisciplinar na capital paulista, o médico é reconhecido por desenvolver um método bastante exitoso de emagrecimento, focado em reeducação alimentar e atividade física. Hoje, ele mesmo um ex-gordinho, orgulha-se de já ter atendido mais de 2.500 pacientes que, juntos, queimaram 50 toneladas de gordura – 20 quilos a menos por pessoa, em média.
Natural de Araruama, cidade da Região dos Lagos do estado do Rio de Janeiro, Ferraz se mudou para a capital carioca aos 17 anos, quando passou no vestibular para cursar medicina. Assim que concluiu a faculdade, em 2008, resolveu tentar a sorte em São Paulo. Inicialmente, clinicou como gastroenterologista, até que a insatisfação com a própria forma física, ao pesar aproximadamente 120 quilos distribuídos por 1,83 metro de altura, serviu de ponto de virada na carreira.
“Os conhecimentos que eu tinha até então eram insuficientes para gerar o meu próprio emagrecimento. Com isso, comecei a estudar nutrologia e, para a minha surpresa, me apaixonei por esse assunto”, conta Ferraz. “Consegui transformar a minha vida, perdi cerca de 29 quilos e, além de tudo, encontrei a minha missão: ajudar outras pessoas a emagrecer como eu consegui”, acrescenta.
Encantado por práticas que promovem saúde e bem-estar, o médico, além da nutrologia, se especializou em performance esportiva e emagrecimento. Hoje, aplica o PES – Programa de Emagrecimento Saudável, protocolo criado com base em seus estudos, em centenas de pessoas que visitam a sua clínica semanalmente.
Dr. Sandro Ferraz. (Foto: Reprodução/Assessoria)
Mentor dos médicos
Embora, hoje, seja dono de uma clínica cujo faturamento alcança R$ 500 mil por mês, Ferraz começou pequeno. A primeira aventura empresarial ocorreu em 2013, com um consultório instalado em uma sala alugada. Dois anos depois, já vislumbrando os primeiros sinais de sucesso, mudou-se para um ambiente de 100 metros quadrados.
Atualmente, com uma carteira recheada de pacientes, lidera uma clínica multidisciplinar localizada no Jardim Anália Franco, na capital paulista, que atende diversas especialidades médicas, como nutrologia, dermatologia, endocrinologia, nutrição, cirurgia plástica, cirurgia vascular e ginecologia. O sucesso nos negócios chamou a atenção de colegas de profissão. Desse modo, Ferraz desenvolveu o “Consultório em 7 Dígitos”, programa de mentoria para médicos interessados em empreender e prosperar financeiramente.
“Uma das coisas fundamentais para o meu sucesso foi estudar educação financeira. Médicos, em geral, não estudam isso, tampouco têm noção de finanças e negócios. Então, compartilho o que aprendi, pois sei que muitos profissionais da medicina também podem abrir e ter sucesso à frente de um negócio próprio”, comenta o nutrólogo.
Foto destaque: Dr. Sandro Ferraz. Reprodução/Assessoria.
O planejamento terá como base um plano em três etapas. O principal objetivo disso é voltar à rotina de antes da pandemia. Isso ajudará com o comercio normalizado, eventos públicos e diversas outras atividades que causam aglomeração.
A primeira parte das etapas é vacinar 70% da população até os 18 anos. Isso influenciará diretamente na possibilidade de as pessoas poderem transitar por ambientes com aglomeração de pessoas com uma parcela menor de risco de vida. Lembrando que a vacina não impede de o indivíduo transmitir ou contrair a doença, mas diminui para quase zero as chances de morte.
A segunda etapa iniciará com a realização da primeira etapa. Com 70% da população maior de 18 anos vacinada as máscaras não serão mais obrigatórias em ambientes abertos. Em áreas fechadas permanecerão as medidas de uso de máscara e higienização.
Terceira e última etapa será a reabertura dos bares casas noturnas e locais de entretenimento. Para voltar ao funcionamento normal os seus donos terão que emitir um certificado da União Europeia ou a obrigatoriedade de um teste negativo para liberar a entrada.
(Reprodução/Pexels Perfil: Gustavo Fring)
Todo esse planejamento tem como data prevista até o final de 2021. Com isso a esperança é que volte tudo como era antes da pandemia. Outros países como a Inglaterra estão voltando 100% ao funcionamento de tudo. O país da Rainha Elizabeth se tornou exemplo de como lidar com uma pandemia. A circulação sem máscara já se tornou uma realidade, casas noturnas e bares já foram reabertos. Muito diferente do que acontece no Brasil. Infelizmente a nossa gestão de início de pandemia foi um desastre. Resultando até mesmo na abertura de uma CPI para investigar as possíveis fraudes nas compras das vacinas e em sua distribuição. Certamente isso está sendo deixado para trás e seguimos com a vacinação bem sucedida da população.
Após a fase inicial de paixão, caracterizada pelo enorme desejo em conhecer e ser-se conhecido pelo outro, atração e excitação fisiológica, tudo com uma elevada intensidade, as relações de casal atravessam outras fases, num caminho de maior intimidade emocional e compromisso. Com a passagem do tempo, é natural que sintam também uma diminuição do desejo erótico. O confinamento e a exposição a numerosos fatores de stress parecem ainda contribuir para esta mesma diminuição do desejo.
Como manter a chama acesa nas relações de longa duração e neste contexto pandêmico em que vivemos?
Existem casais com relações muito, muito distantes do ponto de vista da sua intimidade emocional, pelo que essa distância tende a diminuir o desejo sexual. No extremo oposto, temos os casais que, de tão próximos, se fundem um no outro, perdendo a sua individualidade. Este amor fusional é também arrasador do desejo erótico.
Embora pareça um paradoxo, a distância ajuda a aumentar o desejo erótico nas relações em que a novidade dos primeiros tempos se desvaneceu. Porque sentimos intimidade e, por isso, queremos proximidade, segurança e familiaridade e, ao mesmo tempo, desejamos a aventura e a surpresa. Queremos estar próximos e afastados em simultâneo. Precisamos, assim, deste espaço entre os parceiros, deste ar para alimentar o fogo.
(Foto reprodução:Por que temos mais desejo sexual no começo de uma relação?/creditos:brasil.elpais.com)
Como conseguir isto?
É importante salientar que o desejo erótico não é sentido sempre da mesma forma e com a mesma intensidade. Flutua ao longo do tempo, existindo fatores que o acentuam e outros que o fazem diminuir. Ao invés de se questionar sobre o que é que o faz perder o desejo, ou de que modo o seu parceiro contribui para essa diminuição, foque-se no EU e pense: “Eu desligo os meus desejos quando…”, “eu excito-me quando…”.
Vamos focar-nos na imaginação. Os animais têm sexo, mas são os seres humanos que têm a chamada inteligência erótica, capaz de transformar a sexualidade através do poder da imaginação.
Como fazê-lo? Isso deixamos à sua e à vossa imaginação.
(Foto em destaque:Diminuição do desejo nas relações longas/ créditos:saudebemestar.com.pt)
Hoje o Padrão de beleza é um dos principais motivos de problemas psicológicos como ansiedade, baixa autoestima e até mesmo anorexia. É notável a existência de uma padronização de beleza, mas qual é o motivo disso?
Desde que nascemos nos é ensinado o que é “bonito” ou “feio”. Não existe uma certa liberdade de pensamento quanto a isso. Após atingirmos uma certa idade criamos um senso crítico mais evoluído, mas nem sempre acontece isso. Essa realidade de crescimento moldado a padrões pode deixar traumas. Quando uma pessoa fora dos padrões vai crescendo, em muitos casos acontece o fato desse indivíduo tentar a todo custo se encaixar em uma realidade que não é a sua. Ao olhar no espelho e não ver conseguir ver beleza só por não ter características padronizadas causa um impacto negativo tremendo. Com o auxílio de mídias sócias o estado se agrava, pois diversos perfis mostram realidades irreais. A necessidade de querer estar no padrão e não conseguir causa desespero e com isso vem a ansiedade. O fato de não conseguir alcançar aquele padrão irreal causa falta de confiança e autoestima.
Isso tudo ocorre por um motivo. Lucro e mais lucro. As grandes empresas impõem padrão para que seus produtos tenham uma necessidade de serem comprados. Um bom exemplo são as cirurgias plásticas, que foram criadas com o intuito de ajudar pessoas acidentadas ou com deficiências a terem uma correção estética. Com a padronização os procedimentos estéticos se tornaram algo rotineiro e banal. Hoje em dia “normal” são meninas de 16 anos planejarem modificações em seus corpos. O excesso de cirurgias plásticas se tornou algo comum.
Reprodução/Pexels perfil: Jennifer Enujiugha
A padronização de beleza excluiu um fato que é da humanidade, as diferenças. Saber que ser diferente é normal se tornou algo exclusivo para poucas pessoas. A insegurança foi algo normalizado. O cabelo fora do padrão é “feio”, o corpo também e todas as outras características. Como evitar toda essa carga negativa? Trabalhe sua autoestima, aprenda a lidar com elogios, priorize sua saúde tanto mental quando física, tenha em mente que você é uma pessoa única e lembre-se que beleza não é uma competição.
(Foto Destaque: Reprodução/ Pexels: perfil Andrea Piacquadio)
A secretaria geral da presidência, informou na ultima segunda (26), que o presidente Jair Bolsonaro vetou um projeto que iria facilitar a vida da população a ter acesso a remédios orais contra o câncer por meio de planos de saúde.
A proposta tinha sido aprovada pelo Congresso Nacional no inicio deste mês que visava reduzir exigências para que planos de saúde fossem obrigados a custear tratamentos orais para o câncer.
(Foto:Reprodução/www.camara.leg.br)
Vetos feitos pelos presidentes aprovados pelo Poder Lesgilativo deverão ser analisados pelos parlamentares que podem manter ou derruba-los.
Aprovado em junho com 388 votos contra 10 na câmara do Senado. A proposta feita pelo senador Ruguffe (Podemos-DF), foi aprovada em 2020 de forma unanime pelos 74 senadores presentes naquela sessão.
Segundo o governo o texto do projeto poderia criar discrepâncias no tratamento das tecnologias e no acesso dos beneficiários ao tratamento que necessitam privilegiando os pacientes acometidos por doenças oncológicas.
A regra atualmente em vigor prevê que, para o tratamento domiciliar, o medicamento só deve ser pago pelo plano de saúde se for aprovado:
•Pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que regula todas as medicações em uso no país;
•Pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), que regula os planos e seguros médicos.
A ANS, demora mais de um ano para rever a lista dos remédios que os planos são obrigados a pagar o que, segundo defensores do projeto, é um tempo muito longo.
Se o presidente sancionasse o texto, iria ficar retirada a exigência da inclusão do medicamento dos protocolos da ANS e o plano de saúde teria que fornecer o tratamento a partir do registro da Anvisa.
O governo também argumentou a obrigação de fornecimento dos remédios pelos planos de saúde em um prazo de 48 horas após a prescrição criaria um acesso privilegiado a novas tecnologias de tratamento para os beneficiários em razão da dispensa da análise da Agência Nacional de Saúde Suplementar.
Segundo o governo, um outro efeito do projeto seria “o inevitável repasse desses custos adicionais aos consumidores, de modo a encarecer, ainda mais, os planos de saúde, além de trazer riscos à manutenção da cobertura privada aos atuais beneficiários, particularmente os mais pobres”.
(Foto destaque: Presidente Bolsonaro veta projeto que facilita acesso a medicações orais contra o câncer. Reprodução/cenariomt.com.br )
Cláudio Castro (PL), governador do Rio de Janeiro, determinou que todas das cidades do estado diminuam o intervalo das vacinas que exigem uma segunda dose, como é o caso da Coronavac e Astrazaneca. A decisão foi tomada juntamente com o Conselho das Secretarias Municipais de Saúde (Cosems). O governador levou em consideração o fato de o estado ter doses em estoque o suficientes para completar o esquema de vacinação para conter a entrada da nova variante de covid-19 no estado, a variante delta.
“Não há nenhum prejuízo nessa antecipação. Nosso objetivo é que tenhamos pessoas imunizadas mais rápido, para evitar a infecção pela covid-19 entre as duas doses. Por causa das novas variantes, a decisão foi bem pensada e debatida.” – afirmou Castro.
Eduardo Paes durante coletiva de imprensa na cidade do Rio de Janeiro
(Reprodução: Beth Santos/ Prefeitura do Rio)
Quando se fala em vacinação contra a covid-19 no estado do Rio de Janeiro, o primeiro nome que vem à cabeça é o de Eduardo Paes (PSD). O prefeito da cidade do Rio está na boca do povo carioca devido a uma brincadeira na internet, onde ele, o governador de São Paulo, João Dória (PSDB) e o governador do Maranhão, Flávio Dino (PSB) disputam para ver qual deles vacinam mais pessoas. Na cidade do Rio de Janeiro, a ilha de Paquetá foi o primeiro bairro a contar com 100% da população adulta vacinada e agora o foco está na vacinação para adolescentes e crianças da ilha. Paquetá conta com aproximadamente 4 mil habitantes.
O Estado do Rio de Janeiro conta com 10.650.246 milhões de doses aplicadas até o momento, divididas em: 7.493,268 milhões com a aplicação da primeira dose; 2.897.395 milhões com a aplicação das duas doses e 259,583 mil doses únicas aplicadas. Estes dados são referentes ao dia 28 de julho, já que o site é atualizado diariamente. Para acessar o vacinômetro do estado do Rio de Janeiro, clique aqui.
(Foto Destaque: Vacinação no Rio: Com risco de contágio da variante delta de covid-19, governador do Rio de Janeiro antecipa aplicação da segunda dose das vacinas no estado. Reprodução/ Pixabay)
As baixas temperaturas do inverno são responsáveis por um efeito nada agradável: o ressecamento da pele e, por consequência, seu craquelamento. A diminuição da produção de oleosidade no rosto, os ventos secos e até o aumento dos banhos de água quente que removem a proteção superficial da cútis são todos esses fatores, responsáveis pelo ressecamento e, consequentemente, a descamação de algumas regiões. Para evitar essa aparência grossa e esfarelada que pode surgir em pontos isolados, é preciso caprichar na hidratação e em produtos adequados.
Logo no começo da estação é preciso trocar o hidratante de sempre por uma fórmula mais potente para que a pele não chegue a ressecar, mas, se a descamação já estiver acontecendo, o jeito é intensificar os cuidados.
Deixe o pó de lado durante os dias mais frios pois podem aumentar o ressecamento, o produto é conhecido por absorver a oleosidade do rosto, mas só agrava a aparência do craquelamento durante o frio. É possivel proteger o nosso corpo na temporada mais fria do ano, porém a falta de algumas atitudes levam a um incômodo enorme para o corpo que é o ressecamento da pele.
Algumas dicas importantes para um cuidado maior com a sua pele:
– Evite usar buchas durante o banho;
– Não tomar banhos muitos quentes e sim de água morna;
– Fazer uso contínuo do filtro solar no rosto, antes de sair de casa;
– Beber cerca de 2 litros de água por dia;
– Dê preferencia a sabonete líquido aos sabonetes em barra;
– Optar por cremes hidratantes a base de hidroxietil ureia, com vitamina C, ácido hialuronico ou com oligoelementos.
Estes cuidados evitam a retirada de gordura natural da pele, retiram impurezas acumuladas durante o dia, protegem e hidratam a pele, conferindo-lhe maciez e elasticidade.
(Foto de destaque: Pele ressecada no inverno / créditos: L”/Oréal Paris)
João Dória (PSDB) antecipou a vacinação de adultos até 18 anos até o dia 16 de agosto e de adolescentes de 17 a 12 anos, a partir do dia 18. Anteriormente o governador de São Paulo havia divulgado a antecipação em outras datas: dia 20 para finalizar a vacinação em adultos até 18 anos e dia 23 para iniciar a vacinação em adolescentes. São Paulo é líder no ranking de vacinação no Brasil, com aproximadamente 56% da população vacinada contra covid-19. A antecipação das doses de vacinas é graças à fabricação própria do Estado, através do Instituto Butantan e com a chegada de 1,3 milhão de doses da vacina coronavac.
Governo de São Paulo antecipa a vacinação de jovens adultos e adolescentes (Foto: Reprodução/ Agência Brasil)
João Dória determinou a volta da flexibilização no estado e a partir do dia 1º de agosto, os estabelecimentos poderão ampliar sua capacidade para 80% da capacidade total e funcionar até meia-noite. Para o governador, a previsão é acabar com o limite de ocupação em espaços públicos a partir do dia 17 de agosto. Recentemente, foram entregues mais de 1,5 milhão de doses da vacina coronavac ao Ministério da Saúde para o Programa Nacional de Imunizações (PNI), através do Instituto Butantan. Para acessar o caledário oficial de vacinação no estado de São Paulo, clique aqui.
Graças à fabricação própria de coronavac através do Instituto Butantan, João Dória é chamado de “pai”/ da vacina” pelos internautas. Nas redes sociais, Dória, Flávio Dino (governador do Maranhão) e Eduardo Paes (prefeito do Rio de Janeiro) travam uma “briga” para saber qual deles vacinam mais a população. A briga não passa de uma brincadeira entre eles e diverte os internautas. Atualmente, o Maranhão vacinou aproximadamente 40% da população e o Rio de Janeiro, 43%.
(Foto destaque: Governo de São Paulo antecipa a vacinação de jovens adultos e adolescentes. Reprodução/Unsplash)
Ao conversar sobre riscos, tipos e níveis de colesterol, percebemos muita desinformação. Devemos estar atentos não só para evitar doenças cardíacas como um infarto, mas principalmente para elevar a qualidade de vida.
Muitos acreditam que o colesterol é maléfico e não sabem o quanto ele é primordial para o funcionamento corporal. É um componente estrutural das membranas celulares e está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração, produzindo vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras.
A especialista em medicina esportiva, Suzete Mota, explica que para trazer benefícios, todos os níveis devem estar bem controlados. Em excesso, ele se deposita nas paredes arteriais, provocando grandes males. “O colesterol alto é risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Se o depósito ocorrer nas artérias coronárias, pode ocorrer angina, que é a dor no peito, e infarto do miocárdio. Nas artérias cerebrais, provoca o derrame”, explicou Suzete.
São dois os tipos de colesterol. O HDL, “colesterol bom”, ajuda a carregar o colesterol nas artérias e transportá-lo de volta ao fígado para ser expelido; e o LDL, “colesterol ruim”, leva o colesterol de células que mais produzem do que usam, para as células que mais necessitam. É considerado ruim pela relação existente do alto índice de LDL com doenças cardíacas. Mas é preciso ficar atento ao nível do HDL também, pois em nível baixo o risco de doença cardiovascular aumenta.
O colesterol é vital, pois produz os hormônios esteroides que dão atividade ao organismo: hormônios sexuais estrógeno e progesterona nas mulheres e testosterona nos homens; cortisol, que regula o açúcar no sangue e nos defende de infecções; e a aldosterona, que retém sal e água no organismo e produz vitamina D, responsável pela força dos ossos.
Não fumar, fazer atividades físicas e evitar comer alimentos gordurosos combatem o alto colesterol. Essa é a melhor estratégia antes de apelar para remédios. O vilão é o excesso de alimentos ricos em gordura como ovos, bacon, pele de frango, manteiga, cremes, frituras e embutidos. Mas existem as gorduras boas. As insaturadas, que ajudam a diminuir o colesterol, mas por serem muito calóricas devem ser consumidas com cautela (oliva, soja, margarina, milho e girassol).
O aumento do nível de colesterol no sangue não costuma ter sintomas. A única forma de avaliação é o exame de sangue. Pessoas com antecedentes familiares e acima de 20 anos devem fazer a dosagem periodicamente por toda a vida, além de ter cuidados com a alimentação e praticar exercícios físicos.
Causas
Para o clínico geral Ronald Farah, a tensão cotidiana é que nos provoca males. “Se você levar uma vida saudável e fizer uma atividade física não terá problema. Se uma pessoa enfarta logo perguntam: Comia muita gordura? Ninguém pergunta como era seu cotidiano, ou seja, sua vida familiar, no trabalho, financeira, etc”, ressalta.
Três causas aumentam o colesterol: alimentos gordurosos em demasia; doenças nos rins, hipotireoidismo e diabetes; e a genética ao observar o histórico familiar. Com relação a isso, o conhecido Dr. Dráuzio Varela explica bem em seu site: “Tive um doente de 64 anos que ingeria uma dúzia de ovos cozidos todos os dias, desde os 18 anos, e tinha colesterol total sempre abaixo de 150. Outros não podem sequer olhar para um vidro de maionese. Os genes que herdamos de nossos antepassados trazem com eles fatores de risco variáveis para doença cardiovascular”, relata.
Ainda existe o fator do sexo, já que os homens têm maior risco do que as mulheres. Além disso, a idade também tem influência, pois o colesterol se eleva conforme avança, especialmente em homens a partir dos 45 anos e em mulheres na menopausa.
DICAS DE ALIMENTOS
A alimentação é a chave para que o colesterol seja aliado da saúde (Foto: Reprodução/Agência Brasil)
Ricos em fibras solúveis. Por demorarem para fazer digestão, eles trazem uma sensação de saciedade por mais tempo.
Azeite de oliva extra-virgem
Ajudar a impedir o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos. Bastam duas colheres por dia para obter os benefícios.
Peixes
O ômega 3 regula de forma natural os níveis de colesterol. Peixes como a sardinha, o atum e o salmão têm uma grande quantidade dessa gordura.
Aveia
Quando se junta à água, auxilia o intestino a eliminar o excesso da gordura prejudicial ao corpo. Comer com frequência otimiza a eliminação do colesterol ruim e do triglicerídeos.
Abacate
O fruto é um grande aliado do bom funcionado do sistema cardiovascular. Rico em gorduras insaturadas (as famosas gorduras boas), tem efeito anti-inflamatório e vasodilatador que potencializa a melhora da circulação sanguínea.
Alimentos antioxidantes
Auxiliam a reduzir o colesterol ruim e fazer com que o HDL tenha uma vida útil mais longa, também tem fibras que limpam o organismo e ajudam a eliminar a gordura via fezes.
(Foto destaque: Mito desconstruído: Colesterol é vital para seu corpo. Reprodução/Creelo)
