Gisele Bündchen compartilha detalhes para lidar com o estresse nas redes sociais

A Top Model destacou a importância de manter uma rotina saudável, além de incentivar o contato com a natureza, dando dicas para os seus seguidores.

12 dez, 2023

Gisele Bündchen compartilhou insights sobre seu cotidiano no Instagram, abordando sua atitude para lidar com momentos estressantes. Em um álbum de fotos que a mostra envolvida em atividades físicas e momentos de relaxamento, a modelo delineou passo a passo sua rotina para preservar o equilíbrio entre saúde física e mental.

“Lidar com o estresse faz parte da vida e, embora, nem sempre possamos controlar as situações que nos acontecem, podemos escolher como reagimos a elas e tentar encontrar formas saudáveis ​​de lidar com isso”, explicou ela.

Em seguida, ela descreveu os passos de sua rotina adotando cinco etapas. A primeira delas é incorporar atividade física, escolhendo algo prazeroso, como dança, ioga, corrida ou esportes, enfatizando a importância de movimentar o corpo para liberar endorfinas.

A segunda refere-se ao tempo na natureza, destacando a relevância de passar 20 minutos diários conectando-se com a natureza para reduzir o estresse e equilibrar os níveis hormonais. A terceira consiste na prática de meditação/respiração consciente, recomendando encontrar um local tranquilo, focar na respiração e permitir que mente e corpo se acalmem.

A quarta passa pelo uso de suplementos de ervas, utilizando substâncias como a ashwagandha, que podem contribuir para aprimorar a resiliência do corpo diante do estresse físico e mental. E, por fim, a quinta é a adoção de uma dieta balanceada, incentivando a evitar alimentos açucarados e processados, preferindo opções nutritivas para promover uma sensação de bem-estar e disposição.


Gisele Bundchen

Top Model compartilhou com seus seguidores como trata o seu bem-estar (Foto: reprodução/Instagram/@gisele)


Encontro com o bem-estar

Recentemente, Gisele compartilhou com a revista People sua abordagem para o bem-estar: imergir na vida ao ar livre. A supermodelo destacou a importância de manter uma rotina saudável em contato com a natureza. Ela expressou sua visão, afirmando: “A natureza é meu melhor tratamento”, comentou.

Atualmente residindo em Miami, na Flórida, com os filhos que compartilha com o ex-marido Tom Brady, Gisele admitiu que aprecia viver na região devido ao clima favorável: “Eu amo o calor”, resumiu.

Férias separadas

Durante as férias, Gisele Bündchen viajou com os filhos para a Costa Rica, enquanto Tom Brady os levou para um passeio de barco em um local paradisíaco. Apesar do divórcio em outubro de 2022, o casal compartilha a guarda de Benjamin, 13, e Vivian, 10.

Os filhos passaram a semana na mansão de frente para o mar de Gisele na Costa Rica, palco do casamento em 2009, antes de ficarem com o pai no final de semana. Tom Brady compartilhou fotos do passeio de barco em suas redes sociais, incluindo a presença de uma amiga das crianças.

Foto Destaque: Gisele Bündchen (Reprodução/Instagram/@gisele)

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