O estresse e as noites mal dormidas causam grandes impactos na pele, como o envelhecimento precoce, além de afetar a saúde mental. Muitos problemas de insônia ocorrem devido à modernização, já que o uso de telas e rotinas turbulentas, passaram a fazer parte da vida de muitas pessoa.
Porque o estresse pode afetar a pele?
Em entrevista para a revista L’Officiel, a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica porque o estresse afeta a pele. “Em momentos de estresse e ansiedade, nosso organismo libera uma maior quantidade de cortisol, conhecido como hormônio do estresse, que promove um quadro inflamatório do tecido cutâneo, favorecendo assim o envelhecimento da pele com consequente surgimento de manchas, flacidez e rugas”.
Outro problema do estresse para a pele é o seu impacto no microbioma. “Há um crescente campo de pesquisas que mostra como nossos micróbios comensais — as populações nativas de bactérias, vírus e fungos que colonizam nossa pele — melhoram nossa saúde”, diz outro dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
E as noites mal dormidas?
O cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, contou como o estresse e má qualidade do sono podem contribuir para o envelhecimento da pele. “É no momento do sono que as células são renovadas e os radicais livres eliminados”, explica ele.
Como combater esses problemas?
Noites mal dormidas contribuem para o inchaço, ou seja, o consumo de pelo menos dois litros de água por dia é de grande importância. “Água de coco e chá-verde também são opções. Mas sempre se lembre de controlar a quantidade de sódio nas refeições: ele colabora na retenção de líquido. E fique de olho em sucos de caixinha, que também têm muito sódio na composição”, afirma a médica.
Consumir água é importante não só para a pele, mas também para a saúde de todo o corpo (Foto: Reprodução/@aimeesong/Instagram)
Exercícios físicos também são indispensáveis para aliviar o estresse, assim como, para a melhora do inchaço. “A própria contração muscular já contribui para a drenagem dos líquidos. Alie os exercícios com uma dieta equilibrada, aumentando o consumo de couve, brócolis, repolho, couve-flor, pois tais vegetais melhoram a eliminação de toxinas. Isso vai beneficiar o corpo todo na diminuição do inchaço”, conta ela.
Para auxiliar na hora de combater esses efeitos na pele, é possível utilizar produtos com ativos eficientes e naturais, como é o caso do óleo de romã, um poderoso antioxidante que fortalece a imunidade da pele e combate os radicais livres. Os dermatologistas indicam ainda tratamentos que podem ser feito ao redor dos olhos e bocas para frear o envelhecimento.
Foto destaque: Exercícios físicos e boa noite de sono, são grandes aliadas contra o envelhecimento precoce. Reprodução/@lisaeldridgemakeup/Instagram.
