O verão é uma das estações mais esperadas do ano, isso porque ele é marcado com muito sol e calor, mas as altas temperaturas podem ser prejudiciais se não tiver cuidados. Normalmente nesse período, por causa do clima, a exposição solar aumenta devido a banhos de piscina, cachoeira, mar, ou até mesmo para fazer as famosas marquinhas. Mas é preciso ter muito cuidado com a radiação solar.
@apelesofia há vários cenários a serem considerados na reaplicação do protetor solar #protetorsolar som original - Pelesofia por Aline Atsuta
De quanto em quanto tempo deve reaplicar o protetor solar? (Reprodução/Pelesofia/Tik Tok)
A radiação UVB, que é responsável por queimaduras ou vermelhidão na pele, é mais forte das 09h às 16h nessa época do ano. Por isso o protetor solar é indispensável, é preciso usar corretamente se não quer ter problemas. O ideal é escolher o produto de acordo com o tipo de pele, e a reaplicação adequada é de 2 em 2 horas.
Mas não é recomendado que tenha longa exposição solar, mesmo que não tenha problemas com insolação, a longo prazo a radiação solar causa diversos problemas, como o envelhecimento precoce, surgimento de rugas, cânceres, catarata e fotoconjutivite.
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Como calcular a quantidade de água. (Reprodução/Jeito Kiwi/Tik Tok)
Outro fator importante é a hidratação, não se pode descuidar da ingestão de água. O recomendado é tomar pelo menos 2 litros de água por dia, mas se estiver em altas temperaturas ou exposto ao sol, é recomendado tomar pelo menos 1 litro a mais. Mas isso também varia de acordo com cada pessoa, dependendo do peso, organismo, entre outros fatores.
O pós sol também deve ter cuidados, o ideal é aplicar produtos que ajudam a recuperar a hidratação da pele. É preciso investir em produtos que ajudam a evitar a perda de água da pele, como ácido hialurônico e ceramidas.
Os cabelo também ressecam muito no sol, e mais ainda em água salgada, por isso os cuidados devem ser redobrados, a etapa de hidratação deve ser feita mais vezes na semana, e o ideal é usar um umectante ou uma máscara rica em óleos para ajudar na emoliência. É possível curtir o verão com tranquilidade seguindo todos os cuidados.
Foto destaque: Mulheres na areia da praia reaplicando protetor solar. (Reprodução/Mikhail Nilov/Pexels)
