Skin Care significa “cuidados com a pele” e se tornou uma prática muito comum entre as pessoas que querem manter a saúde e aparência da pele. Além dos produtos aplicados no rosto, as precauções com a saúde da pele começam com a alimentação. Vitamina C, Resveratrol, Cafeína e Silício são nutrientes importantes para esses cuidados, veja como eles funcionam:
Vitamina C
A vitamina C é essencial na produção de colágeno e mantém a pele firme, diminui as rugas e linhas finas, já que ajuda na reparação dos tecidos danificados. Além disso, através desse nutriente é possível ter proteção antioxidante, e neutralizando dos radicais livres, principal agente do envelhecimento. O consumo da vitamina c é responsável por deixar o rosto mais iluminado, sem manhas ou cicatrizes. Para ter acesso a todos esses benefícios é importante consumir mais frutas cítricas como laranja, limão, morango e outros vegetais como pimentões e brócolis que são fontes da vitamina.
Importancia da vitamina C para a pele (Foto: reprodução/Pinterest/@farmasiiany)
Resveratrol
O resveratrol é um composto polifenólico encontrado principalmente em vegetais e frutas da cor roxo escuro, por exemplo, as uvas e as amoras. Ele possui propriedades antioxidantes, e anti-inflamatórias capazes de proteger a pele dos danos provocados pelo sol e beneficiantes para peles acneicas e rosáceas. Além disso, o resveratrol também é anti-envelhecimento, capaz de proporcionar uma pele mais jovem e radiante e efeito clareador, já que é ele também é um inibidor da produção de melanina, responsável pelas manchas escuras na pele.
Cafeína
A ingestão da cafeína tem uma série de benefícios para a saúde em geral, e não podia ser diferente para a aparência da pele. Através dela é possível captar agentes antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes, proporcionando uma pele mais vistosa e iluminada.
Segundo a Dra. Paola Pomerantzeff para o site Lofficiel Brasil, “A cafeína tem efeito antioxidante, então pode ser benéfica para a pele em pequenas quantidades, pois combate os radicais livres, favorecendo a circulação e prevenindo o envelhecimento”. Algumas fontes de cafeínas são o café, chocolate e chá.
Importancia da cafeína para a pele (Foto: reprodução/Pinterest/@niemabeauty)
Silício
O silício é um mineral que empenha um papel crucial para a saúde dos ossos, unhas, cabelo e pele. Através do composto é possível estimular a elasticidade da pele, produção de colágeno, hidratação e cicatrização do tecido. É muito fácil encontrar silício nos alimentos, sendo as principais fontes o arroz integral, cereais, aveia, cevada, folhas verdes, pepino e banana.
Foto destaque: Cuidados com a pele (Reprodução/Pinterest/@zoesterk)
